退休革命 : 精彩人生,始於退休

　　使「腦」與「性」持續活躍，是創造快感人生的重要秘訣!一本送給中老年人關於「生活方法」的書。如果能夠對新鮮事物永遠保持好奇心，並且勇於挑戰，一定會越活越年輕。本書教您在退休後如何改變人生！讓生命活力更加旺盛！

　　使「腦」和「性」持續活躍，人就不會老化。本書將「用進廢退」、「原始感受」、「原情景」、「快感神經」、「恩多芬」、「咀嚼能力」等理論應用到生活上，教您如何 退休後的生命活力更加旺盛

第1章 腦只要在用，不管到幾歲都不會老化，

「腦」和「性」到死都在「發展」，
為什麼我那麼健康？
研究腦生理學的我所堅信的事情，
重視原始感覺，
避免變成「用進廢退」，
「性」問題即是「腦」問題。

第2章我有自信，因此我向登山腳踏車挑戰，

關於退休前後大腦的可塑性和「用進廢退」，萬事動手「學習」靠「低科技」生活，
運動讓五官感覺感到痛快，
腦和血管是不會老化的，
我的挑戰——有一天，
我開始騎登山腳踏車，
腳尖刺激大腦，
對腦有益的事情都嘗試一番，
沒有腳力，性事也不行，
用腳跟走路，腦袋會變呆。

第3章料理使腦變得更行，

關於咀嚼、免疫和原始感覺
「食」這個字寫成「人良」，
「飯桌教育」消失了，
咀嚼是由學習得來，
要吃硬的東西，
咀嚼的效用，
咀嚼能防止癌症，
咀嚼使恩多芬容易分泌出來，
靠運動分泌快感物質，
會感動的腦不易老化，
退休以後我開始學做菜，
盡量吃自然食品，
靠做菜防止「用進廢退」。

第4章我從游泳學會快感的程序，

持久就是力量，
運動身體，為何腦也會感到清爽？
掉進游泳池的往事，
向自由式一千公尺挑戰，
受到讚美腦會感到愉快，
人生到死都在成長，
用腦筋運動，
人老不怕活動。

第5章人生就在快感神經之中，

試著用「長遠眼光」來生活，
做「讓自己愉快的事情」的重要性，
「幹勁」與「原情景」，
「原情景」發生問題就會不幸，
人是會忘掉不愉快的生物
用「長遠眼光」來看自己的過去
什麼是快感神經？
笑臉是快感神經發達的證明
退休以後要擁有完全不同的腦

第6章 用音樂品嘗「感動」的滋味

喜歡可是不會，所以我開始學小提琴
所以我開始學小提琴
我在退休典禮上表演了小提琴
丟臉也沒關係
受到山上氣氛影響，我改學大提琴
我希望做個永遠都能感動的人
每天都要能想著：「活在世上很美好」

第7章「腦」就沒問。

關於夫婦之間柔軟的性關係
如何享受退休後的交友關係
派對的構想
要喜歡如泥如水的感覺
黏溼的感覺和性行為
「性」就是「性器官的結合」嗎?
要建立不偏重性行為的性關係
努力建立更性感的關係
動物腦中的性行為，人腦中的性行為
重視「想有性行為的感覺」
女性會不會從「性」退休？

第8章 要想讓人生愉快，人生就會愉快

對快感人生的建議
總歸一句話，做了再說
保持柔軟的頭腦
試著研究生活
感受季節，吸吸森林的氣味
有土地的生活能讓人變成哲學家
享受能分泌恩多芬的日子