| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ISBN |
9789574683444 |
| 定价 |
NT280 |
| 售价 |
RM43.80 |
|
优惠价 |
RM38.98 *
|
|
作者 |
石田良惠
|
| 译者 |
施聖茹 |
|
出版社 |
大展
|
|
出版日期 |
2004-12-10 |
|
装订 |
平裝. 單色印刷. 189 页. 21. |
| 库存量 |
海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”（空运和海运需独立下单）。空运费每本书/CD是RM12.00。
空运需时8-11个工作天，海运需时约30个工作天。
（以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品） |
| |
我要订购 有现货时通知我 |
| |
放入下次购买清单 |
| |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| |
體脂肪是很棘手的問題，減肥當務之急就是消除體脂肪。如果肌肉中附著脂肪，就不能雕塑玲瓏有致的身材。 該如何減少體脂肪呢？運動是否能夠輕鬆消耗體脂肪呢？何種飲食不會讓脂肪附著呢？事實上，有很多令人似懂非懂的體脂肪的秘密。 因此，為減少體脂肪，首先要收集正確的知識，進行有效的訓練。 |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
目錄
序言 知道體脂肪的秘密，美麗而聰明的塑身！
PART1 令人茅塞頓開的提升肌力與減肥的訓練
1 雕塑身材提升肌力訓練
2 利用游泳池瘦身！藉著游泳鍛鍊身體！水中運動入門
3 確實減少體脂肪的走路&跑步
4 在健身房進行的有氧運動～利用三大機械～
5 提高運動的充實度伸展運動 PART2 聰明的雕塑身材－－基本知識
1 錯誤的減肥法～減肥問題Q&A～
2 正確鍛鍊身體的肌肉入門講座
3 塑身的飲食學
4 利用營養輔助食品確實減少體脂肪
5 女性的脂肪學
6 減肥&提升肌力的輔助用品
7 肥胖的基本知識 |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
