活100歲，30歲是關鍵

要活100歲，從30歲開始保養您的身體！

30歲大修身體。
30歲是人體大多數器官衰老的起點。
30歲前你找病，30歲後病找你。
30歲，人類衰老的分水嶺。
30歲，您需要去體檢，有病治病，無病先防。

30歲你該：
  ◎  滋潤臟器，主動飲水。
  ◎  延遲衰老，運動雙腳。
  ◎  飲食保健，多吃核酸。
  ◎  生命不「透支」，精神常放鬆。

30歲您更應該學會認識身體、大修身體、保養身體。

本書教您大修全身：
  ☆  怎樣大修消化系統。
  ☆  怎樣大修呼吸系統。
  ☆  怎樣大修循環和內分泌系統。
  ☆  怎樣大修腦和神經系統。
  ☆  怎樣大修運動系統。
  ☆  怎樣大修泌尿生殖系統。
  ☆  怎樣大修感覺器官。

健康從現在開始，本書每個家庭必備，是全家人都需要的健康保健書。

作者簡介

胡建夫

  ◎  醫學院營養學系畢業，現任某教學醫院營養師。

  ◎  他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力，經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。

  ◎  著有《會吃才健康》、《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。

第一章 30歲，你瞭解自己的身體嗎？

第二章 怎樣大修消化系統
1.慢性萎縮性胃炎
2.胃十二指腸潰瘍
3.便 秘
4.肝炎
5.膽囊炎
6.痔瘡
7.脂肪肝
8種能夠抵抗脂肪肝的食物

第四章 怎樣大修呼吸系統
1.感冒
2.哮喘
3.鼻炎
4.肺炎
5.支氣管炎
6.肺氣腫
第五章 怎樣大修循環和內分泌系統
1.糖尿病
2.貧血
3.高血壓
4.冠心病
5.肥胖
6.白血病

第六章 怎樣大修腦和神經系統
1.神經衰弱
2.偏頭疼
3.失眠

第七章 怎樣大修運動系統
1.骨質疏鬆
2.關節炎
3.腕管綜合症

第八章 怎樣大修泌尿生殖系統
1.膀胱炎
2.腎炎
3.陰道炎
4.子宮頸炎
5.乳腺增生
6.不孕
7.前列腺炎
8.陽痿早洩

第九章 怎樣大修感覺器官
1.視力減退
2.乾眼症
3.耳鳴
4.中耳炎
5.青春痘
6.雀斑
7.皮膚過敏