早安瑜伽

晨起練瑜伽可以喚醒全身的能量，開啟元氣滿滿的一天。
 
本書主要介紹了適合晨起時練習的瑜伽動作、練習方式、注意事項，以及練習的體式功效。採用插畫的形式，清新多元的設計風格，將圖文結合，使每一個瑜伽動作都通俗易懂，適合瑜伽愛好者練習，也適合瑜伽教練教學時作為指導與參考使用。
 
希望本書的出版能夠幫助身心壓力大、處於亞健康狀態的上班族提高免疫力、預防慢性疾病、減掉多餘脂肪，以更好的精神和身體狀態，迎接每一天的工作與生活。

早晨起來練瑜伽，你準備好了嗎
晨起時間緊湊黨
仰臥著練瑜伽 仰臥扭脊式丨抱膝壓腹式丨步步蓮花式丨上伸腿式
俯臥著練瑜伽 眼鏡蛇式丨眼鏡蛇第二式丨弓式丨蝗蟲式
跪著練瑜伽 簡易獅子式丨虎式丨貓式
坐著練瑜伽 束角式丨雙腿背部伸展式丨盤坐伸展式丨半脊柱扭轉式
上班前的空腹瑜伽
你的肚子需要被喚醒 戰士三式丨磨豆式丨船式
排毒又養顏 拜日式
清醒大腦，精神一整天金字塔式丨魚式丨叩首式丨頭部放鬆式
僵硬的身體需要動一動 門閂式丨坐山式丨牛面式
脊柱變柔韌啦 半駱駝式丨搖擺式
5分鐘冥想，回歸內心 語音冥想丨一點凝視冥想
晨起時間自由黨
從頸部放鬆開始 頸部環繞
坐著練瑜伽 手背交叉式丨膝部練習丨蝴蝶功丨單腿背部伸展式
跪著練瑜伽 英雄式丨跪姿舞蹈式丨狗變式丨跪式背部舒展
站著練瑜伽 摩天式丨幻椅式丨鏟鬥式丨掃地式丨半月式丨腰軀轉動式
趴著練瑜伽 人面獅身式丨單手弓式丨半蝗蟲一式丨半蝗蟲二式丨全蝗蟲式
躺著練瑜伽 臥英雄式丨臀橋式丨單腿臀橋式丨魚式變形
結束休息術 扭腰式丨屍躺式
週末戶外瑜伽，給身體做“水療”
坐著做瑜伽 坐廣角式丨手杖式丨射手式丨半艦式丨鴿子式
站著做瑜伽 樹式丨平衡式丨舞者式丨舞王式丨全舞王式丨雙角式丨戰士二式 乾坤扭轉式
蹲著練瑜伽 蹲式丨鴨行式丨放氣式丨鳥王式丨敬禮式丨花環式
俯臥做瑜伽 蛙式
仰臥練瑜伽 美臀式丨前伸展式
結束 脊柱扭轉式