從分心到專心：爸媽要知道，這樣啟動孩子的內在專注力


	專注力不是天生的必須一步步，從無到有的學習如果你的孩子總是活力過剩難以靜下心來你需要找到正確的方法幫助他　　「命令無法讓孩子專注，鼓勵才能！」　　「一個三歲孩子與八歲孩子的專注力，是截然不同的。」　　「別再跟孩子說『專心一點』，他需要的是你的支持和引導！」──本書作者蘿拉．卡迪宏尼　　◎ 分心的孩子也想要專心，但是他不知道該怎麼做 ◎ 　　請注意，孩子無法「突然」靠自己學會專注！　　這是一項需要耐心、時間的技能，就像學走路、學說話一樣。大吼命令只會增加孩子的壓力，而壓力恰恰是專注力的敵人。　　當孩子無法專心導致學習受到影響時，更會因此喪失自信，一步步助長他的失敗心態。此時，不如試著和孩子一起找方法，幫他辨識分心的原因、給出具體的策略，例如：　　• 提供簡單清楚的指示　　• 分解任務，設置可達成的小目標　　• 使用鼓勵語代替指責，讓孩子感受到被支持　　• 　　◎ 身為家長，你才是孩子發展專注力的關鍵角色 ◎ 　　專注力是孩子學習的起點，而環境則是發展專注力的基礎。　　家長要做的，就是提供孩子一個穩定、安全，又有秩序的環境，讓孩子的情緒、身心、壓力以及生活作息，都能盡情配合發展專注力。　　※ 本書涵蓋【三大面向】、【三十六個專注力關鍵】、【二十個專注力引導活動】—— 　　本書涵蓋三大方向，從何謂專注力、如何提高孩子的專注力、陪伴孩子一同專注清楚說明，手把手引導爸爸媽媽從生活作息、課業安排、身心平衡、教養重點等，列出「該做」與「不該做」的專注力落實清單，例如：　　( O )每天為孩子保留「安靜時間」  快樂的遊戲能幫助孩子恢復平衡、降低壓力，促進專注力　　( × ) 大人不要插手幫忙孩子的任務  只要目標與孩子的年紀能力相符，他就能獨自完成　　( O )為孩子過濾「該吃」與「不該吃」的食物  飲食中缺乏某些元素，也會造成學習與注意力的障礙。　　( × )不安排過多體育活動，讓孩子過於疲倦  太過疲憊的孩子，身心無法好好專注　　( O )兩歲起，為孩子建立固定的生活作息  生活越穩定，孩子越有安全感，才有越多冷靜專注的時間　　提供豐富實用的親子建議，給予明確方式不說教，一步步幫助孩子建立專注力！