氣功學精要 - 城邦阅读花园


	陳國華教授任教於國立台灣大學體育室教授多年，長期專研氣功三十多載。自1996年起在臺大體育課程開設(丹道)「氣功」至2015年退休，是一位氣功身體力行的實踐家，更是一位不可多得的氣功教學專家。當接獲陳教授邀請為其畢生精華歲月所撰寫的文章與研究資料彙整成冊，編著「氣功學精要」大作撰寫推薦序時，個人倍感榮幸之至。更以戒慎恐懼、如履薄冰的心境，思索如何以後輩在養生氣功領域研究近30年見聞，為本書分享後學的淺見。　　傳統文化中所謂的「氣功」一詞，在以往典籍文獻中紀載甚多，可謂博大精深，非身歷其境及親身體驗者，無法得知修煉氣功對人體的益處。陳教授在自序中提及:從年幼時之體弱多病到年輕時因作息顛倒，長期神經衰弱、睡眠不佳、嚴重失眠、偏頭痛及腸躁症等症狀；因緣際會接觸到「炁」的玄妙現象，進而拜師學習氣功，在三個月修煉氣功後，以往的病痛竟然能不藥而癒。因而奠定煉功修道濟世的志業。筆者有類似的煉功經驗，煉功真的能却病健身延年益壽，且深表讚同。　　然而，由於網路資訊發達，驅使現代人因久坐而疏於注重運動及健康促進，更輕忽養生的重要性，久而久之而衍生出疾病纏身者不少，更造成醫療資源的浪費。陳教授年近八旬，深具遠見並親身體會到氣功養生對現代人及高齡化社會來臨所扮演角色的重要性，尚能著書撰文編著「氣功學精要」一書，親力親為的煉功見證，彙整畢生修練經驗，以饗氣功愛好者，實現修道濟世的初衷，讓後學欽佩萬分，與有榮焉。　　本書中略以氣功之基礎理論篇共十四章、功法篇共五章、教學篇共六章及修煉體驗舉隅等四大部份。基礎理論彙整氣功之起源、緣起、種類、科學基礎與煉功要領與守則，氣功偏差的預防與矯正、奉道之士將遭遇的試煉-久難十魔、氣功醫療與能量醫學、內丹術的採藥與採氣、談養生與氣功、氣功在體育上的應用、氣功與宗教等。功法彙整丹道氣功宗派及三元丹法、煉功次第、北宗龍門丹道氣功百日築基功法、北宗龍門丹道氣功修煉次第及其功法、宗派外丹道氣功功法選集等。教學篇彙整教學的字源及意義、教學的要素、教師(師父)的素養、氣功的教學(傳授)、修道的過程及克服魔難而証真等。修煉者體驗舉隅共彙整文集一共八篇、文集二共五篇、文集三共三篇、文集四共二篇、文集五共一篇、文集六共一篇、文集七共一篇、文集八共一篇、文集九共一篇、文集十共一篇、文集十共一篇、文集十二共十六篇、文集十三共一篇等，將參與氣功課程者的學習心得回饋匯集，作為氣功修煉的體驗紀錄，乃是為臺大菁英修煉氣功對未來社會的影響力埋下伏筆。本書乃是一本學習氣功與有志於氣功修煉的瑰寶，值得推薦。


	目錄自序黃序（一）推薦序黃序（二）第一篇理論篇第一章氣功的起源第二章氣功的源流第三章氣功的涵義與功用第四章氣功的種類第五章氣功的科學基礎第六章氣功修煉的要領與守則第一節百日築基及其戒律第二節女子生理期時之戒律第三節男女煉功之異同第四節煉功三要素第五節煉功的注意事項第六節煉功應持守之五要和三害第七節修道四要素「法財侶地」第八節煉功與飲食之間隔問題第九節人體經絡與重要關竅第七章氣功偏差的預防與矯正第八章奉道之士將遭遇的試煉─ 第九章九難十魔第十章氣功醫療與能量醫學第十一章內丹術的採藥與採氣－兼述「小周天的起火與止火」第十二章執其兩端而用其中，談養生與氣功第十三章氣功在體育上之應用第十四章氣功與宗教第二篇功法篇第一章丹道氣功宗派及三元丹法第一節丹道氣功宗派第二節「龍門宗二十派字」詮釋第三節丹道氣功三元丹法第二章煉功的次第第三章北宗龍門丹道氣功百日築基功法第一節龍字提腎術第二節吐納術第三節導引術第四節揉丹功第五節拉太極第六節收功第七節無極樁站樁功法第八節九陽明月目功第九節安月法第十節小周天功法第十一節女功修煉法要第十二節跳動旋轉第十三節二轉養中法第十四節五行步法第十五節大周天功法第十六節卯酉周天功法第十七節靜坐第四章北宗龍門丹道氣功修煉的次第及其功法卷一安神祖竅卷二玉鼎金爐卷三開通八脈卷四採外藥卷五黃庭爐內起香煙（起真火）卷六採內藥（行動日月法輪）卷七翕聚祖炁卷八蟄臧炁穴第九步踵蒂吸呼第十步收炁法訣第十一步靈丹入鼎第十二步溫養靈丹第十三步採大藥過關第十四步嬰兒顯形法訣第十五步出神內院第十六步虛空顯形第五章宗派外，丹道氣功功法選集第一節自發動功第二節六字訣吐納術第三節劃分天地等吐納功法三式第四節龜鶴二息法第五節開竅中竅第六節脊柱矯正功操第七節提罡正脊第八節強壯功法四種第九節內臟按摩彈震功第十節游龍功第十一節辟穀之法第十二節守一功法第十三節（天人合一）聚氣法第三篇教學篇（氣功的教學與傳授）第一章教學的字源及意義第二章教學的要素第三章教師（師父）的素養第四章氣功的教學與傳承第五章修道的過程第六章克服魔難而証真第四篇修煉者體驗舉隅壹、氣功課程規劃貳、修煉者之體驗文集一、臺大氣功班學生學習心得彙編文集二、臺大氣功班學生悟真集文集三、人生已過半百才學習氣功有效嗎？文集四、氣功點燃了我的生命希望文集五、氣功對「經期」病痛的理療實效文集六、氣功醫療之我見文集七、微妙註解「提得起，放得下」文集八、讓我不再畏懼的體育課程－氣功文集九、氣功之我見文集十、習道悟真心語文集十一、修煉氣功與尋悟真道文集十二、氣功修煉拾穗集（九）文集十三、迷茫中頓悟人生的新希望參考書刊目錄謝辭