精神養生：調養精神生活的第１本書

　　精神調養是我國古代養生益壽的主要方法之一。

　　精神養生是指導人以積極的、快樂的心理狀態去適應環境，通過調養心神、舒暢情緒等方法，保持人體的身心平衡，進而達到健康長壽的目標。