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「我已經什麼都不敢多吃了，為什麼還是這麼胖？」「瞧！我這西洋梨的身材，穿什麼衣服都難看。」「坊間的各種減肥法我幾乎全試遍了，為什麼一點效果也沒有？」「哎！什麼時候才能下半身全部窈窕啊？」肥胖，儼然是現代人的公敵，人人談「肉」色變，「想要再瘦一點」，幾乎成了新世紀的全民運動！作者就以她多年來豐富的瘦身經驗，並且融合了基礎生理與健康養生療法，研發出一套簡單易學的「好自在瘦身法」及「變腦瘦身法」。它不需要你吃得少，它只要你每天運動十分鐘；它更不需要你花錢受罪，它只是要你觀念正確。你就能不費力的輕鬆瘦身，想瘦哪裡就瘦哪裡，讓全身窈窕非夢事！作者簡介李詠立一個標準的射手座女子。她天真、活潑又可愛。雖然有些迷糊……她最大的優點是善良。雖然常常被騙……她熱心助人，是朋友眼中的好好小姐。她是個好奇寶寶，凡是天上飛的、地上爬的，越是稀奇古怪、越是新鮮有趣，就越能吸引她的目光，而且她絕對會表現出「打破砂鍋問到底」的研究精神，直到搞定為止。她高中念的是觀光，考進台灣藝術專科學院主修舞蹈，留學日本時專攻家政。她當過吧檯調酒師，教過幼稚園舞蹈班，做過健身房有氧舞蹈教練，上過舞台。她在台北凱悅大飯店業務部工作過，還在出版社從事過編輯工作。她曾將鑽研多年的心血結晶化成文字，出版了一本《噓！零誤差的性心理遊戲》。她現在專事寫作，是個快樂的自由作家。
「我已經什麼都不敢多吃了，為什麼還是這麼胖？」
「瞧！我這西洋梨的身材，穿什麼衣服都難看。」
「坊間的各種減肥法我幾乎全試遍了，為什麼一點效果也沒有？」
「哎！什麼時候才能下半身全部窈窕啊？」
肥胖，儼然是現代人的公敵，人人談「肉」色變，
「想要再瘦一點」，幾乎成了新世紀的全民運動！
作者就以她多年來豐富的瘦身經驗，並且融合了基礎生理與健康養生療法，研發出一套簡單易學的「好自在瘦身法」及「變腦瘦身法」。它不需要你吃得少，它只要你每天運動十分鐘；它更不需要你花錢受罪，它只是要你觀念正確。你就能不費力的輕鬆瘦身，想瘦哪裡就瘦哪裡，讓全身窈窕非夢事！
作者簡介
李詠立
給自己一個變苗條的機會──推薦序 李傳慧那個胖娃娃好可愛──自序 李詠立減肥心理測驗
給自己一個變苗條的機會──推薦序 李傳慧
那個胖娃娃好可愛──自序 李詠立
減肥心理測驗
你為什麼會胖？／你的食欲有多旺盛？／你的肥胖有多高？／你適合怎麼減肥？／你的壓力指數正常嗎？
生理週期讓你瘦得沒負擔
什麼是生理週期？／生理週期為什麼會瘦？／了解自己的生理週期
生理週期減肥法實踐
生理週期減肥法的遊戲規則／一目瞭然的實踐step總整理
十分鐘塑身體操
為什麼要做塑身體操？／結實的下半身讓你看起來更健康／強化上半身讓你衣服更挺／結實的小腹讓你怎麼露都不怕
十分鐘養身體操
環肥燕瘦由腦決定
胖瘦操之於腦／肥腦與瘦腦／你有顆什麼樣的腦？／擁有瘦腦不是夢／換腦大作戰
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