怎樣跳得高

　　樹上有個蘋果，伸手搆不著，真急人。

　　你一定會說：「跳起來啊！要不跑兩步再向上跳，不就搆著了嗎？」這就是「跳高」的動作。

　　我們在向上跳時，有時候用雙腳一起跳，有時候用一隻腳跳，而在田徑比賽中，只能用一隻腳跳，絕不能用兩隻腳跳，不然就犯規了。

　　1.1什麼是跳高
　　1.2跳高前的各種準備
　　1.3怎樣才能跳得高
　　1.4跳高比賽場地、器材及規則
　　1.5評一評自己跳得好不好
　　2.1中級階段的一般訓練方法
　　2.2基本技術訓練方法
　　2.3專項身體素質
　　2.4訓練應注意的原則
　　2.5比賽的技巧
　　2.6可能出現的傷病及其治療
　　2.7易損傷的部位及治療
　　2.8恢復訓練
　　2.9影響成績提升的因素
　　2.10自我評估方法
　　3.1怎樣才能成為出色的跳高運動員
　　3.2如何贏得比賽
　　3.3如何在日常生活中進行獨立能力的培養
　　3.4如何準備訓練和比賽的服裝
　　3.5撐竿跳高簡介