跑馬拉松其實很簡單


	作者簡介戎撫天　　學歷：文化大學新聞系學士　　　　　文化大學民族與華僑研究所碩士　　　　　政治大學企業管理碩士學分班　　　　　美國西東大學訪問學者　　經歷：聯合報記者、召集人、採訪組副主任　　　　　首都早報總編輯　　　　　中國時報採訪主任、執行副總編輯　　　　　東森電視協理、副總經理、新聞部執行長　　現任：旺報總主筆　　　　　元智大學兼任助理教授　　著作：東南亞華僑同化問題研究


	目錄推薦序跑步救健保∕邱文達常常呼朋引伴，越玩越大∕古競祥一個頑強的戰士∕蔡文雄他是一個不折不扣的健康人∕石光中請幫助視障朋友跑步∕詹中和自序 30年的跑步與探索∕戎撫天一、奈良馬拉松　　1、2010奈良馬拉松紀實　　2、2011萬金石馬拉松紀實　　3、舊夢復燃──第一個20公里　　4、實現馬拉松夢　似近還遠　　5、我準備好了　　6、我真的要跑富邦杯了　　7、完成富邦杯半馬賽　　8、馬拉松夢　　夢很大　　9、陽明山馬拉松　　10、關於馬拉松　　其實只是好玩二、跑步者的心靈故事　　11、挑戰馬拉松宣言　　12、60歲生日：與自己和解　　13、運動的女人最美　　14、如何得到歐巴馬的好身材　　15、六塊肌情結　　16、千萬不可驟然開始冷水浴　　17、六塊肌殘念　　18、慢跑與散步的文化衝突　　19、冬天更需要運動　　20、年假運動三步曲　　21、四肢與頭腦的關係　　22、為登上玉山的孩子們喝采　　23、兒童胃穿孔病例與小學玉山熱現象的沉思　　24、運動使人謙虛　　25、搶救心臟大作戰　　26、運動可避免老化嗎？　　27、與身體謙虛對話　　28、我那些喜歡慢跑的癌症朋友們　　29、海女之歌與運動之樂　　30、給一位格友的信　　31、為老年健康做好準備　　32、跑步會無聊嗎？　　33、30年跑步生涯　　34、不是不瘦，是跑不夠　　35、孤單的人愛跑步　　36、肌肉的美麗與哀愁　　37、村上春樹陪你過年　　38、追著龜山島跑　　39、認知決定態度　　40、長跑是動禪　　41、運動、禪修、做快樂的人　　42、馬總統還在跑步嗎？　　43、跑步符合人性嗎？　　44、體育場的紅衣男　　45、長跑祕訣：左腦管理右腦　　46、慢跑快感類似性愛　　47、內心又有一股新騷動　　48、用汗水閱讀城市　　49、快樂跑步是最好的減肥方法　　50、狗可以跑馬拉松嗎？　　51、二二八生日快樂　　52、不容弱勢兒輸在天注定　　53、M型社會需要更多公益企業家　　54、重建台灣生命力三、跑步樂　　55、如何開始跑？　　56、如何正確的跑？　　57、颱風後的第一抹陽光　　58、慢跑聖地──坪林金瓜寮溪　　59、詹老的故事　　60、「一起來流汗！」還有美食、美景　　61、恢復跑步生活四、單車樂　　62、胯下之痛j 　　63、胯下之痛k：勿爭強鬥勝　　64、胯下之痛l：我的海角7號夢　　65、自虐報告j：挑戰觀音山　　66、自虐報告k：小紅落難記　　67、自虐報告l：挑戰陽明山2P 　　68、自虐報告m：挑戰陽明山2p 　　69、城鄉探索之旅j：單車環島上路！　　70、城鄉探索之旅k：我到台南了　　71、城鄉探索之旅l：一不小心就撞上美景　　72、城鄉探索之旅m：挑戰蘇花段　　73、城鄉探索之旅n：單車騎士的私房景點　　74、城鄉探索之旅o：賣咖啡的飛彈工程師　　75、環台Day　　9：感謝蘇花公路一位不知名的駕駛先生　　　　76、43小時單車環島，可能嗎？　　77、43小時接力環島順利完成　　78、我，新歡，陽明山3P 　　79、風櫃嘴的好咖啡　　80、烏來櫻花已怒放　　81、三月天，單車山水之旅　　82、單車樂：「抽車」好好玩　　83、台大EMBA車隊再現江湖　　84、我又去單車環島了　　85、二次單車環島的理由　　86、暫別單車的理由　　86、尊重運動的人，是社會品質的表徵五、爬山樂　　87、愛爬山的狗登上九五峰　　88、陽明山向天池只有零度　　89、爬山+單車=我的周休假日

跑馬拉松 其實很簡單