LuLu’s快瘦XS女神操：獨創「慢→快→慢」甩肉節奏，精雕胸、腰、臀曲線，2週內穿回性感比基尼！(超值加贈：60分鐘LuLu’s激瘦課程DVD)


	It's Time To Change！　　妳，即將遇見最棒的身材　　千呼萬喚！專為亞洲女性量身打造　　繼【三骨美人操】之後，LuLu美人養成課程再進化！　　獨創「甩肉節奏」╳「甩肉公式」　　以優雅&一次到位的伸展動作，　　矯正三骨、加強代謝、精雕每一吋身體線條，　　快瘦XS女神操　讓妳從今天就開始變美！　　LuLu老師說：「不要拼命衝！該慢的時候一定要確實慢下來才會瘦！」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ 什麼是「LuLu's快瘦XS女神操」？　　>> 史上最強！融合[芭蕾Barre au sol]＋[瑜伽]＋[彼拉提斯] 三大運動精髓　　>> LuLu獨創！跟著「慢→快→慢」甩肉節奏，妳會立刻發現身體的變化　　>> 瘦身新指標！真正有效的甩肉公式：「呼吸」→「燃脂」→「精雕」→「伸展」　　>> 有效，卻不辛苦！改變囤積脂肪和廢物的壞體質，從根本打造易瘦好體質　　終結ＸＬ肥妞悲劇，立即變身ＸＳ女神！　　【快瘦XS女神操：解救這樣的妳！】　　>> 20~55歲女性，已經胖了好幾年，快要再也瘦不下來的妳！　　>> 體重還OK，但有局部肥胖困擾，希望身體線條更完美的妳　　>> 容易手腳冰冷、水腫、腰酸背痛、生理不適的虛體質女孩　　>> 想嘗試練習芭蕾舞、瑜伽、彼拉提斯的運動初學者　　>> 習慣天天動一動身體的健康寶寶生活用書　　>> 想培養運動習慣，卻不喜歡出門/沒錢上健身房的懶人小資女


	目錄 Chapter1 妳，遇見最棒的身材（Barre au sol╳Yoga╳Pilates） 1-1 瘦身，是一種與自己身體相處的過程　 1-2 從三骨女神操到XS女神操　．XS女神操＝芭蕾＋瑜伽＋彼拉提斯　．獨創甩肉節奏：「慢→快→慢」　．甩肉公式：「呼吸」→「燃脂」→「精雕」→「伸展」 1-3 XS女神操的5大快瘦效果（讓身體的每一處脂肪都充分燃燒！）　(1)想像身體是BOX，才有漂亮的natural curve！　(2)肋骨呼吸法：動作跟著呼吸走，雕塑效果加倍　(3)不要拼命衝！該慢的時候就要確實慢下來才會瘦　(4)角度對了，身型才會美！　(5)跟著動作時，使用正確的肌肉群出力 Chapter2 呼吸-Stretching：優雅的削肉運動　1. 天鵝的手臂　2. 天鵝的手臂（加強）　3. 天鵝手臂扭轉（進階）　4. 纖腰拉臂伸展　5. 蘿蔔掰掰拉腿操　6. 打造貓兒優雅腰線　7. 芭蕾翹臀美人踮腳　8. 擺動練出XS曲線　9. 塑出誘人美背線條　10. 甩掉大腿馬鞍袋　11. 練出迷人側腰身 Chapter3 燃脂-Shaking：動起來，甩出妳要的黃金比例　1. 左右搖擺打造窄身線條　2. 深蹲跳狂甩肥肉　3. 狠踢大腿陳年脂肪　4. 大蹲擁抱好身材　5. 側身狠甩腰腹游泳圈　6. 打造無敵側身美線　7. 蹲站拉出玲瓏美型　8. 下犬伸展不怕有蘿蔔　9. 撐地提臀練出小蜜桃　10. 後背夾臂蝴蝶袖再見　11. 踩出平板馬甲腹 Chapter4 精雕-Slenderize：打造無死角的女神線條　1. 扭臀練出小蠻腰　2. 芭蕾勾腳緊實體側　3. 前旁抬腿削除後臀肉　4. 打造美背菱形肌　5. 消副乳，練出誘人香肩　6. 練出低腰牛仔褲S腰線　7. 抬腿畫出屁屁微笑線　8. 立即打造傲人馬甲線　9. 撐地提腿剷平小腹　10. 一次瘦到大腿內外側　11. 旱地游泳練出人魚線　12. 變身性感美胸皇后　13. 休息：嬰兒式 Chapter5 伸展-Slimming：身體變軟了，自然瘦！　1. 坐姿交互劃圓　　2. 盤腿轉體前彎伸展　3. 坐姿前彎　4. 坐姿單腳前彎　5. 坐姿單腳體側彎　6. 坐姿單腳趴俯延伸　7. 坐姿抱膝扭轉　8. 臥躺抱膝伸展　9. 仰臥單腳伸展　10. 仰臥雙腿伸展　11. 大休息 Chapter6 一日24hr瘦美人計畫（Healthy Lifestyle ╳ Beauty Tips）．用「吃好食物」的開朗心情，取代「被限制飲食」的節食心情．本末倒置的飲食習慣OUT! 　>水果糖分高適量就好！　>Lulu小叮嚀：小心假食物陷阱！．不要錯怪好食物．跟著LuLu這樣吃三餐，吃得豐盛又變瘦！ [結語]瘦身的終極目標：心的微笑曲線Smile