難相處的孤僻可以治療，悲觀的本性也不致難移！
我們這些「在日常生活中有點困擾的正常人」，多少也受到陰影徵候群的影響~~
暢銷書《運動改造大腦》作者教你增強對心理疾病的抵抗力
一般人或多或少都會有些怪癖，像是：
．不時上網檢查最新訊息，不停洗手擔心病菌入侵或是重複確認瓦斯門窗是否關妥，整天疑神疑鬼。
．一坐下就開始抖腳、塗鴉，容易分心，任何事都無法好好完成。
．說話時從不跟人有眼神接觸，也不會看場合，常常引起誤會。
．對人對己都吹毛求疵，總是心情低落、煩躁不安。
．喜歡高談闊論，說話誇張，不顧危險追求刺激。
．一點小事就暴跳如雷、大發脾氣，讓身邊的人受到傷害。
這些難以控制的行為，其實都有大腦結構上的原因，而且並非不能改變。瑞提醫師與強生博士把它們稱為「陰影徵候群」，並且分享許許多多遭受到類似非典型問題的真實故事，讓我們了解相關的知識及因應的方法。
就像健康的人多少會有些小病痛，提醒我們要注意自己的身體狀況，這些怪癖也可以讓我們檢視自己的心理健康。只要多多保養鍛鍊我們的大腦，養成良好的生活習慣，就能避免讓小困擾演變成嚴重疾病。
我們不該再用難相處、不用心、遲鈍、悲觀或是壞脾氣的負面標籤，來看待這些怪癖，而是要將這些徵狀當成預防疾病的線索。現在我們已經知道更多可以改變大腦運作的方法，包括調整睡眠、飲食、運動、社交活動、投入有意義的工作，每個人都能選擇過得更聰明、健康又幸福。
作者簡介
約翰．瑞提醫師（John J. Ratey, M.D.）
哈佛醫學院精神科助理教授，研究專長為精神醫學及精神藥物學。著有《運動改造大腦》（野人）、《分心也有好成績》、《分心不是我的錯》（遠流）、A User's Guide to the Brain等書，目前在麻州劍橋開設私人診所。網站：www.johnratey.com。
凱塞琳．強生博士（Catherine Johnson, Ph.D.）
曾擔任美國自閉症研究全國聯盟（National Alliance for Autism Research）的董事及《新女性》（New Woman）雜誌編輯顧問。著有《傾聽動物心語》（木馬）、When to Say Goodbye to Your Therapist 和 Lucky in Love 等書。
譯者簡介
吳壽齡
台南市人。台南女中、台大醫學系畢業。美國放射線診斷專科醫師，在加州執業。
林睦鳥
台南市人。台南女中、台大藥學系畢業，美國明尼蘇達大學藥學碩士，並考取新澤西州、加州及俄亥俄州藥師執照。
林春枝
台南市人。台南女中、台大藥學系畢業，美國維吉尼亞州立大學藥學碩士，擁有加州藥師執照。 |
