地瓜祛病減肥法 - 城邦阅读花园


	別小看貌不驚人的地瓜！在艱苦歲月中代替白米的它，身價已今非昔比。地瓜不再是用來吃飽，而是能使人健康長壽並兼具減肥效果的聖品。本書作者將地瓜中所含的成分做科學分析，並告訴讀者地瓜能為我們如何消除疾病，保養身體，更進一步，如果應用得當，甚至可以幫助我們快速減輕重。書中首先告訴讀者如何烤出好吃的地瓜，並將讀者對於烤地瓜可能有的疑問，以Q&A方式做說明，亦針對地瓜的食用方式提出變化多端的食譜，先引起讀者吃地瓜的興趣，使欲藉著大瓜養生或減肥的讀者，更容易成功。另外，還列出以地瓜減肥成功的案例以及使病痛減輕的案例，提供給讀者做參考。 ? 　　地瓜的維生素Ｅ可消除疲勞、預防便秘及強化胃腸。 ? 　　地瓜中豐富的鉀，是預防成人病不可或缺的成分。 ? 　　地瓜的β-胡蘿蔔素，有利於預防癌症。 ? 　　地瓜中的黏液蛋白，可降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪。 ? 　　地瓜能夠提高消化系統的功能，並增強體力。 ? 　　地瓜沾黃豆粉，取代一天一餐，可快速減重。 ? 　　地瓜配牛奶是營養均衡完美組合。　　還等什麼，現在就開始讓地瓜進入您的生活吧！作者簡介李鴻奇　　旅日健康資訊情報專家，在國內各大報章雜誌撰寫健康專欄外，還從事相關資訊的翻譯論述工作；編著有《豆漿健康法》《保健治病蔬菜湯》《葡萄柚減肥健康法》《黑芝麻的神奇療效》《雞尾酒食物療法》《如何吃香蕉最健康》《一天一蘋果健康窈窕跟著我》《檸檬酸的強效》《神奇的薑療小秘方》《蘆薈──健康必備萬能藥》（以上皆世茂出版）。


	目錄第一章　地瓜可以這樣吃地瓜的營養成分地瓜的基本吃法地瓜Q&A 地瓜的其他吃法地瓜紅豆飯地瓜烤乳酪地瓜牛蒡地瓜沙拉地瓜牛奶鹹肉炒紫地瓜蜂蜜檸檬地瓜汁地瓜糯米糕地瓜紅蘿蔔地瓜蘋果汁地瓜優酪乳沙拉地瓜胡蘿蔔一夜漬地瓜炒青椒地瓜炒飯地瓜炒毛豆地瓜煮蝦糖醋白地瓜第二章　吃地瓜減肥成功的案例案例1 三個月減輕八公斤，血糖值降低。案例2 要想不復胖，每半年來一次。案例3 兩個月減輕七公斤，不再便秘，皮膚也變好。案例4 瘦成瓜子臉，夢想做明星。案例5 終於可以買現成的西裝了。案例6 瘦了一大圈，不再被人開玩笑。案例7 能夠穿窄管的褲子了！案例8 大豬公變身充滿自信的陽光男孩。案例9 地瓜免除我失業的恐懼。案例10 不但減輕體重，記憶力也增強。第三章　地瓜能夠改善的疾病健胃整腸使血液循環變好消除腰痛及內臟機能提高白血球的殺菌作用消除支氣管內的細菌降低尿酸，改善痛風症狀降低血糖與血壓促進細胞新陳代謝提高肝功能最好的抗氧化食物顧腸胃，青春養顏對男性泌尿疾病有幫助對婦女病也有幫助強化細胞與細胞的結合降低藥物副作用排出體內的老舊廢物對痔瘡有效第四章　吃地瓜改善疾病的實例案例1 原因不明的血腫消失，血糖值降低。案例2 減輕了白血病藥物的激烈副作用。案例3 免除了化療常見的掉髮和嘔吐的折磨。案例4 血管性紫斑病大改善，腹痛消失了。案例5 肝功能變好很多，酒後不再頭昏腦脹。案例6 大幅改善夜盲症，視力也增強。案例7 改善了攝護腺肥大，胃潰瘍不藥而癒。案例8 中性脂肪降低，頻尿獲得改善。案例9 減輕風濕病，心情變愉快。案例10 治好胃潰瘍，痔瘡不再出血。案例11 膠原病減輕，免除開刀。案例12 不再受腰痛折磨，頭皮屑沒了。案例13 牙齦不再出血，下體不再發癢。案例14 肛門不再出血，肝臟也變好。案例15 子宮瘤由大變小，膝蓋不痛了。