【电子书】疼痛科學×瑜伽療法


	──美國醫學推崇的科學瑜伽療法── ＜多重迷走神經權威＞史蒂芬‧W‧波吉斯專業推薦融合疼痛科學、疼痛復健、瑜伽三大領域提供物理治療師、瑜伽老師、健康照護工作者、慢性疼痛患者全面性的疼痛照護方案 ──美國醫學推崇的科學瑜伽療法── ＜多重迷走神經權威＞史蒂芬‧W‧波吉斯專業推薦融合疼痛科學、疼痛復健、瑜伽三大領域提供物理治療師、瑜伽老師、健康照護工作者、慢性疼痛患者全面性的疼痛照護方案【讀者真切分享】「我是一名退休的物理治療師，也是一名瑜伽老師，還是一位與慢性疼痛共存的人。一年半前我開始學習瑜伽療法，老實說，我相當震驚。我這才發現，過去我身為物理治療師所認為的知識，不僅很多都不正確，甚至我的語言表達、提示和理解方式可能還會對患者的健康造成阻礙。當我自己也身陷慢性疼痛之中，更讓我徹底拋棄了舊有的觀點……」── 加拿大讀者/almondjoy 「改變疼痛的唯一方法就是治療整個人，而這本書就是一位很好的夥伴，幫助我們學習如何做到。如果你是醫療或瑜伽專業人士，或者是一位與疼痛共存並練習瑜伽的人，甚至只是對瑜伽與疼痛感興趣，我都會推薦這本書。它是一部引導我們幫助自己和他人，能與疼痛共處，並過上更好生活的指南。」──英國讀者/AP ▋▍過去對於疼痛的理解，可能是錯的？主流的醫療系統認為疼痛是由「大腦信號」主宰感受，只要利用藥物、手術將損傷的組織修復，大腦就不會接收到信號，疼痛感也會消失。但奇怪的是，很多時候組織修復好了，卻仍感到疼痛。更多時候，進行了精密的身體檢查，仍找不出疼痛的原因。加上現今的跨科別醫療制度，各科以不同的角度提供解方，看似多元細緻，有時卻又會相互衝突，往往讓人無所適從。這讓許多醫療專業人士也開始反思，那些過去我們理解並遵循的醫療方式，真的是好的嗎？ ▋▍全面性的科學觀點與方法，重新看待疼痛過去當人們面對持續性疼痛時，藥物和手術是主要選擇，但隨著科學的發展與研究更新，我們發現，疼痛從來都不只是生理組織層面改變所造成的結果，而是跟過去經驗、心理認知、情緒等息息相關。以往對於疼痛多偏屬於生理層面的處理，但現在已經有更多的方式可以協助人們面對及管理疼痛。這本書將以科學為基礎，補充過去所忽略的缺角。 ▋▍3大領域✕10位專家，結合物理治療、呼吸、瑜伽等方法本書由10位物理治療師、瑜伽療癒師等專家共同撰寫，融合了疼痛科學、疼痛復健、瑜伽三大領域，將過往很容易忽略呼吸、神經系統及心理因素對於疼痛的影響，進行全面性的整合。不管是專業工作者，或是慢性疼痛者，都將有所幫助： 1.專業工作者：學習將瑜伽和疼痛科學的概念、哲理和實作整併在一起，幫助疼痛患者化解疼痛問題。以及疼痛者的想法、疼痛管理的理論、不同流派的瑜伽、疼痛生物學，以及呼吸、身體覺知、營養、情緒和各種身心反應等，對疼痛照護的影響力。 2.慢性疼痛者：在這個「以病人為本、重視醫病雙方照護關係」的醫療模式中，病患不再是只能被動接受醫療人員「修復」的那一方，而是能主動參與療程的合夥人，可於療癒自我的過程中貢獻一己之力。作者簡介尼爾．皮爾森（Neil Pearson）物理治療師兼英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）的臨床助理教授，更是一名資深瑜伽老師、瑜伽療癒師，創建醫療人員及瑜伽療癒師的「疼痛照護瑜伽」（Pain Care Yoga）訓練計畫。尼爾是加拿大物理治療疼痛科學部（Physiotherapy Pain Science Division）的創始主席，曾獲加拿大疼痛學會的「跨專業疼痛教育卓越獎」，著有對話式患者教育讀物，也在多個瑜伽療癒師訓練計畫中擔任講師。雪莉．普羅斯柯（Shelly Prosko）是物理治療師，也是瑜伽療癒師，並在PhysioYoga（www.physioyoga.ca）擔任教師，是許多人敬重的先鋒。她提倡整合瑜伽和現代醫學，聚焦在加強慢性疼痛患者照護、處理骨盆問題，以及職業倦怠。她同時任教於大學和瑜伽療癒學校，經常出席國際研討會，為學術研究作出貢獻，並在線上與線下指導醫療人員，為他們提供各種進修課程。雪莉仍在加拿大西爾萬湖（Sylvan Lake）從事臨床治療師工作，她相信培養富有意義的連結、慈悲心與喜悅，對康復與健康有益。瑪麗莎．蘇利文（Marlysa Sullivan）物理治療師兼瑜伽療癒師，專門與慢性疼痛患者合作。她在馬里蘭整合健康大學（Maryland University of Integrative Health）瑜伽療癒碩士學位學程擔任教授，也擔任艾默利大學（Emory University）教職，教授整合瑜伽與物理治療。主要研究領域為發展說明瑜伽療法的理論架構，藉此協助在研究和臨床用途應用瑜伽。她透過國際合作與教學，推動瑜伽療癒師職業發展。譯者簡介王啟安國立臺灣師範大學翻譯研究所會議口譯組、國立臺灣大學外國語文學系畢業。現任國立臺灣大學外文系兼任講師、國立臺灣科技大學應外系兼任講師。是老師、是教練、也是譯者。 Podcast節目：「啟安老師亂講話」主持人。張芳瑜畢業於臺灣大學外國語文學系，兼修中英翻譯學程筆譯組。喜歡翻譯，也喜歡貓。陳定谷臺灣大學外國語文學系及中英翻譯學程畢業世界健身一對一私人教練 T-1踢拳拳擊積分邀請賽67kg量級優勝 PUNCHUP04台南戰拳擊63kg量級優勝 WBC國際拳擊證照楊維寧國立臺灣大學外文系及中英翻譯學程畢業，現就讀臺大翻譯碩士學位學程筆譯組。合譯有《最新壺鈴健身大全》。臺大射箭校隊，113全大運一般女生組反曲弓個人銀牌。王念慈熱愛文字與閱讀，因此選擇讓人生轉了個彎，一腳從學術臨床栽進了天天跟文字和新知為伍的譯者人生。享受每天在做中學的翻譯生活，更希望透過文字的力量傳遞一些正面能量，使世界更美好。 Facebook交流專頁：蔓遊世界www.facebook.com/heyallofu 審訂者簡介蔡士傑（Janus Tsai）輔仁大學應用心理學系學士，臺灣師範大學運動與休閒管理研究所碩士。現任加拿大 Pain Care Aware 疼痛照護瑜伽首席培訓師，臺灣瑜珈療癒協會秘書長。為臺灣首位取得國際瑜伽療癒師協會C-IAYT認證之療癒師，十多年來持續在臺灣深耕及推廣疼痛照護、創傷復原與身心轉化相關瑜珈療癒方法，協助人們從身心困境中復原。著有《瑜伽療癒的身心復健科學》及《筋膜×瑜伽訓練全書》（采實文化）。【社群媒體】 FB粉絲專頁：瑜珈療癒師 Yoga Therapist - Janus Tsai 蔡士傑 Instagram：janus.tsai 目錄列表: 目錄專業推薦審訂者序／瑜伽療癒師　蔡士傑（Janus Tsai）推薦序／提摩西．麥考爾（Timothy McCall）醫師致謝作者序／尼爾．皮爾森（Neil Pearson）、雪莉．普羅斯柯（Shelly Prosko）、瑪麗莎．蘇利文（Marlysa Sullivan）導讀／尼爾．皮爾森（Neil Pearson）、雪莉．普羅斯柯（Shelly Prosko）、瑪麗莎．蘇利文（Marlysa Sullivan） 1 疼痛者的實際經驗／喬萊塔．貝爾頓（Joletta Belton） 2 瑜伽和疼痛的研究近況／史蒂芬妮．穆納茲（Steffany Moonaz） 3 當代疼痛管理的單一（多元）主張和多元（單一）理論／馬修．J．泰勒（Matthew J. Taylor） 4 瑜伽和瑜伽療法／尼爾．皮爾森（Neil Pearson）、雪莉．普羅斯柯（Shelly Prosko）、瑪麗莎．蘇利文（Marlysa Sullivan） 5 疼痛生物學與敏感化／尼爾．皮爾森（Neil Pearson） 6 多重迷走神經與三質性：疼痛的自律神經調節／瑪麗莎．蘇利文（Marlysa Sullivan）、馬特．鄂博（Matt Erb） 7 結合疼痛科學教育、運動和瑜伽／尼爾．皮爾森（Neil Pearson） 8 疼痛照護中的呼吸和調息／雪莉．普羅斯柯（Shelly Prosko） 9 身體覺知、禪修與收攝感官／洛利．魯賓斯坦．法琪奧（Lori Rubenstein Fazzio） 10 疼痛照護的要素：營養與瑜伽／馬特．鄂博（Matt Erb） 11 轉化心因性疼痛／麥可．李（Michael Lee） 12 疼痛、成癮與瑜伽／翠西．桑迪克（Tracey Sondik） 13 疼痛：令人悲傷的失去／安東尼奧．索西斯（Antonio Sausys） 14 疼痛照護中的慈悲心／雪莉．普羅斯柯（Shelly Prosko） 15 連結、有意義的關係與人生目的／瑪麗莎．蘇利文（Marlysa Sullivan）關於作者版權頁



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