想瘦！這10種荷爾蒙最關鍵：不挨餓瘦身聖經，3週甩6公斤

　　世界上唯一告訴你平衡10種瘦身荷爾蒙的飲食法！
　　令人沮喪的低脂或低碳水化合物飲食法，
　　讓你餓扁了卻連一丁點兒肉也沒少？
　　這不是你的錯！
　　本書透過真實案例，提供生活、減重、補充荷爾蒙的各項建議，
　　並比較9種減肥方式、設計每日菜單與70道名廚食譜。
　　此革命性飲食法不欺騙你的身體，在日常生活中就能達成減肥目標。
　　因為平衡身體的荷爾蒙，自然就能讓這些神奇分子代勞你減肥的工作。

　　醫師設計．輕而易舉．絕對有效
　　●可以享受真正的美食
　　●輕輕鬆鬆就可以做到
　　●減肥美夢快速成真

　　比算卡路里更重要的事！
　　熱量不是胖的關鍵，
　　認識與「致胖」和「甩肉」息息相關的10大荷爾蒙，
　　才能徹底減重不復胖！

　　10種控制體重與健康的荷爾蒙
　　荷爾蒙名稱　功能
　　胰島素　代謝食物
　　升糖素　代謝食物
　　瘦體素　控制飽足感
　　甲狀腺荷爾蒙　能量與代謝
　　人類生長激素　青春永駐
　　皮質醇　能量與控制發炎
　　脫氫表雄酮　性荷爾蒙之母
　　雌激素　維持體重
　　黃體素　維持體重
　　睪固酮　維持體重

作者簡介

麥可．亞齊  醫學博士（Dr. Michael Aziz）

　　健康瘦身權威

　　擁有美國內科學會專科證書，於長島猶太醫學中心愛因斯坦醫學院，及紐約史德頓島大學醫院完成醫師訓練。

　　美國專科醫學會、美國內科學會及英國皇家醫學會會員。紐約中城整合醫學中心（Midtown Integrative Medicine）創立者與負責人。這是一家結合傳統、輔助醫療與整合醫學的醫療中心。

　　多次接受美國抗衰老醫學會等頗富聲望團體之邀，擔任專題演講佳賓。目前定居紐約市。

譯者簡介

綵憶

　　交通大學應用化學系畢業，喜歡閱讀各類翻譯書籍，譯有《水意識》《末日之生》等書。

成功經驗分享
推薦序
前言
導讀

第一部
第1章為什麼現代飲食這麼失敗？
第2章人類飲食的演變：我們如何走上現代飲食之路
第3章十種控制健康與體重的荷爾蒙

第二部
第4章你身體所需的營養素
第5章關鍵原則
第6章新飲食法熱身開始
第7章新飲食法大作戰
第8章做個精明的消費者
第9章日常生活中的新飲食法
第10章外出用餐時的新飲食法
第11章大變身正確作戰守則

第三部
第12章運動與新飲食法
第13章大變身的小助手
第14章堅持到底
第15章戰勝減重停滯期
第16章讓你生命變彩色的檢驗
第17章這是在說你嗎？
第18章常見問題

第四部：新飲食法食譜
第19章新飲食法第一階段食譜
第20章新飲食法第二和第三階段食譜

第五部：附錄
A常見健康問題的飲食變化方針
B營養補充劑建議
C升糖指數
D健康食品商店指南
E避免攝取的成分
F燃燒卡路里小撇步：運動和做家事
G流行飲食法大集合

致謝
參考資料