復原力 - 城邦阅读花园


	人生的旅途充滿艱辛與挑戰。每個人都會面對各種變化和隨之而來的壓力，如人際關系、職業、經濟、健康等方面的變化。這些變化會導致我們無法同時滿足安全感、滿足感和聯結感這三大需求，從而感到焦慮、緊張、沮喪、痛苦，幸福感會隨之降低。心理學研究表明，我們可以通過培養自己的內在力量，不斷補充、增強覆原力，在遭遇逆境時迅速恢覆元氣，以堅毅的姿態面對困難，化逆為順。本書作者里克·漢森博士是一位臨床心理學家、腦神經科學家，目前是加州大學伯克利分校至善科學中心高級研究員。在本書中，漢森博士基於其四十余年的臨床工作和教學經驗，結合神經科學、認知行為療法、正念訓練，深入闡述了人類的三大需求及十二種內在力量，它們就像一個個網絡節點，相互連接，構成一個整體，彼此之間相互支撐。同時，作者還提供了詳細且行之有效的正念訓練方法。當我們遭遇巨大挫折時，可以通過這些方法全面了解自己，接納自己，修覆心理創傷，充滿力量地應對逆境，迎接挑戰，擺脫焦慮和痛苦，重新找回自信，積極樂觀地面對未來。編輯推薦心理療愈話題切中人們的心理需求，覆原力能夠幫助讀者化解危機、戰勝困難、把握機會、迎接挑戰，給予讀者從迷茫中清醒、從困頓中脫離的力量和決心。本書提供的培養心理資源、提升內在力量的方法簡單易行，且實用有效，讀者無須借助工具，只需按照書中的指引，不斷內化、升華自己的積極體驗，便可不斷增強自己的覆原力，治愈身心。里克漢森擁有40余年臨床心理學研究經驗，並在世界各地的冥想中心授課，曾在NASA、Google、哈佛大學、牛津大學等企業和大學開設講座，對於心理訓練、自我治愈、培養積極的心理特質等相關主題具有較高的權威性。迎難而上、化逆為順是人類永恒的主題，因此，讀者在任何階段都需要書中提供的方法，以增強自己的內在力量，追求更加幸福的人生。



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