脆弱的力量 - 城邦阅读花园


	TED最受歡迎講者，《休士頓女性雜誌》指名最具影響力女性歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪布芮尼．布朗博士（Brené Brown Ph. D.）創造千萬共鳴的全球暢銷著作！ ★金石堂年度「10大影響力好書」 ★榮登誠品、博客來、金石堂暢銷榜 ★《商業周刊》1348期書摘介紹 ★《Cheers快樂工作人雜誌》10月號作者越洋專訪 ★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看 ★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週 ★全球熱銷26國版權 ★勇奪2013年「美好人生書獎」 ★《讓天賦自由》肯.羅賓森，《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推！每天問自己三個問題：生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗，令你不敢冒險突破舒適圈嗎？社會瀰漫批判，教育缺乏對話，人際充滿比較，讓你更加冷漠自保嗎？明知全心投入不保證會有所回報，所以你從不給自己一次機會嗎？成功者勇於追求不確定的冒險與夢想，內心必定承受不為人知的不安與脆弱這本書點醒我們：「掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。如果我們真的想要展現脆弱，別讓自己成為最大的批評者。站出去，讓大家都看見真正的你！《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，幫助你每一天克服瓶頸，自我不再受限。本書能夠全面扭轉你的人生： ──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感，就必須學習如何擁抱脆弱 ──既然無法逃避脆弱，我們又該如何因應？ ──展現脆弱的力量之前，如何先克服自卑？ ──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境？ ──如何運用脆弱激發職場中的領導力？釋放創造力？ ──在鼓吹強勢的文化中，如何教養下一代脆弱的力量？搜尋關鍵字：「脆弱的力量」你將可以看到作者激勵人心的TED演講： www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html 以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享脆弱的力量粉絲專頁：www.facebook.com/daringreatly


	目錄前言何謂脆弱的力量簡介我的競技場冒險第一章永遠不夠：檢討「永不知足」的文化 1從脆弱的角度，解析那些自以為是的人 2永不知足：問題出在「永遠不夠」 3永不知足的原因第二章破解脆弱的迷思 1迷思一：「脆弱等於軟弱。」 2迷思二：「我不展現脆弱。」 3迷思三：脆弱就是毫無保留 4迷思四：我們可以「一個人」第三章瞭解與克服自卑（又稱「打怪練功」） 1什麼是自卑，為什麼那麼難以啟齒？ 2分辨自卑、內疚、羞辱和尷尬等等情緒的不同 3我懂了，自卑是壞事，所以該怎麼辦？ 4網與箱：男女的自卑有何差異 5女性自卑的大網 6男性的自卑體驗 7別管幕後藏鏡人 8發飆或冷戰 9嚴以律己，也嚴以待人？ 10非關肥肉：男女、性愛和身體意象 11話一出口，覆水難收 12活回真實的自己第四章防衛脆弱的武器 1告訴自己「已經夠好了」 2常見的脆弱防衛方法  第一面防衛盾牌：打預防針 ——如何展現脆弱的力量？學習感恩  第二面防衛盾牌：完美主義 ——如何展現脆弱的力量？欣賞自己的不完美  第三面防衛盾牌：自我麻痺 ——如何展現脆弱的力量？設定底線，尋求安心及修養心靈 ——關照與修養心靈 3比較不常見的防衛盾牌  其他防衛盾牌：不是你死，就是我活 ——如何展現脆弱的力量？重新定義成功，重新接納脆弱，並尋求支持 ——創傷與脆弱的力量  其他防衛盾牌：盡情宣洩  其他防衛盾牌：強力放送 ——如何展現脆弱的力量？釐清意圖，設定底線，培養連結  其他防衛盾牌：強迫注目 ——如何展現脆弱的力量？質疑意圖  其他防衛盾牌：迂迴蛇行 ——如何展現脆弱的力量？在場，注意，前進  其他防衛盾牌：憤世嫉俗、大肆批評、冷言冷語、殘酷無情 ——如何展現脆弱的力量？戰戰兢兢、克服自卑、確實檢查第五章跨過理想和現實的差距：培養改變，消弭鴻溝 1當策略遇上文化 2想要，但做不到：產生抽離的分界第六章破壞性投入：讓教育和職場重新人性化起來 1在「永遠不夠」的文化中，領導人要面對的挑戰 2發現與克服自卑 3自卑已經滲入文化的種種跡象 4怪罪他人 5粉飾太平的文化 6透過意見反饋，跨過理想和現實的差距 7站在同一邊 8展現脆弱的勇氣第七章全心投入的教養法：放膽去做孩子的榜樣 1在永遠不夠的文化中，如何教養子女？ 2瞭解與克服自卑 3如何跨過理想和現實的差距？支持孩子不如相互支持 4如何跨過理想和現實的差距？了解「融入」和「歸屬」的不同 5展現脆弱的勇氣結語附錄


	作者簡介布芮尼．布朗Brené Brown 　　知名學者、暢銷書作家，是認證的社工師（LMSW），也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。　　2008年，她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象，並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。　　布芮尼．布朗2010年在TEDxHouston的演說：「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的演講之一，已超過一千萬人次觀看，並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書，除了《脆弱的力量》這本最具代表性的著作之外，她還著有《不完美的禮物》（2013，心靈工坊）及《讓自己更好》I Thought It Was Just Me (but it isn''t)（書名暫定，2014年，馬可孛羅出版）。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。網站：www.brenebrown.com Facebook：www.facebook.com/brenebrown?fref=ts Twitter：www.twitter.com/BreneBrown 相關著作:《勇氣的力量：勇敢正視情緒，從「跌倒、學習、再試一次」，重新定義自己的故事》《我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」》譯者簡介洪慧芳國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校管理碩士，曾任職於西門子電訊及花旗銀行，現為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。 Blog：cindytranslate.blogspot.tw