目錄
第一章 生存智慧的本質是適應
心理學家皮亞傑認為，「生存智慧的本質就是適應」，也可以說適應是一種智慧和能力。他認為，在現實生活中一些很有才華的人，換了一個環境後鬱鬱寡歡，或被環境同化，致使自己淪為平庸之輩。所以，「適者生存」仍然是一個不可抗拒的生存法則。如果一個人與新環境格格不入，就會產生諸多心理衝突，對學習效率和生活品質都會產生不良影響。
1.回教先知穆罕默德：山不過來，我們就過去吧
2.心理學家皮亞傑：「生存智慧的本質就是適應」
3.進化論鼻祖達爾文：適應是永不休止的自然變奏曲
4.世界首富比爾?蓋茲：要主動適應對方
5.精神分析大師埃里斯：適應是成功人生的基石
6.美國教育家赫欽斯：要適應環境，更要改善自身
7.學界泰斗季羨林：我們須適應，但不能牽就
8.智海法師：佛教是最講究適應的
9.教育思想家蒙台梭利：適應是孩子成長的本能
第二章 適者提煉的成事訣竅
科學家在沙灘邊觀察螞蟻時發現：為了適應地形，沙灘螞蟻的巢穴相當複雜。經過研究和觀察，他發現儘管是同一種螞蟻，如果它的巢穴在乾燥的地方，巢穴的結構就比較簡單。這是為什麼呢？ 這是因為螞蟻對周圍的環境有一種本能的反應能力。為了在不同的環境中生存，螞蟻必須發展不同的能力。這種適應能力使得螞蟻在惡劣的環境中得以生存。
1.挑戰靠的是精神，適應靠的是智慧
2.一匹超前適應的狼
3.在適應中活得精彩
4.一千年前的那場施工
5.恐龍告訴我們：適應不了環境就沒法活
6.走適應自己的路
7.諸葛亮的「因地制宜、夷人治夷」
8.生命在適應中延續
9.適時應變，你的神經將不再衰落
10.答案在適應中尋找
11.適應變化才會有所成就
12.美資企業的適應性訓練
13.總有我們能夠做好、能夠適應的事情
14.產業生態環境裡的「候鳥遷徙」
15.一位努力適應員工的老闆
第三章 不適者提供的敗因困果
適應問題在現代社會裡變得更為嚴峻和突出，更難以順利完成。因為改變了的生活條件向當代人提出了新的適應挑戰，可是社會文化中還沒來得及發展出支援個體適應的新體制。就如同幾乎所有美國登月太空人回到地球後，都無法應付突如其來的名聲和登月事件造成的超感官心理影響，他們有的精神崩潰，有的成了酒鬼，有的沉浸在沮喪中……他們中的大多數都和妻子離了婚。
1.登月太空人返回後，無法適應地球生活
2.社會比監獄還難適應
3.可歎，人類對自然的適應力日漸衰退
4. 66%職場新人一年不適應
5.不能適應留學生活， 三星總裁千金紐約自縊身亡
6.適應和發展——當代人的心理困難
7.哪些性格的人適應社會難？
8.從兩個實例看「適應性心理障礙」
9.一周不使用簡訊，七成人便會感不適應
10.留學不適應，回國找醫生
11.小孩普遍不合群，關鍵還是適應的事兒
12.當經濟發展與客觀規律不相適應時
13.所長無用的魯國人
14.曲高和寡的宋玉
15.不朽的「不適者」
第四章 適者應有的境界
一些有才華、有特長、有獨立探索精神的人，如果適應不了「人際場地」，他們的才華和特長也就隨之埋沒在這種場地之中了。另外，在中國還有一個特殊「場地」名叫官場。翻開中國的官場史，凡不適應這種「場地」的，輕者遭革職被貶謫，重者遭牢獄被殺頭，甚至株連九族；適應「場地」的，則步步高升，榮華富貴，直至雞犬升天。
1.適應也是一種人生觀
2.適應就是人生的聖經
3.適應，要有精準的方向感
4.要適應好的，別適應壞的
5.要培養既能適應社會，也能適應自己的人
6.一味適應可利己，來點改造能利他
7.有種人生必備藥，名叫適應
8.人生是賽場，你一生都在適應場地
9.人的適應性是由係數決定的
10.適應，不應是妥協和投降
11.在適應性方面，我們應向漢字學習
12.平民百姓論適應
第五章 學自然之適者，做社會之智者
猞猁是以野兔為捕食物件的，猞猁為了能捕到野兔，便具有了敏銳的視力，機動靈活的體型，強有力的犬齒和彎曲銳利的爪；而野兔為了躲避猞猁的追捕，則具有了靈敏的聽覺和善於奔跑的四肢。
這就是大自然的智慧，與大自然的智慧和奧秘相比，人類今天的理智只不過是無邊黑暗中的一小群螢火蟲而已。
1.當菊芋「高就」之後
2.攀登著的植物——生存壓力下的適應
3.未經商量，天敵之間卻能相互適應
4.生物的適應永無終點
5.從生物適應中學習大自然的智慧
6.一場「壁虎長跑比賽」比出了什麼？
7.魚兒把「適應」寫滿全身
8.種子想到遠處落戶，自有適者前來幫助
9.造物主對其作品不斷修改，就是為了適應環境
10.看，熱帶植物的生態適應
11.樹木為何不能無限長高？
12.外部世界提出問題，生物自行設法解決
13.愈挫愈奮的雜草，超乎想像的適應
14.意怠鳥的生存之道
15.老鷹餵食的故事
第六章 職場適者的章法——「蒲公英」攻略
職場如戰場，在競爭激烈的職場上，每個人都必須學會在高淘汰率、高壓力的環境下生存.也只有經受了逆境考驗並生存下來的人，才能最終傲立職場。這就好像是蒲公英，蒲公英能在任何環境中生存，職場中人要學會做「蒲公英」。如果今天的你，被一陣風吹到了並不肥沃的土壤上，你必須面對惡劣的生存環境，你能成為職場「蒲公英」，最終紮根發芽嗎？
1.職場「蒲公英」——逆境生存的精英
2.人才要想適應職場，應具備哪些素質？
3.上司換了，適應期中你如何做？
4.適應壓力是現代人的必修課
5.學會適應，是一個管理者最基本的素質
6.適應新環境、建立好形象的十個秘訣
7.一挨批就哭哭啼啼 ，職場新人適應不良者達90％
8.如何適應新職場的文化氣候 ？
9.大學生當了公務員，心理適應很關鍵
10.從「一人最多能管幾個人」來看規模適應性
11.要適應領導，但不能盲從和糊弄領導
12.你願意消積適應，還是積極適應？
13.怎樣識別富有適應力的員工？
14.怎樣做適應新行銷時代的高手？
15.適應，但切莫變成一個俗物
16.「適應過度」，另一類職場適應不良
第七章 既做心靈適者，亦做感官適者
評書中形容「大將軍」的力量大，經常用擁有「抱牛之力」來形容。那麼，「抱牛之力」是如何練出來的？據說，是從小練起的。怎麼練？人從小開始練習抱小牛，隨著人長，牛也長；人不斷堅持抱牛，牛長大了，人的力量也隨之長大了。在這裡，牛的重量就是運動刺激，隨著適宜的運動刺激而增長運動素質的現象就是人體的適應性規律。
1.適應，有一個逐步遞進的心理過程
2.「抱牛之力」與人體適應性規律
3.讓我們的感覺更好地適應世界
4.人類進化的基因，乃識時務的俊傑
5.你有怎樣的氣質特性，就有怎樣的適應特徵
6.人類對寒冷環境的神奇適應
7.如何提高自己的心理適應能力？
8.人的使命：適應並改造環境
9.人類對高原環境的神奇適應
10.社會化是適應性培養的出發點
11.人的社會適應性，是通過互動形成的
第八章 貫穿一生——從適應活，到適應死
當我們剛成為一個受精卵時，我們要適應母體的環境；當我們出生後，要學習最基本的語言和人類的行為；當我們上學後，我們要適應集體生活，學習社會規範；當我們成年後，我們要面臨職業選擇、人際關係、工作成就等無數問題；當我們老了，又面臨著子女問題、退休問題和死亡問題，適應環境是一個持續一生的過程，需要我們「活到老，學到老」，這是我們生存的需要。
1.適應環境，一個持續一生的過程
2.嬰兒適應能力的訓練
3.幼兒社會適應能力的培養
4小學生的學習適應性如何提高？
5.高中新生適應不良症如何解除？
6.大學新生心理斷乳期的自我調適
7.新婚生活如何適應？
8.如何緩和性愛中的不適應期？
9.再婚者，怎樣適應新的性伴侶？
10.中年期是一個再適應的時期
11.延年益壽的法寶:適境養生術
12.「廉頗老矣」，就要適應角色的轉變
13.死亡也需要學習，也需要適應
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