療癒身心的草本生活提案：提振精神、緩解不適、日常身心保養的63種芳香對策


	從花草茶、芳療薰香，到泡澡足湯、日常身心保養皆適用香草植物研究家的植物生活實踐用書　　香草在日常生活中無所不在。　　沒胃口時，可以在料理中加入一點迷迭香增添香氣，　　昏昏欲睡的午後，也能以薄荷、檸檬香茅等花草茶提振精神；　　或以精油泡澡，不僅能享受草本植物香氣，也可以穩定身心。　　跟隨香草植物研究家的腳步，從日常保養到芳香療法，　　了解香草的特性與實用配方，讓家中每一個角落都充滿香草的舒壓療癒。　　◎多元用途輕鬆活用，貼近生活設計的藥用植物百科　　作者以園藝治療師、藥草師專業身分，　　介紹多種能輕易上手的香草運用法。　　從藥浴、花草茶、驅蟲薰香等生活妙計，　　到舒緩感冒症狀、女性生理痛、PMS等身體不適。　　讀者也能依循書中介紹的特色與功能對症運用，　　發揮香草「家庭常備綠色藥箱」的作用！　　◎54種常見香草植物＆精油，全方位認識香草的實用圖鑑　　｜香草植物 Herb｜　　金盞花─常用以舒緩肌膚問題，質地溫和，也可用來改善寶寶的尿布疹　　丁香─可為肉類料理與熱紅酒增添香氣，讓整體氣味更為豐富有層次　　聖約翰草─製作成浸泡油，能用於外傷與燒燙傷，緩和肌肉痠痛等症狀　　蒔蘿─沙拉常見的配料，與百里香並列為最適合搭配海鮮的王道香草，也能促進消化　　｜精油 Aroma｜　　依蘭依蘭─香氣濃醇甘甜，能消除身心緊繃，常製成精華油與泡澡包　　橙花─消除壓力產生的疲勞與不安，調製精華油能預防妊娠紋與皺紋，促進肌膚代謝　　乳香─香氣清新高雅，能穩定情緒，還具有緊實肌膚的作用　　◎細數芳療、精油、漢方療法，認識香草植物的悠久歷史　　從植物學、漢方典籍等文獻，鉅細介紹香草在世界各地的發展史，　　也收錄簡易栽植香草植物與萃取精油、製作酊劑等活用方式。　　讓香草不只是廚房好幫手，更是生活中的貼心好夥伴，　　芳療初學者也能精采度過有香草植物環繞的每一天。本書特色　　1. 香草植物的日常運用指南：針對各部位不適紓緩到生活大小場景，以及花草茶、香草入菜、驅蟲、消臭等應用技巧，學習香草植物活躍於日常生活中的運用方式。　　2. 介紹植物的「治癒力」：詳細記載世界各地的香草活用歷史、推進芳療及漢方療法的重要人物，以及藥用香草植物的基礎知識，讓讀者對香草植物有更進一步的了解。　　3. 收錄54種香草植物與精油的手繪圖典：以精緻插圖帶領讀者認識香草外觀、紀錄植物特性、使用部位，及運用時的注意事項。


	目錄序何謂香草植物？花草茶活用術選購香草植物＆使用上的注意事項 PART 1 香草植物是日常生活的好夥伴 [MORNING] 一覺醒來神清氣爽晨間慢跑在香氣環繞的空間整理儀容好好吃早餐補充營養鞋子常保清香，從容出門去 [DAY TIME] 午後提升專注力以香草植物捏製飯糰打點活力午餐趕走睡意，提振精神想把握午後時光，繼續衝刺時預防感染同時享受香氣以迷迭香來舒緩工作與操持家務的疲勞 [NIGHT] 安穩進入夢鄉吃太飽時的救星，桑葉飲酒過量時的顧腸胃好物無比快活的香草浴時光浴後按摩消除一整天的疲勞助人一夜好眠的洋甘菊 [HOLIDAY] 貴客來訪時以柔和的薰衣草營造滿室馨香別出心裁的香草餐巾裝飾盡情享受香草料理與藥草酒，度過歡樂時光好處多多的朝鮮薊令人食指大動的迷迭香優秀的廚房香草軍團寵愛自己的假日時光四季香草使用寶典春／夏／秋／冬女性的一生終生受用的女性香草植物保健法 PART 2 活用香草植物之力的基礎知識何謂「植化素」（植物性化學成分）萃取香草植物有效成分，加以活用的方法具備香草使用知識乃自我保養的基礎香草植物所具有的各種效用世界各地的自然療法「綠色藥箱」陣容推薦香草的歷史日常生活中的香草植物香草歷史年表與香草息息相關的重要人物 PART 3 54種香草植物＆精油實用小百科細項說明 ●香草篇朝鮮薊／紫錐花／接骨木花／牛至／金盞花／枸杞／山葛／丁香／番紅花／肉桂／德國洋甘菊／生薑／馬尾草／八角茴香／鼠尾草／聖約翰草／百里香／蒲公英／茶／車窩草／蒔蘿／魚腥草／蕁麻／扶桑花／羅勒／西番蓮／薏仁／茴香／胡椒薄荷／瑪黛／桑樹／藍錦葵／乳薊／艾草／覆盆子葉／薰衣草／菩提花／路易波士／檸檬草／檸檬香蜂草／檸檬馬鞭草／玫瑰／迷迭香／玫瑰果／月桂 ●精油篇依蘭依蘭／茉莉花／茶樹／苦橙（橙花／苦橙葉）／檜木／乳香／香檸檬／尤加利／玫瑰天竺葵 COLUMN 廚房常備香草5選好種又好用的3種香草植物結語審訂者簡介參考文獻聯絡資訊