ADHD迷你教練課：瞭解自己，讓生活更輕鬆的小訣竅

經常感到注意力無法集中、容易分心，難以同時處理多項工作？

經常被指責為懶散、不專心，卻不明白自己為什麼會這樣？

愛麗絲在29歲時診斷出ADHD，回首過去受到的誤解與困擾，她開始在網路上分享如何重拾自信。透過溫暖風趣的插畫，愛麗絲想告訴所有陷入ADHD風暴，以及想更瞭解身旁家人和朋友的讀者：ADHD不是趕流行，而是真實存在的病。雖然它對日常生活的影響不容小覷，但幸好可以透過一些小訣竅，與ADHD大腦共存，將混亂轉化為力量。

前言 

我到底出了什麼問題？ 

如何使用本書 

第一部 ADHD入門課 

第一章 什麼是ADHD？ 

什麼是 ADHD？ 

ADHD的三種類型 

ADHD或是ADD？ 

ADHD有多常見？ 

對ADHD的誤解 

第二章 ADHD診斷 

誰可以診斷ADHD 

ADHD衡鑑 

ADHD症狀 

為何這麼多人成年後才診斷出ADHD？ 

關聯疾病 

第三章 診斷出ADHD後會怎樣？ 

整理好情緒 

和身邊的人談談 

尋找支援 

第四章 ADHD小辭典 

第二部 有ADHD的一天 

第三部 ADHD祕訣 

結論 

致謝 

索引 

作者簡介



愛麗絲．詹德隆Alice Gendron
愛麗絲在29歲時被診斷為ADHD，從那一刻開始，她決定不只是要理解自己的大腦，更要幫助其他ADHD同伴找到方向。她創建了The Mini ADHD Coach線上平台，用幽默俏皮的插畫，直擊ADHD生活的真實和趣味。她的作品廣受喜愛，擁有超過60萬名粉絲。
愛麗絲目前居住在法國波爾多。
愛麗絲的Instagram ：@the_mini_adhd_coach




譯者簡介



陳毅澂
臺灣大學心理系學士，翻譯碩士學位學程筆譯組碩士。