養生太極推手

　　中華武術源遠流長，博大精深，經過幾千年的發展至今，愈來愈受到國內外朋友的喜愛，而作為武術重要拳種的太極拳更倍受人們的青睞。它結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典唯物哲學的陰陽學說和中醫基本理論的經絡學說，成為一種內外兼修的拳術。

　　太極拳創造人把各種不同的技擊方法綜合吸收在太極拳套路之中，並創造了雙人推手方法，使之能在不用護具設備的情況下練習各種技擊方法，成為訓練周身皮膚觸覺和內體感覺靈敏的一種運動。

　　百年前由於火器的演進，拳技之勇在戰場上的作用逐漸縮小，促使武術家們重新考慮練習武術的目的和發展方向問題。因此，太極拳家們開始提出了「詳推用意終何在？益壽延年不老春」的主張。顯而易見，這是太極拳開始從技擊轉向保健的啟蒙思想。

一、養生太極推手概述
二、養生太極推手基本動作規格
三、養生太極推手基本功法
四、養生太極推手基本動作
五、單推手動功八勢
六、雙推手動功六勢
七、太極推手對練套路
【附錄一】四季養生法
【附錄二】十二月養生法