目錄
Ⅰ‧序論
1. 自序
2. 資深藝人胡瓜推薦序
3. 黃金七秒半製作人佩箴推薦序
4. 東京EF雜誌卓青青序
5. 總編輯序 Ⅱ‧我的保養必備品
1. 美顏保養
A.愈洗臉愈小
B.阿婆化妝水，年輕眉眉也好用
C.天然聖品絲瓜水，OL都要有一瓶！！
D.天然的蘆薈～尚好
E.讓面膜成為你的第二張臉
F.美人痘，不要來
2. 眼睫保養
A.眼部細紋保養才是王道
B.扇型睫毛人人羨
3. 美唇保養
A. 水漾雙唇才是真美人
4. 手足保養
美甲美人就是妳！！
美人足，耍性感
美足禁忌─雞眼與淤青
5. 美體保養
A.保養兼減肥 向byebye肉說byebye！
B.美體防曬
C.無形SEX睡衣任你穿
6. 美胸保養
7. 美齒保養
8. 美人羞羞臉保養─腋下
9. 美髮保養
A.正確洗頭，讓秀髮更輕盈
B.讓三千煩惱絲，一點也不麻煩 Ⅲ‧SPA身心靈保養
1. 美人泡湯哲學
A.美人愛泡美人湯
B.獨門秘湯，一泡見效
2. 美麗心情從精油開始
A.善用精油，隨時隨地放鬆身心靈
B.精油按摩
C.精油冷熱敷
D.精油蒸氣
E.精油芳香劑 Ⅳ‧心靈雞湯
1. enjoy 工作的成就感
2. 帶著億萬富翁的心情去上班
3. 尋找上班的原動力
4. 旅遊是為了走更長遠的路~~善用年假
5. 找到情緒的出口 Ⅴ‧美人瘦身料理
1. 美人用餐最高指導原則
2. 顛倒一下，成效加倍
3. 做個喝出來的水嫩美人
4. 巴西美人愛馬黛
5. 同甘苦，共患難，要胖一起胖！
6. 去油消脂小秘訣
7. 彈性減肥成效大
8. 拒當冰山胖美人
9. “蒸”的好享“瘦”
A.燙青菜也可以很美味
B.獨門大滷麵
C.熱呼呼牛奶減肥料理
a.牛奶稀飯
b.牛奶茶碗蒸
D.美人沙拉料理
a.上班族沙拉
b.許氏沙拉
E.吐司瘦身料理
a.許氏減肥三明治
b.吐司PIZZA
F.家傳素餃
G.青木瓜豐胸魚湯
H.多吃薏仁好處多
a.薏仁湯或薏仁牛奶米漿/豆漿
I. 涼拌柚子 Ⅵ‧美人瘦身操
1. 團結力量大
2. 女性體操
3. 局部瘦身操
6. 小臉操~讓愛美的你大臉變小臉
7. 瘦臉的小秘訣 Ⅶ‧我的化妝包
1. 彩妝單品大蒐集
A.徹底隔離陽光傷害，一起做個白皙美人~~隔離霜
B.美人底妝~~粉底液+遮瑕筆+蜜粉粉餅
a.打底步驟
b.熟女打底撇步
c.粉底與膚色
d.遮瑕學問大
e.定妝法寶~~蜜粉
C.眉眉也愛美
a.標準眉形抓法
D.電眼美人養成班
a. 女人陷阱~~眼線
1. 眼型不同，眼線有異
b.就是要讓你看我第二眼~~眼影
‧眼影的畫法
c.扇型睫毛人人羨~~睫毛膏
E‧蘋果女孩第一名~~腮紅
腮紅的畫法
‧成熟俐落真美人~~冬季戀歌「崔智友」
‧甜美娃娃可人兒~~浪漫滿屋「韓智恩」
F‧水漾雙唇最動人~~口紅
a.自定厚薄唇
b.讓口紅找到第二春
c.自然雙唇，人工畫法
2. 美，絕非一朝一夕~~補妝
3. 素顏也要很美麗~~卸妝 Ⅷ‧我的藏衣閣
1. 實穿基本款簡介
A.西裝外套
B.白襯衫
C.針織衫輕薄羊毛衣
D.A line裙
E.褲子
F.One Piece洋裝
G.大衣
H.牛仔美人上班去
2. 該買那個品牌的衣服？
A.日系品牌
B.歐系品牌
C.台港系品牌
3. 盛裝出席特別的一天~~聖誕節、尾牙春酒怎麼穿？！
4. 韓劇女主角就是你！！
5. 穿上生平第一雙高跟鞋～
終結高跟鞋夢魘的秘密武器
6. 女人要有內在美~~內衣的奧妙
7. 其他單品配件 Ⅸ‧美人社會大學的幾堂課
1. 美人說話藝術
A.完整清楚地表達語意
B.誠懇的眼神交流，是說話的基本禮貌
C.修正自己說話的壞習慣
D.增加說話內容的「厚度」
E.傾聽和說話一樣重要
2. 好人緣的小秘訣
A.“二眼一心”千萬要不得
B.請、謝謝、對不起
C.大方接受誇獎，勇於讚美別人
D.女人嘴賤，再漂亮也是惹人嫌
E.委婉的「Say No」！！
3. 社會陷阱，美人小心！！
A.OL教戰守則
B.秘密知道的愈少愈好
C.不做保，不做媒
D.小心爛桃花！
E.春酒尾牙不失態
4. 美人基本禮儀
A.隨時保持清新好口氣
B.良好的如廁禮儀
C.善用香水，讓人用嗅覺記住你
D.不在公共場合做羞羞事
E.臭臭美人不要來
F.一直打嗝怎麼辦？這是很失禮的一件事?～
G.保持腋下清爽也是一種禮貌 Ⅹ‧.後記 |
