擁抱健康的心靈

對人生充滿希望
　　研究結果指出，認為能夠控制自己生活和對自己滿意的人當中，百分之十五感到很快樂。「快樂的人生充滿希望，無論是在順境和逆境中都抱著積極的態度。」一般來說，積極的人更健康，更少病痛。樂觀的人即使生病，復原也快！

培養外向性格
　　研究人員發現，快樂的人往往是性格外向的人，伊利諾斯大學在學生畢業四年後進行的調查顯示，外向的人比內向的人結婚的機會多，工作上更有成就。

裝成快樂
　　對著鏡子，咧嘴而笑，再來幾遍。實驗證明，裝成快樂經常有效。你最初也許會覺那是假造的，只要多練習，假造的感覺自然會消失。
　　專家說，你不能只坐在那裡，等待快樂的感覺出現，反之，你應該站起來，開始學習快樂的人的動作和談吐。他說：「假裝快樂不能在三十天中把一個內向的人變成一個開心的外向的人，但卻是邁向正確方向的第一步。」