中醫養肝全書：有效調理常見6大肝病，改善12種肝不適症狀！

快速檢測:你的肝好嗎

第一章 肝好不好，10個器官告訴你
從眼睛看你的肝好嗎
從指甲看你的肝好嗎
從筋脈看你的肝好嗎
從膽看你的肝好嗎
從消化系統看你的肝好嗎
從生殖系統看你的肝好嗎
從內分泌看你的肝好嗎
從神經系統看你的肝好嗎
從血液看你的肝好嗎
從精神情緒看你的肝好嗎
最傷肝的八大壞習慣

第二章 養肝的食物
豬血／雞肝／豬肝／兔肉／雞肉／鴨肉／鯽魚／牛蹄筋／扇貝／蛤蜊／香菇／紅棗／銀耳／木耳／大豆／海帶／綠豆／菠菜／芹菜／綠花椰菜／空心菜／萵筍／冬筍／高麗菜／黃瓜／冬瓜／大白菜／蓮藕／胡蘿蔔／荸薺／番茄／山藥／豆腐／南瓜／玉米／燕麥／薏仁／番薯／紅豆／蒲公英／金針花／山楂／葡萄／草莓／烏梅／木瓜／柑橘／青蘋果／西瓜／雪梨／奇異果／檸檬／核桃／醋／蜂蜜／優酪乳

第三章 養肝喝藥茶
玫瑰花／女貞子／旱蓮草／合歡花／梅花／百合／佛手／枸杞／龍膽草／苦參／茵陳／槐花／決明子／雞血藤／丹參／紅花／小薊／當歸／仙鶴草／連翹／黃芩／靈芝／牛膝／五味子／菊花／天麻／桑寄生／牡丹花    第四章 經絡穴位養肝法
常刺激肝經 肝臟生理功能好
膀胱經 背部常拔罐祛肝火
肝膽反射區 一起按摩手耳足

第五章 驅走肝臟亞健康
視物模糊 需養肝血
情志抑鬱 疏肝理氣
容易發怒 清降肝火
頭暈頭痛 滋肝降火
脫髮 養血清熱
酒精肝 清利濕熱是關鍵

第六章 女人養肝更美
痘痘、痤瘡 疏肝氣，體內不堵
黑眼圈、膚色暗沉 清肝毒
皮膚乾燥 降肝火，體內不焦

第七章 男人肝腎應同養
夜尿頻多 肝腎一起補
耳鳴耳聾 肝火惹的禍
提高「性」福 時時補肝腎

第八章 選對方法治肝病
肝炎 疏肝養肝，增強免疫力
黃疸 清熱利濕是關鍵
脂肪肝 改變不良生活習慣是關鍵
肝硬化 注重調養是關鍵
高血壓 選對調養方式是關鍵
肝癌 關鍵是培補正氣

第九章 不同人群的養肝方案
學生族 清火明目
上班族 精力旺盛不疲憊
應酬族 解酒排毒
「肉食」族 消脂解膩

隨書附贈《養肝調理特效食譜》別冊

 

作者簡介



吳中朝

　　中國中醫科主任醫師、教授
　　中國中醫科學院博士、研究生導師
　　中國中醫科學院針灸醫院主任醫師
　　中國中醫科學院養生保健專家指導委員會委員

　　從事臨床、教學、科學研究工作三十餘年，主持和參加過十餘項中醫養生保健課題研究。

　　在長期臨床診治經驗基礎上，既能繼承傳統的中醫藥精髓，又能不斷開拓創新，對家庭中醫藥保健領域有獨到的建樹，摸索出一系列以中藥泡酒、泡茶、煲湯、煮粥、炒菜等家庭養生保健的方法，讓讀者在家就可以輕輕鬆鬆識藥、辨藥、用藥。

　　業餘時間堅持寫作，吳醫師將自己的醫學成果和經驗，用心、用筆傳遞給讀者。

　　他對於每味中藥都如數家珍，從野外原生植株到飲片全都了解和熟悉，並將這些經驗收錄於此，教大家如何快速認中藥，更是挑選了家庭最易操作的滋補養生方法分享給讀者。