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第1章 打擊篇 第2章 投球篇 投球姿勢是這樣動作 ●順暢使用身體投出快速和犀利的球 ●抬腳 ●踏出 ●投球 第3章 接球、跑壘篇 接球動作是這樣的動作 ● 使用骨盆和肩胛骨如流水般活動身體 ● 接滾地球 開始衝刺是這樣的動作 ● 為能以最快速起跑,不做不必要的動作 ● 起跑
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