目錄
□專文討論/將科學心理學知識推向大眾心理學的應用 吳英璋教授
□譯者序
□前言
第一篇 正向情緒
1. 正向情緒和正向性格/33
就像美好的生活是超越愉悅的生活，一個有意義的生活則超越美好的生活。正向心理學指出一條可以到達高貴目的和超絕意義的可靠道路。
2. 心理學如何迷失，我如何找到自己的路/51
假如把人放對位子，使他可以發揮自己的長處，能夠對社會有利的話，心理學家便有很大的發揮空間。我們是否可以有一門心理學是討論生命中好的東西呢？
3. 幹嘛要快樂/69
正向情緒在演化上是有其目的的：它擴展了我們智慧的、身體的和社會的資源，增加我們在威脅或機會來臨時可動用的貯備。正向情緒開展我們的心智視野，增加我們的容忍度和創造力。
4. 你可以讓自己快樂很久嗎？/87
可能有一個掌管個人一般性快樂的範圍，本章的目的是問：你如何可以改變生活的環境，使你達到自己天生範圍內快樂的最高點。
5. 對過去滿意/109
對好事我們不感恩，對壞事我們誇大，這兩種行為是使我們不滿意的原因。有兩種方法可以造成改變：感激會放大好處，寬恕會解除壞事情抓住你的力量，甚至可以將壞的記憶轉變成好的。
6. 對未來的樂觀/135
找到好事情的永久性和普遍性的原因，和對不幸事情的暫時性和特定性的解釋，是希望的兩個台柱；對不幸事情找到永久性和普遍性的原因，以及對好事情有暫時的和特定的解釋型態，是絕望的成因。
7. 眼前的快樂/161
如果沒有區分愉悅和滿足，只會使你完全依賴捷徑，去尋求生活中容易的愉悅。愉悅很容易就能得到，而滿足需要動用到個人的長處，所以找出每個人的長處並發展它，成為對抗憂鬱症的一個有效方法。
第二篇 長處和美德
8. 再談長處與美德/189
正向心理學如果沒有一個大家都同意的分類系統，就會各說各話。我們找到世界上所有宗教、所有哲學學派都支持的六種美德：智慧、勇氣、人道、正義、修養與心靈的超越。
9. 個人的特長/201
建構長處與美德並不是學習、訓練或者制約，而是發現、創造和擁有。思考一下哪些長處是你已有的，又該如何在每天的生活中使用到它，你對過美好生活的渴望會從這裡自行開展出來。
第三篇 在生活的華廈中
10. 工作與個人滿足/233
假如你可以找到一個方式，常常在你的工作上施展個人長處，你會發現工作慢慢變成一個志業。關鍵不是在找到對的工作，而是在如何找到一份你可以把它轉化成對的工作。
11. 愛/257
正向心理學的人際關係並不是談如何修補快要瓦解的婚姻，而是如何使一個穩固的婚姻更好。我們找到二個能使美好婚姻更好的原則：注意力和不可取代性。
12. 教養孩子/285
做父母最快樂的事應該是建構孩子的正向情緒和人格特質，而不是去化解他的負面情緒，消除負面人格特質。正向情緒一般都比長處或美德出現的早，所以我們是從正向情緒發展出個人的特長和美德。
13. 總結/331
當你的正向情緒已經提升，知道如何得到大量的滿足感後，現在轉到本書的最後一個主題：如何找到生活的意義和目標。能夠活出愉悅的、美好的和有意義的三種生活，才算是活出完整的生命。
14. 意義和目的/335
一個繼續選擇複雜的過程最後一定是止於萬能、全知和善良。我們所能做到的就是選擇自己成為這個歷程中的一份子，使它更為前進。參與這個歷程使我們的生活與一個非常大的東西連結上，使你的每一天都過得有意義。
□附錄/延伸閱讀 |
