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面對怒氣十步驟
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| What’s Making You Angry? |
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ISBN |
9789575466626 |
| 定价 |
NT50 |
| 售价 |
RM7.80 |
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优惠价 |
RM6.94 *
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作者 |
雪莉．克蓮,尼爾．吉普森
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| 译者 |
洪玉雪 |
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出版社 |
光啟文化
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出版日期 |
2009-10-31 |
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装订 |
平裝. 單色印刷. 32 页. 21. |
| 库存量 |
海外库存
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當我們生氣時，我們傾向陷入是非對錯的想法裡。對他人的行為做出道德判斷；隨著關係日趨緊張，我們試圖控制自己的怒氣，以免引發令人後悔的行為。非暴力溝通為怒氣管理提供了不同的途徑，在這本小冊子裡，你將學習以新的角度看待怒氣，這種情緒不僅可以用來豐富生命，更能喚醒我們認清內在的需要和價值觀。如果你渴望以建設性的方式面對怒氣，作者提供有力的、按部就班的途徑，幫助你我轉化怒氣，打造雙贏的健康關係。
作者簡介
雪莉．克蓮（Shari Klein）、尼爾．吉普森（Neill Gibson）
兩人都是非暴力溝通中心(CNVC)的支持者，在當地從事非暴力溝通訓練和事務。
譯者簡介
洪玉雪
善牧修女會會士，從事社會服務工作。 |
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目錄
引言
步驟1 生氣就像是車子儀表板上亮起的紅燈
步驟2 看清楚發生什麼事
步驟3 負起責任
步驟4 察覺「譴責聲明」，並認清你的感受
步驟5 確定你的需要
重點摘要
步驟6 找出「不要」後面的「要」
步驟7 提出具體可行的請求
步驟8 想像對方的感受和需要
步驟9 決定你要先談誰的需要
步驟10開始交談
重點摘要
練習
附錄一：非暴力溝通模式
附錄二：表達感受的詞彙表
附錄三：人類共通的基本需要 |
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