愈活愈自在：後40歲的樂活人生計畫

　　幸福是「選擇想要的，而不是最好的」

　　我們的中年路都將變長、變陡，
　　在即將邁入另一個山坡前，
　　重新整理你的人生行囊，丟掉別人的期待，
　　留下真正想要的，才能自在上路！

　　★日本2012年度暢銷書！
　　★14萬日本人的下半人生啟蒙書！
　　★夫婦一起賞味人生的樂活提案！

　　自由，需要勇氣和承擔，
　　只有懂得取捨，事先為自由的生活織安全的網，才能真正的自在。

　　今日不應只是昨日的複製，
　　每個人至少從中年開始，都要真正為自己而活，
　　讓每一天都有濃淡不同的滋味。

　　40歲之前，你為了在升遷的跑道上狂奔，總是延後想去的旅行、放棄最愛的運動、犧牲陪孩子的時間、忘了關懷另一半、沒有選擇真正喜歡的工作……，「事業有成了以後再說」，讓你不斷延後真正想過的人生？

　　一年是一天的延長，人生是日常的累積，要等不忙，才過想過的人生、做想做的事，將會在退休時發現家人、朋友、興趣和健康都已離你遠去。

　　40歲，是人生的中場，是決定未來40年人生走向的關鍵時刻；也是有足夠的智慧和基礎，做出最好選擇、重訂人生優先順序的黃金年華。作者藤原和博即在四十歲時，毅然放棄平步青雲的上班族生活，選擇一條更自在、更有滋味的人生路。他捨棄主管高薪，改當自由的專業人士；他減少應酬，開始運動；他結束鬧區生活，體會在地之美；他解掉多年的保險，重新理財；他與人交心，不再交際；他不被世界傾銷，設計自己想要東西…..，他發現他得到更多，找回了自己的人生，原來，幸福是「選擇想要的，而不是最好的」。

　　本書是他以其遊歷歐洲的所見和自身的經驗，從生活、工作、人際、夫妻關係、金錢消費等面向，提出55個快樂生活提案，幫助即將迎接中年的男女遠離焦慮，更自在快意地迎向下一個人生坡道。

作者簡介

藤原和博

　　1978年東京大學經濟系畢業，隨即進入Recruit Group，1996年成為該公司合夥人。2003年受邀擔任東京杉並區立和田中學校校長，為日本第一位義務教育民間人士校長，任期中曾邀請日本各界知名人士擔任講師，包括詩人谷川俊太郎、諾貝爾物理獎得主小柴昌俊、小說家林真理子等人，2008年擔任橋下大阪府知事的特別顧問，為日本知名教育改革家，著有《人生的教科書》、《這個世界的規則》《35歲的教科書》、《身為人父》，現活耀於日本媒體與文化界。

譯者簡介

王蘊潔

　　在翻譯領域打滾十幾年，曾經譯介山崎豐子、小川洋子、白石一文等多位文壇重量級作家的著作，用心對待經手的每一部作品。譯有《不毛地帶》、《博士熱愛的算式》、《洗錢》等，翻譯的文學作品數量已超越體重。臉書交流頁：綿羊的譯心譯意www.facebook.com/sheepheart

推薦序一　下半人生的啟蒙書　劉黎兒
推薦序二　下半輩子的事　李偉文
自序　從「坡上的雲」到「坡上的坡」
前言　畫出你的人生幸福能量曲線

第一章　相信這個世界
1.中年以後大膽去冒險：愈冒險，愈得眾人支持  
2.不搭擁擠的電車：為自由的生活織安全的網  
3.別被SSK淹沒了：找回自己的時間和想做的事
4.不走升遷的階梯也很好：儘早了解公司的本質
5.五年嘗試一種新工作：創造危機讓自己成長

第二章　幸福在自己心中
6.念頭來了就出發：偶爾試著逃避
7.加一塊桌布，讓菜餚更美味：定義自己的「富有」
8.吃飯時享受談話的樂趣：把電視趕出客廳
9.不依賴手機和名牌：找到療癒孤獨的方式
10.上教堂安頓身心：不沉溺感覺良好的事物
11.試試假日上班，平日休假：發現讓自己不開心的事

第三章　不再當「好孩子」
12.慢慢做、開心做、做自己：了解自己曾是「好孩子」
13.照顧內在的需求：卸下「努力學」的包袱
14.小公司、小工作的意外收穫：不當「好孩子」獲得更多
15.不需「拚命」工作：健康亮紅燈就該換條路走
16.找滿意的而不是最好的：了解這個時代沒有正確答案
17.行動不用等「天晴」：用修正方式一步一步向前邁進

第四章　善用公司的一切
18.對工作做出取捨：被公司盤點前，先自我盤點
19.不一定要升遷，但爭取三點下班：訂出人生的優先順序
20.公司是最好的教室：把自己當成品牌來經營
21.試著與陌生人聊天：找出自己與公司的交集
22.老了還是挑戰：避險和冒險並不衝突
23.空出時間思考：存在感不是來自工作，而是家族記憶
24.丟掉頭銜看自己：寫一份外國人也看得懂的履歷
25.做出值得記錄的工作：磨練寫書和演講的能力
26.懂得老東西的好：外國名牌不如有文化內在

第五章　有意義的消費
27.和勇於嘗試的人做朋友：不被「業界常識」牽著走
28.設計自己的品味：不被世界傾銷
29.買東西也要做功課：用投資家的眼光購屋
30.訂做的比現成的有味道：投入「心意」而不是錢
31.擴大錢的功用：用心的投資才能創造價值
32.有些工作不領錢也要做：用助人心態做事就會碰到好事

第六章　擴大社交圈
33.練習不當孤獨老人：趁早尋找公司以外的社群
34.交心不交際：從不遞名片練習起
35.多多閒聊：讓對方和自己產生交集
36.幽默自己療癒別人：自曝其短拉近距離
37.走出公司進入社區：選擇可以發揮專長的社群
38.延長人生的賞味期限：支援學校工作，找回年輕

第七章　與另一半相知
39.攜伴參加是好習慣：從年輕就培養「兩人世界」
40.參與對方的日常：了解自己並不了解另一半
41.微笑、掌聲力量大：有女人支持，男人更堅強
42.結束鬧區生活：兩人一起享受在地好餐廳
43.興趣可以不相同：一起完成充滿挑戰夢想

第八章　思考死亡和金錢的意義
44.不留遺憾地告別：認真思考死亡這件事
45.沒什麼「好可惜」：停掉基於惰性繳納的壽險
46.不怕厚臉皮：善用不需利息的借款
47.破車走千里：放棄對車子的不實幻想
48.整理每筆開銷：寫下你的焦慮清單

第九章　有備無患
49.打造新故鄉：準備人生的「避難所」
50.體驗不同生活：第二故鄉也要扎根土地
51.出錢不如出力：有貢獻就能生存
52.最好的靈感來源：尋找網路上的容身之所
53.工具無法建立人脈：當活推特和活臉書
54.勤於活動手腳：運動是累積身體資本

結語
55  樂在無人的小路上：教育下一代是「坡上的坡」世代的重責