上班族對症活力飲 - 城邦阅读花园


	上班族每天辛勤工作、壓力沉重，常常忽略了照顧身體健康，如果加上常外食、少運動、工作壓力大，時間一久，身體難免開始抗議，各種小毛病都跑了出來，常常會有眼睛乾澀、腰酸背痛、小腹微凸、容易疲勞的情形，甚至因壓力過大而開始落髮、緊張腹瀉等…。有什麼又簡單又自然的方式，可以幫助上班族們迅速恢復活力鍵康呢？　　熟悉食材性味功能，並且十分懂得保養的秋香老師，為忙碌上班族常見的二十多種症狀，對症調配了容易製作上手的飲品，取自然蔬果的新鮮與獨特效用，讓每一杯蔬果汁不僅好喝，在補充水分的同時，也喝進健康元氣。　　書中將上班族常見症狀分為3大類，有維持美麗、好體態的蔬果汁，改善如感冒、頭痛等因勞累常見現象的健康蔬果汁，以及抗憂解壓、消除疲勞，讓身心充滿元氣的活力飲品。只要依症狀選擇適合的蔬果，每天輕輕鬆鬆喝杯果汁，就能簡單改善身體的小毛病，恢復身心舒暢，工作起來也更加得心應手。作者簡介　　林秋香，現為恩承居餐廳負責人，師承中醫師張步桃，鑽研藥膳食補多年。　　曾經擔任華視「認識中藥」主廚，公視「養生小舖」主持，中視「養生御膳房」、「歡喜大補帖」、「怡養茶香」等節目主持。　　著有《一鍋兩吃》、《聰明吃蕃茄》、《山藥養生食譜》、《懶人燉補》…，其著作共達20餘本。


	目錄 PART1趕走小毛病保護眼力百香果青葡萄汁苦瓜油菜蘋果汁胡蘿蔔紫莧菜汁枸杞山藥南瓜汁頭痛訾蘇薄荷紅糖飲蜂蜜韭菜汁核桃桂圓白果奶露海帶黑糖綠豆沙補充鐵質、預防貧血桂圓鮮桃汁櫻桃紅棗汁實在沒胃口蜜李烏梅汁金棗綠茶香柚汁防止骨質疏鬆松子牛奶豆漿奇異果蔬果汁腰痠背痛桑椹葡萄酒汁荔枝蜜瓜A菜汁消積解腹脹鳳梨香柚汁蜂蜜蘿蔔嬰木瓜汁傷風感冒高C鮮果汁甘蔗熱檸檬汁鮮熱西瓜翠玉汁腹瀉番石榴青蘋果汁烏梅黑豆甘草汁便秘鮮茄菠菜汁蘆薈蜜桃汁尿道炎西瓜利水果汁小紅莓椰漿舒緩生理痛紫蘇生薑李子汁紅糖老薑汁紅豆薏仁露 PART2上班精神好消除疲勞、恢復體力桑椹山藥汁小麥草鮮茄汁豌豆仁牛奶火龍果荔枝汁抗憂解壓桂圓櫻桃葡萄柚汁水蜜桃紅棗汁可爾必思草莓汁鮮藕香橙汁玫瑰香蜜果汁調節免疫力香芒鮮桃柳橙汁美容精力湯石蓮花蔬果汁黃耆紅棗黑豆漿鳳梨蔓越莓汁宿醉解酒鮮梨甘蔗汁石蓮花蘆薈汁失眠鮮百合蜜桃優格葡萄柚黑棗汁鮮藕蔬果汁 PART3保持好體態減脂瘦身紅莓鮮茄汁山楂洛神金桔汁冬瓜馬蹄汁香蘋鳳柚汁奇異果黃瓜汁肌膚保濕鮮茄奇異果甘蔗汁香蕉乳酸蘋果汁梨子蜂蜜杏仁汁百香果蘿蔓汁水嫩蔬果汁生髮烏髮焦糖芝麻核桃汁黑豆山藥牛奶告別鮪魚肚蜂蜜油菜汁牛蒡青蘋果汁豐胸木瓜山藥紅棗汁榴連蛋蜜汁山藥黃蓉蘋果汁美白蘆薈蜂蜜檸檬汁雙瓜蔬果汁香橙葡萄汁草莓鮮奶