全身舒緩地圖

　　長期生活在高壓中，身體就會以不同的形式提出抗議，例如頭痛、腰酸背痛、氣色差等，甚至引發許多功能勞損衰竭性疾病。然而，儘管人們認識到壓力正在顛覆著健康，卻並不知道如何正確的減緩壓力，使身體真正達到舒緩。其實，就和壓力累積的過程一樣，減輕壓力、恢復健康也需要一個舒適地緩解的過程，而這本書就是為你的身體減壓指點迷津。

作者簡介

　　畢業於上海醫科大學，隨後就讀於日本醫學院，畢業後留日，對肌膚保養有很深的造詣，在業內頗有影響。

作者序
目錄
第一篇：舒緩從頭來
1.頭痛入侵腦細胞
2.提神醒腦香草提案
3.自我按摩，為頭皮舒壓

第二篇：舒緩養眼法
1.對抗視疲勞症候
2.擊退黑眼圈
3.向浮腫和眼紋說不
4.美目舒緩“膜”法書
5.美目舒緩EYE SPA

第三篇：舒緩之足道
1.舒緩足浴
2.足部舒緩按摩法

第四篇：舒緩護膚站
1.加壓黑客對肌膚做了什么
2.護膚品有效舒緩成分全解析
3.肌膚減壓新茶道

第五篇：舒緩按摩指南
1.世界按摩法大觀
2.舒緩頸部的穴位按摩法
4.舒緩肩部的按摩法
5.舒緩腰部的按摩法
6.舒緩腿部的按摩法
7.舒緩活膚按摩法

第六篇：舒緩運動指南
1.怎樣動才舒緩
2.彼拉提斯有氧操PILATES
3.瑜伽舒壓館YOGA
4.體平衡BODY BALANCE，身心皆舒暢
5.辦公室運動計劃
6.居家運動計劃

第七篇：舒緩芳療中心
1.精油沐浴法
2.精油按摩療法
3.精油敷法舒解疼痛
4.香薰療法
5.芳香療法拯救秀髮

第八篇：舒緩家居水療
1.水中有氧運動
2.沐浴療法
3.花草蔬果浴
4.海水浴
5.紅酒浴
6.蒸汽浴