無病時代：終結盲目醫療、無效保健，拒絕在病痛中後悔！

　　預防醫學，跟你想的完全不一樣！
　　美國頂尖癌症醫師直指現代醫療盲點，預言免於病痛的健康大未來：
　　一種藥不該治百種人，健康不能只有一種標準！
　　對症下藥只能療你的痛，不能真正治癒你的病！
　　個人化醫療，才是我們健康長壽、圓滿一生的關鍵！

　　美國ABC電視台《夜線》（Nightline）節目當場「救命檢測」，轟動全美！
　　未上市即空降美國AMAZON網路書店排行榜第一名！
　　出版後，席捲美國各大書籍排行榜，蟬連榜上長達半年！

　　全新的人體系統觀，顛覆長年觀念的最新研究發現！
　　改變我們「看病」的方式，修正你「自我保健」的常識，
　　讓人人找到適合個人體質的療癒之道，
　　健康地生活，優雅地老去！

　　˙長期服用綜合維生素和營養品，不只不能保健，還可能害我們罹癌？
　　˙維生素C是抗氧化劑，卻也是腫瘤喜歡的「糖果」！
　　˙服用一種藥物（包括營養補給品），不會只對你以為的局部區域造成影響，而是影響你身體的整個系統！
　　˙運動是唯一經過科學驗證有效的青春健康泉源！但即使早上運動過，接下來久坐一整天，對健康的影響可能跟抽菸一樣糟，或甚至更糟？！
　　˙所謂「生鮮」蔬果，營養價值竟可能比冷凍蔬果還低？
　　˙每天服用少量阿斯匹靈、抗血脂藥物可以抗癌！
　　˙長期慢性發炎，可能導致困擾我們後半輩子的慢性病？
　　˙流感的可怕，不只讓人感冒不舒服！接受流感疫苗的好處，不只預防流感，還能照顧我們下半生的健康！

　　追求健康長壽、預防疾病上身，可以很簡單，而且人人負擔得起。
　　從現在起，拒絕過時、無效的保健行為，砍掉重練你的健康常識！

　　這不是自然療法！只是要改變你對健康與疾病的認知，以及你從今以後吃藥、打針、開刀等「看醫生」的方法！

　　大衛．阿格斯博士，美國極富盛名的南加大凱克醫學院教授，也是南加大西城癌症中心暨應用分子醫學中心主任。身為背景最正統的現代醫學頂尖醫師暨研究人員，這是他從世界的現代醫學重鎮（美國）發出的，最誠實、最無畏的呼籲！

　　在本書中，他重新解釋了傳統健康與疾病觀念上的偏誤，帶領讀者回頭審視現代醫學發展至今對「健康」的認知，放棄繼續迷信許多實際上正在傷害我們、折損我們生命的神話。

　　但這些宣言與建議並非絕對的，也不能一體適用，而這正是本書作者大聲疾呼「個人化醫療」的基礎。我們每個人帶著不同遺傳因子（DNA）出生、在不同環境因素影響下成長，因此所謂的健康，不該有放諸四海皆準的答案，而我們對自己身體做的每一件事都有交換作用，系統中的每個單位都在相互影響。

　　關於健康，唯一的答案，就是真正瞭解我們的身體，跟醫師開誠布公討論，從自己的價值體系出發做抉擇，量身定做一套適合個人體質的療法，才能真正拯救自己免於病痛。

　　●大衛．阿格斯（Dr. David B. Agus）是誰？
　　面對醫界公開的祕密──當腫瘤科醫生是「事業自殺」，因為這是「只能餵病患毒藥的領域，對病患幾乎沒有幫助」──他不顧師長勸諫，毅然決然投入末期癌症治療領域。
　　大衛．阿格斯不相信腫瘤學是一條死路，因為他相信自己會開創一條新路。

　　●為什麼癌症治療追不上其他疾病療法的腳步？
　　大衛．阿格斯透過各種開拓性研究，以及在全美最高端醫療中心進行的臨床實驗，逐漸覺察到西方醫學傳統的錯誤：沒能把人體當作一個異常複雜的系統，反而一味將對人體與疾病的認知，簡化到單一要點，例如病變、細菌，或是血壓、血糖這些數據…
　　大衛．阿格斯相信，正是這個有缺陷的視角，讓我們治不好所有的疾病，而癌症是當中最進化的疾病！

　　●為什麼大衛．阿格斯敢跟西方醫學傳統對抗、駁斥現行的保健與醫療迷思？
　　因為他有最強大的後盾與無可反駁的背書：科學與數據！
　　大衛．阿格斯借鏡物理學夸克理論建立模型，以重建西方醫學模型為目標，並在尖端醫學科技的輔助下，以無可否認的臨床研究數據為本，逐一釐清現行之主流保健或治療迷思，矢志幫助世人打造不再一體適用、以個體為依歸的「個人化醫療」理想！

　　現代西醫沒有告訴你：人體的故事是一個系統的故事，於是當我們選用綜合維生素B來增進能量、促進新陳代謝時，身體系統的其他部位卻可能因此產生改變，而現行一般推薦的療法，往往正悄悄影響你身體系統的其他區域。再者，醫生告訴你這種療法「安全有效」，其實只是針對你的病況、只針對生病的當下，並未考量你體內的全部因素，尤其是長期來看……因為這些知識大多仍是未知數。

　　讓大衛．阿格斯博士告訴你，怎麼透過最新高科技醫學諸如「蛋白質體學」等，重新定義「自己的」健康狀況，真正開始邁向痊癒的道路。

　　我們的未來，應該由我們自己決定。而我們，可以選擇以自身狀況為依歸的健康標準與療法，而不是無視個體差異、將我們簡化為百分比中某個小數點數字、盲目過時的狹隘醫療。

　　只有我們自己才能終結疾病，從而享受幸福長壽人生。

本書特色

　　．截至2012年最新醫學研究成果、最新醫療科技大公開，釐清過往迷思，展望未來。
　　．作者親擬與醫師溝通之問題清單，幫助讀者徹底理解個人身體狀況，決定有效的治療方式。

作者簡介
 

大衛．阿格斯博士 Dr. David B. Agus
　　
　　南加州大學凱克醫學院醫學教授（Keck School of Medicine）。南加州大學西城癌症中心（USC Westside Cancer Center）暨應用分子醫學中心的主任。

　　主要研究蛋白質體學和基因組學在癌症研究中的應用，並致力於開發癌症新療法。他從普林斯頓大學獲得本科學位，之後又在賓夕法尼亞大學獲得醫學博士學位。
　　
　　已獲得多項榮譽和獎項，包括美國癌症協會醫師研究獎、斯隆凱特琳研究所的臨床學者獎、國際骨髓瘤基金會「科學遠見卓識獎」，以及2009年《GQ》雜誌「科學搖滾之星獎」。創辦Oncology.com（最大的癌症網路資源∕社區）、「應用蛋白質體學」（Applied Proteomics）和「基因搜尋」（Navigenics）公司。

二版作者序
前言：來自邊緣的筆記
──癌症醫生終結疾病之路的最大挑戰
　˙要預防戰爭，而不只是贏得戰爭
　˙如果你對健康的認知都錯了？
0-1 人體與健康的系統觀
　˙要治療，就要先預防：以癌症為例
　˙諾貝爾物理學得主的啟發：系統觀的建立
　˙這不是一本治癌的書
0-2 腫瘤：自毀前程的事業？或是，自我的冒險？
0-3 本書內容
　˙建立你自己的「健康風格」

第一篇　定義自身健康的科學與藝術
　˙瞭解你自己：量身打造的個人化醫學
　˙正確的第一步：建立個人健康清單
◎個人健康清單問卷

第一章　健康是什麼？
──改變一切的新定義
1-0 是DNA主宰了我們的健康嗎？
1-1 無法逃避的數據：頑強的癌症帶給我們的警訊
　˙過去數十年人類主要死亡原因之死亡率的變化
　˙文風不動的癌症死亡率
1-2 萬病之王：癌症是所有疾病的代表
　˙醫學的災難：遺忘了身體是完整的系統
1-3 落入傳染病思考模式的遺傳學
　˙癌症與傳染病大不同
　˙源遠流長的癌症歷史告訴了我們什麼？
　˙失控的細胞：從分子圖看癌的活動
　˙癌的突變速度，超過治療時建立模型的速度
1-4 蛋白質的力量：影響我們體內細胞的對話
1-5 伽利略的天才：讓我們試著繪出人體的完整地圖

第二章　預防勝於治療
──測量你今日健康的簡易方式
　　接受促成你明日健康的交換
2-0 這些健康的建議都適合你嗎？
2-1 接受交換
　˙發炎：提供身體警訊，更適合的生物標記
　˙另一個交換作用的例子：人類生長激素
2-2 我們跟以前不一樣了
　˙體重：預防策略中的重要指標
　˙系統與微系統：建立個人健康指標的參考值
2-3 界定你的個人指標
2-4 先當自己的醫生
　˙觀察你的問題：關鍵是你的醫生是誰
　˙判斷你的問題：知道何時要治療
　˙你的醫生要尊重你的健康價值體系
2-5 建立你的基準
　˙建立各種健康清單，不要隱藏資訊
　˙關心與自己相關的醫學新研究：以阿斯匹靈為例
2-6 有這種應用程式嗎？──數位化的完整病歷

第三章　遺傳不能決定一切
──瞭解病史有何好處
　　如何拿到病史
3-0 瞭解族譜是預防特定遺傳疾病的最佳途徑
3-1 考慮遺傳檢定，評估你自己的疾病風險
　˙解讀基因密碼的遺傳指示
　˙遺傳標記SNP：遺傳指示中的變異
　˙客製化藥物療法
　˙基因檢測改變了我的一生
　˙我個人的基因數據
3-2 先天與後天：基因與環境

第四章　改變人體系統環境
──環境影響可能比我們預期的還要高，
　　也可能比我們預期的還要少。
4-0 環境影響遺傳
　˙蛋（胚胎）的培育環境
　˙人體的子宮環境
　˙單一藥物對人體系統產生的環境
4-1 我們需要更多培養皿之外的人體醫療案例
　˙人體比培養皿的研究複雜多了
　˙一個大腸癌藥物治癒腦癌的例子
　˙環法自行車選手的抗癌例子
　˙更有勇氣接受實驗性的醫療
4-2 醫療上的灰色地帶
　˙何謂成功的醫療？消滅疾病？或是延長壽命？
　˙兩個案例
　˙新一代療法的目標：有效改變動態的人體環境
4-3 人體外在環境的宏觀角度

第五章　遺傳不及後天養成
──DNA的弱點
　　蛋白質的力量
　˙DNA是眾多的可能性，蛋白質則是連結與使用這些可能性的力量
　˙法國餐廳的比喻
5-1 達爾文對人類DNA的理解錯在哪裡？
　˙遺傳學之父孟德爾發現DNA：生物學中最偉大的成功理論之一
　˙達爾文對遺傳的錯解：混和理論
　˙為DNA定序蔚為風潮
　˙我們能從DNA定序中讀出什麼人體訊息？
5-2 蛋白質：生命與健康的最小單位
　˙蛋白質是生命與健康的核心
　˙找出方法分析蛋白質，就能完美探測我們的身體
5-3 蛋白質體學的力量
　˙蛋白質體學研究的困難與挑戰
　˙各種科學與科技的結盟
　˙蛋白質體學的應用：瞭解人體內發生了什麼，提供更好的治療方式
5-4 複雜系統的醫學
　˙從治療到預防的轉向
　˙複合系統醫學是描繪組織內各種元素互動的關係
5-5 未來的你：個人化治療
　˙對「你」而言，這是最適合的
　˙藥物客製化

第二篇　健康風格的要素

第六章　資訊時代之惡
──小心相關研究與主張
　　別被恐嚇騙倒
6-0 神奇的維生素D？
6-1 從新聞頭條到健康警訊
　˙維生素D的新聞熱潮
　˙維生素D的另一種試驗結果
6-2 從報導的字裡行間找出弦外之音
　˙維生素D充滿矛盾的訊息
　˙有效研究維生素D的難度：分辨「有關聯」與「因果關係」
　˙期待更多維生素D的研究
6-3 恆定控制總在你體內進行
　˙人體內建的恆定調節功能
　˙維生素D也會自我體內調節嗎？
6-4 膚色與體內維生素D含量的複雜關係
6-5 適者生存
　˙演化保護的是生育能力，而非其他
　˙人類應該用自然的過程攝取維生素D
6-6 那麼，我們到底需要多少維生素D呢？
　˙維生素D攝取過量是否有害？
6-7 身體內建的神奇科技
6-8 那麼，其他「藥物」呢？

第七章　健康是否有捷徑？
──重新思考營養品和維生素的需求
7-0 壞血病與維生素C
7-1 維生素C的矛盾研究與腫瘤的關係
　˙維生素C進入細胞的途徑
　˙維生素C是抗氧化劑，卻也是腫瘤喜歡的糖果？
　˙腫瘤周遭有很多發炎組織、葡萄糖、以及維生素C運轉體
7-2 合成維生素的捷徑
　˙身體所需的各種維生素，需要通過飲食攝取才足夠
　˙誰才需要服用維生素？
　˙請吃真正的「食物」
7-3 抗「抗氧化劑」
　˙正常的氧化與適當的自由基對人體有益
　˙氧化產生自由基
　˙過度的氧化導致自由基過量，才會產生問題
　˙小心，別讓過量的維生素擾亂了身體的脆弱平衡
7-4 對維生素效益的期待與證據不成比例
　˙對維生素的過度期待
　˙維生素C完全相反的另一面功能：強化氧化
　˙未來療法的研究重點：在提倡與抑制氧化壓力之間的平衡
　˙互相矛盾的研究：再以維生素E為例
7-5 複雜人體中永遠的矛盾
　˙服用一種藥物，就會影響整個系統
　˙維生素E與β胡蘿蔔素提高罹癌風險？
　˙抗氧化維生素營養品可能對健康有負面的影響 第八章　「新鮮」的謬論
──暗藏於「在地市場」的危險
8-0 綜合維生素的神話
　˙天然營養品比維生素藥丸可靠嗎？
　˙氧化壓力是不是慢性疾病與老化的主因？
　˙番茄或茄紅素也無法抗癌
8-1 取得平衡，什麼都吃一點
8-2 冷凍食物比不新鮮的食物營養高
　˙蔬果被摘取後的解降過程影響了營養的保持
冷凍魚也比不新鮮的魚有營養
8-3 丟掉榨汁機、食物攪拌機
　˙立即氧化的果菜汁
　˙降解產物失去了營養，是否也多了其它的副作用
8-4 解開微生物群落之謎
　˙消化道裡的細菌與健康息息相關
　˙消化道細菌的三種類型
8-5 腸也有知覺：營養需要健康的消化道
　˙腸是我們的第二個腦袋，也是人體內最大的感覺器官
　˙腦與腸之間的網路構成了身體地圖

第九章　發炎的致命性與應對措施
──美式足球員和修女給我們的啟示
9-0 一切都要從發炎開始談起
　˙不舒服的鞋子讓你提早十年心臟病發作
　˙你所不知道的發炎
　˙發炎就是氧化壓力
9-1 當你的工作有害健康時
　˙職業的風險還包括了工作讓你發炎的機率
　˙美式足球員的風險是一堆隱藏的發炎
　˙長期發炎增加了心血管與癌症的風險
9-2 從發炎到毀滅
　˙慢性發炎會讓DNA修補小舖暫時歇業
　˙重複頭部創傷的發炎增加了自殺的機率？
9-3 著名的修女研究與失智症
　˙腦部衰退的原因到底有哪些？
　˙由生活經驗創造出更優秀的腦袋
　˙保護腦部免於有害的炎症入侵
9-4 為何現在討厭的流感會在多年後產生問題
　˙炎症最容易突襲人體的條件：對抗感冒或流感
　˙降血脂藥與嫩精：對抗流感造成後續炎症的例外
　˙流感疫苗的功效不止預防流感？甚至會減少所有急病的死亡風險？
　˙還是換雙好鞋子吧！

第十章　動起來才能活得好
──久坐危害你的健康
10-0 運動吧！
10-1 運動：唯一證實過的青春泉源
不相信自己有時間運動的人，遲早會找時間生病
　˙坐著不動的司機與走來走去的車掌：運動量與心血管疾病風險
　˙運動是身體的天然保護機制
　˙休閒活動的概念
10-2 運動生理學起飛
　˙運動生理學
　˙運動與新陳代謝的關係：運動不只有益心血管疾病
　˙越老越要動
　˙運動能逆轉老化嗎？
10-3 抽菸跟久坐的相同點為何（即使你不抽菸也一樣）
　˙全面綜合的運動
　˙每日短暫的運動與長時間運動一樣有效
　˙把運動分散為短時間運動，可以預防久坐的傷害
　˙久坐更容易影響女性
　˙即使有運動的人，都不能避免久坐的危險
　˙我們一定要動，而且要常動
　˙開始設計你自己的運動計畫吧
　˙幾個額外的線索

第三篇　未來的你，健康的你
　˙科技與醫學的結盟
　˙醫生的十年計畫
　˙你的一年健康計畫
　˙每一個微小的改變都是健康的增值

第十二章　高科技健康
──電玩世界的虛擬實境與知識
　　有一天可能會拯救我們的性命
12-0 運用高科技的世界
　˙血液是健康檢測的最佳起點
　˙多餘：身體系統的備份計畫？
12-1 丟掉診斷範例
　˙個人化醫療沒有標準的範本
　˙人體內的各種微生物群落
　˙保持身體系統穩定，就能保持健康
12-2 虛擬實境
　˙人體系統的輸入與輸出
　˙建立虛擬腫瘤，幫助研究癌症控制
12-3 醫學與我們的未來面貌
　˙未來的醫學像電玩
　˙未來的醫生像氣象預報員
　˙未來的我們應該像行銷人員，常問︰如何達到最大銷售值（健康值）？

第十三章　給予與接受
──分享個人的醫護資訊
　　能讓我們活得更久更好
13-0 「個資隱私權」與「個人身體系統」
　˙搜索引擎預知流感大爆發
　˙及早發現，快速反應︰谷歌搜尋比疾病控制與預防中心還快的意義
　˙讓世界分享你的「系統」
13-1 新的健康照護改革
13-2 動機的力量
　˙合作︰從病患做起
　˙戴爾健康計畫
　˙資訊科技是否也可以改變醫學？

第十四章　無所事事的藝術
──尊敬身體的自然修復力量

結論
結論-1 人、鼠和總開關之間：我們必須要死亡嗎？我希望的最後紀錄
　˙我們能控制身體的總開關嗎？
　˙能終結疾病的兩個基本信念
　˙預防醫學的力量
　˙創新能拯救健康與健保
結論-2 爭取你自己健康的權利
　˙爭取我們的健康權
　˙新年新希望：每一天都要為自己的健康負責
　˙整體健全，部分才會健全

後記：挑戰與回應Q&A
致謝
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