不否定的教養練習：比稱讚、責備更有效的親子溝通技巧

　　☆ 《不否定的練習》作者林健太郎寫給爸媽的親子溝通心法！
　　☆ 提升家庭的心理安全感，養出自信、自主、自律的孩子！
　　☆ 許峰源│律師作家│、陳志恆│諮商心理師、暢銷作家│──好評推薦！

　　爸媽的任何反應，都會影響孩子的自信與性格。
　　就從自己開始，終止上一代習慣否定的教養方式！

　　有人說，要多讚美孩子，孩子才會有自信。
　　有人說，一定要嚴厲管教，否則孩子很容易變壞。
　　其實，這兩者都沒那麼重要，真正重要的是「不否定」。

　　暢銷書《不否定的練習》作者林健太郎，是輔導超過2萬名領導者的專業教練，同時也是上幼兒園和小學的兩個孩子的父親。他將教練學的溝通技巧帶入家庭，破解各種令爸媽崩潰、困惑的教養現場：

　　．面對什麼都說「不想」、「不要」、「不知道」的孩子，怎麼溝通？
　　．孩子做什麼都拖拖拉拉，該怎麼解？
　　．稱讚就是最好的做法嗎？

　　「不否定」，並不是不能責備孩子，而是停止否定孩子的存在與他們重視的事物，也停止忽視孩子的感受、意願和想法。

　　運用教練學的引導技巧，養成不否定的習慣，不否定孩子、伴侶，也不否定自己。當家人之間不再否定彼此，你會發現，家庭氣氛變得更好，親子關係、甚至夫妻關係，都會變得更緊密！

　　★ 否定孩子會造成許多不必要的風險，包括：
　　「孩子的自我肯定感低落」
　　「孩子不再自行思考」
　　「孩子會形成負面的自我形象」
　　「孩子被迫接受爸媽的想法」
　　「家庭失去避風港的意義」

　　如果你曾經因為父母習慣性的否定而受傷，
　　如果你不希望孩子和整個家庭繼續承受這些風險，
　　那麼，這本書一定能幫上你的忙！

　　★ 不否定的教養有哪些好處：
　　「可以培養孩子的自我肯定感和自尊心」
　　「孩子更有自信，更願意積極挑戰事物」
　　「孩子和爸媽的情緒更穩定、內心更從容」
　　「家庭氣氛變好，家人之間團隊合作順暢」
　　「孩子更願意和爸媽訴說煩惱或商量問題，不再隱瞞事情」
　　「長期下來，可以建立良好的家庭關係」

　　不否定的好處與效果寫也寫不完！
 

前言

第1章 從今天開始，練習「不否定孩子」
★「培育下屬」和「養育孩子」的相似之處
★為什麼關係中會充斥著否定
★否定孩子的風險1 孩子的自我肯定感低落
★否定孩子的風險2 孩子不再自行思考
★否定孩子的風險3 孩子會形成負面的自我形象
★否定孩子的風險4 孩子被迫接受「爸媽的想法」
★否定孩子的風險5 家庭失去避風港的意義

第2章 實踐「不否定孩子」的重點
☆「否定」分兩種類型
☆理解「孩子有孩子的狀況」
☆提高家庭的「心理安全感」
☆提高「家庭心理安全感」的日常練習
☆給自己「無條件原諒孩子」的選項
☆將「命令口吻」改成「詼諧語氣」
☆別強迫孩子做「正確的事」

第3章 不否定孩子的「表達」和「責備」方式
★溝通分三種類型
★「責備」並不一定是否定
★不該出現的責備方式
★不讓孩子覺得被否定的責備方式
★責備之前，先認可孩子
★三步驟，培養「不否定的教養習慣」
★不要單方面滔滔不絕
★不小心發脾氣的補救方法
★「You句型」的責罵方式很容易破壞心理安全感
★「We句型」可以孕育家庭文化
★不要做「猜拳慢出式對話」

第4章 讓孩子自動自發的「不否定對話術」
☆愈是強迫孩子，孩子只會愈不想做
☆讓叫不動的孩子好好收拾的對話術
☆孩子沒遵守約定時的對話術
☆叫孩子做事時，可以用「Let’s句型」
☆孩子不聽話時的「唱反調」對話術

第5章 培養孩子自我肯定感的關心方式
★魔法咒語：「你想怎麼做？」
★問完「你想怎麼做」，記得別否定對方的回答
★親自示範「希望孩子說的話」，形成良性循環
★不要隨便稱讚孩子
★想要否定孩子時，改用「認可語句」
★讓孩子知道「我相信你」
★讓孩子願意「主動找你商量事情」的訣竅
★複述孩子說的話
★爸媽的任何反應，都會影響孩子的自我肯定感

第6章 打造沒有否定的家庭
☆會否定彼此的夫妻，也會否定孩子
☆夫妻之間的談話，六九％並沒有「正確答案」
☆了解伴侶「感受愛的途徑」
☆潛藏在對話中的四種毒素與修復嘗試
☆夫妻相處上的禁忌

第7章 不否定自己的練習
★當了爸媽，也要找回「真正的自己」
★跳脫「父母過去的教養方式」
★養成注意「好事」的習慣
★「珍惜自己的時間」也是為了孩子好
★自己無法控制的事情，就別說出口
★別期待孩子表現出「過度的喜悅」
★找回快樂的自己
★回想「我喜歡的自己」

結語


 

作者簡介



林健太郎

　　不否定專家／領導者培育家
　　No.2有限責任公司高階主管教練。國際教練聯盟日本分部創辦人。

　　1973年生於東京。曾任職於日本大型玩具供應商萬代、電信公司NTT Communications，因認識日本高階主管教練先驅安東尼．克盧卡斯（Anthony Clucas），決定出國接受專業教練培訓。回國後，2010年開始從事個人教練活動，協助創辦國際教練聯盟日本分部。

　　致力於領導者培育。曾受邀替全球最大菸草公司菲利普莫里斯國際超過200名主管進行輔導培訓，擔任法拉利公司的日本認證講師長達8年。輔導超過2萬名日本代表性大企業、外商、新創和家族企業的經營者、領導者。

　　以創新的方式推廣教練學，開發「教練忍者的2分鐘教練入門課」，主辦線上沙龍「不否定會話學校MIRANETA」，也計畫開設親子教練學院。

　　他將教練實務上的不否定溝通技巧整理成著作《不否定的練習：比讚美、肯定更有效的人際關係法則》，在日本創下銷量超過15萬本的佳績。

　　個人生活方面，目前正努力養育兩名孩子。
　　網站：number-2.jp/



譯者簡介



沈俊傑

　　一介小小譯者。願能如畫家在有限的畫布上，拓出靈感傳來的呢喃，在譯文有限的框架中，拼湊出原文背後的模樣。譯有《不否定的練習》、《40歲，精采人生才開始》等。