目錄
※推薦序
※經典老偏方 上班族自療法速查表
第1章 遠離現代文明病 上班族老偏方
久坐辦公室的上班族，平時缺乏運動，工作壓力又大，每天與電器設備為伍，難免罹患各式各樣的「現代文明病」。「現代文明病」聽起來新奇，病理方面卻很平常。透過一些傳統的偏方，一樣可以擺脫惱人的不適
1 電磁輻射傷害 柳丁、綠茶—抵抗辦公室輻射危害
2 滑鼠手 保健功和藥膏—舒活手部僵直痠痛
3 手機肘 護肘、按摩—緩解臂指疼痛、麻刺
4 手指痛 手三里穴—按壓搓揉，消除手指痛
5 耳鳴、頭痛 銀杏茶—終結耳鳴、頭痛
6 咽喉痛 玄麥甘桔茶、丹田發聲術—還你好聲音
7 口腔潰瘍 蜂蜜、豬肝杞葉湯—口腔潰瘍的救星
8 冷氣病 中藥香囊—佩戴嗅吸香包，告別冷氣病
9 乾眼症 枸杞菊花茶—3管齊下，治癒乾眼症
10 視力減退 按壓後腦勺—治癒頸性視力障礙
11 長期疲勞、反應遲鈍 刮痧、吃歸脾丸—提神醒腦、解除疼痛
12 骨質疏鬆、腿抽筋 蛋殼醋—預防骨質疏鬆、腿抽筋
13 香水過敏 熏吸洗拭—鼻子過敏不再發作
14 菸癮 按壓甜美穴，貼膏藥、磁片—擺脫難纏菸癮
15 二手菸傷害 黃耆茶—利用茶多酚，輕鬆解菸毒
16 鉛中毒、血鉛過高 奇異果、牛奶、茶─避免鉛中毒好食物
第2章 消除身體疼痛 祛痠痛老偏方
身體疼痛不一定是病，但痛起來也會要人命
1 肩、脖痠痛 夾脖子、推門框—舒痠止痛精神爽
2 腰部痠痛 飛燕式、拱橋式—強壯腰部，身輕如燕
3 膝關節痛 膝蓋壓痛點—用力按壓，膝關節不再痛
4 坐骨神經痛 麵棍—放鬆深層梨狀肌，跟疼痛說再見
5 後背痛 滾網球、擴胸—迅速緩解背痛
6 腿腳痠痛 生薑泡茶、泡腳—減輕腿痛有一套
7 小腿抽筋 陽陵泉、委中穴—快速搞定小腿抽筋
8 五十肩 按按「肩三點」—巧治五十肩
9 頸性暈眩 枕骨壓痛點—用力按摩，不再天旋地轉
10 痛風 蘇打水—三餐飲用，疼痛不上身
11 攝護腺炎 提肛、夾陰—暢通陰部血液循環，找回性福
12 陰囊搔癢 穿心蓮—悄悄外敷，殺菌止癢
13 陽萎 調肝補腎方─重振男性雄風
14 痔瘡 坐浴、泡澡、提肛—3招遠離痔瘡困擾
第3章 安撫五臟六腑 內科老偏方
職場生活緊湊、應酬頻繁，讓上班族的身體長期處於亞健康狀態。長此以往，恐過度耗損體內能量，造成陰陽失調、五臟失衡
1 高血糖 3個好偏方—控制血糖，保護胰島細胞
2 胃痛 第12胸椎脊突—找出痛點，趕走病痛
3 胃酸過多 蛋殼芝麻粉—天然制酸劑
4 胃下垂 仰臥運動、推按腹部—腹部強健，胃不下垂
5 慢性胃炎 胡椒蒸田雞—溫中散寒，鎮痛消炎
6 十二指腸潰瘍 烏貝散—制酸止痛，胃病威脅不再
7 腹瀉 優酪乳—增加腸道益生菌，腸子不作怪
8 便祕 膨大海黃耆茶—暢快排便一身輕
9 感冒和咳嗽 款冬、紫菀—加入冰糖，祛寒止咳
10 月經失調 當歸黃耆煮雞蛋—揮別病西施，元氣回春
11 心臟不適 蓮子茶—清心、舒心、好放心
12 脂肪肝 大蒜和山楂—降脂護肝保安康
13 盜汗 桑葉粉─不怕夜半汗擾眠
第4章 提振精神體力 健腦提神老偏方
上班一條蟲，下班一條龍？ 不是不振作，是頭昏腦脹不能動
1 健忘、記憶力減退 遠志湯—益智慧，聰耳目
2 偏頭痛 風池穴—每天搓揉，減緩偏頭痛
3 失眠 嗅薑、壓穴—對付失眠有妙招
4 睡眠障礙 半夏小米粥—讓你一夜好眠
5 熬夜過勞 五味西洋參茶—恢復充沛體力
6 上班嗜睡 牙膏、按摩、刮痧—幫你趕走瞌睡蟲
7 塞車抓狂路怒症 百會穴—按按頭頂，立刻心平氣和
8 電腦狂躁症 合歡紅棗茶—抑制焦慮情緒
第5章 提升個人形象 視覺系老偏方
良好的個人形象，會讓事業如虎添翼。如果你經常需要談判、交際、做公關，外表往往可成為致勝關鍵。針對現代上班族常見的「面子」與「形象」問題，提供對應的老偏方，將惱人的小事一掃而空
1 口臭 甘草厚朴水—清口腔，消異味
2 黃板牙 老陳醋—刷去滿嘴牙垢污漬
3 皮膚炎 韭菜—敷臉治癒化妝品過敏皮膚病
4 皮膚搔癢 花椒苦參醋─揮別搔癢不適
5 青春痘 丹參液、大黃糊—塗抹全臉，有效戰痘
6 西洋梨臀 大黃瘦身糊─健康瘦回窈窕好身材
7 啤酒肚、腹部肥胖 豆漿—天天喝，輕鬆甩掉小腹、啤酒肚
8 貧血 特製豬肝湯—還你紅潤好氣色
9 富貴手 甘草麻油─消炎、修復傷口有特效
10 雞眼 烏梅醋泥—敷貼患處「融化」雞眼
11 汗腳 明礬—每晚泡泡腳，腳臭不再來
|
