大腦想要的正確讀書法：用最輕鬆的方式讀，找回被網路偷走的專注力


	請重新開始閱讀，讓大腦不再繼續退化！即使一天只讀十頁，零碎時間讀一點，也能重新找回專注力，大腦還會分泌多巴胺讓心情愉悅。　　閱讀，會為你的大腦帶來七大好處，　　但是，沒時間閱讀、專注力不好沒辦法閱讀、不知該讀什麼？　　面對AI時代嚴重的「閱讀滑坡」，　　日本知名大腦科學家茂木健一郎提出「快樂又簡單」的閱讀法。　　你有多久沒有重拾書本？　　「滑」時代，多的是YT影片、Podcast節目、FB與IG，　　何況追劇與打手遊都沒時間了，　　一本書那麼多字，哪裡來的時間閱讀？要讀到什麼時候才能讀完？　　想找什麼資訊和知識，問GPT就行，閱讀對人生還能有什麼功能？　　看見現代人的閱讀「障礙」，　　因著AI出現開始研究人腦的茂木健一郎，　　提出了AI時代，閱讀對人類大腦最關鍵的影響：　　「閱讀能使大腦進化，就像運動讓身體的肌肉強壯，閱讀是在鍛鍊大腦肌肉，維持大腦的活性」。　　▶越是專注力下降，越是需要重拾書本：　　閱讀可以啟動大腦的「DLPFC」，找回被網路偷走的專注力！　　▶閱讀只會給大腦帶來益處：　　相較網路世界中的「符號」，　　閱讀時，大腦的「符號」處理過程是不斷動態進行文字的意義轉換，屬於高層次的大腦運作。　　當負面與正向內容同時出現在書中，閱讀，只會讓你記住正向的內容。　　▶閱讀的過程，大腦不斷在分泌快樂激素多巴胺: 　　閱讀的過程，創造力被激發，感動、興奮或緊張的情緒出現時，大腦會釋放多巴胺。　　所有在AI時代閱讀的絆腳石，　　茂木健一郎在一一破解，並提供「快樂且簡單」的閱讀法：　　1.無視難度的閱讀　　2.不拘泥於類型的雜食性讀書與亂讀　　3.同時閱讀多本書　　4.以接近寫作的速度來閱讀　　5.反覆閱讀同一本書　　6.靈活調整閱讀速度　　在這本書，你可以看到：　　▶紙本與數位閱讀如何交互運用-- 　　◆紙書與電子書該正確交互運用，更能達成閱讀有益大腦的功能。　　◆用對「耳讀」與社交媒體，讓大腦更具思考力更聰明。　　◆「閱讀+網路」，嶄新的雙閱讀方法。　　◆「閱讀+行動」，讓自己有素養的閱讀方法。　　▶對大腦與身心有益可以讀些什麼-- 　　◆能讓


	目錄前言 Chapter 1 為什麼閱讀對大腦有益？—閱讀與大腦的深層關係— 閱讀能促進大腦進化養成閱讀習慣後，大腦會形成「高速公路」閱讀給予大腦良性的負擔即使忘記讀過的內容，閱讀體驗依然留存優點1透過閱讀這種深度學習培養品味與判斷力優點2創造力變得豐富優點3閱讀留給大腦好影響優點4家中有很多書的孩子，學習能力較高優點5透過閱讀改善持續下降的專注力優點6每天三十分鐘的閱讀可以減輕壓力優點7閱讀能有助於預防失智症 Chapter 2 閱讀能養成「能用自己頭腦思考的人」懷疑絕對權威的漱石即使是天生的才能也不是絕對的不要抵押自己的人生找到屬於自己的「核心」作品培養自由思考的訓練無法靠自己思考出結果時，借助前人的智慧「御宅族」才是擁有自己主見的人使用ChatGPT，大腦會有什麼感覺？ ChatGPT對孩子的教育是必要，還是多餘？紙本書與電子書的雙重使用 Chapter 3 透過閱讀擴展自己的世界閱讀能顯著提升語言能力「能站在多少人的立場思考」就是智慧的考驗閱讀書籍=增加自己的經驗書本比網路CP值高！賈伯斯和比爾．蓋茨的創意來源是廣泛的閱讀與感到震撼的書籍相遇，擴展了世界觀青春時代的拓展與對現實的回歸引發我立志成為腦科學家的命運之書讓我思考「國家是什麼」、「自由是什麼」的書籍 Chapter 4 閱讀能培養共感力與溝通能力在AI時代正是用小說鍛鍊共感力的時刻正是資訊量少的文字，才能培養想像力「書呆子」是一種偏見嗎？書能讓我們間接體驗一生中無法親身經歷的事物讓想像徜徉在不同的世界裡閱讀文學作品可以磨練素養的理由是？為了瞭解自己應該閱讀的書籍是什麼？ Chapter 5 面對困難的決心漱石教會了我對覺悟的感受感到孤獨時，推薦閱讀尼采的《悲劇的誕生》在不安中尋求「救贖」，讀《伊凡．傑尼索維奇的一天》當心理平衡即將崩潰時，讀《阿房列車》感受到無可取代的自己時，腦海會浮現真實感讀小說時，大腦內部會產生與主角相同的活動！ Chapter 6 將大腦保持在最佳狀態的閱讀方式要點1無視難度的閱讀能對大腦施加良性的負荷要點2不拘泥於類型的廣泛閱讀和亂讀會有意外的發現要點3同時閱讀多本書可以讓讀書習慣持續下去要點4以接近寫作的速度來閱讀，否則無法將知識真正吸收要點5反覆閱讀同一本書，才能真正將其內化要點6根據不同的書籍，來調整閱讀速度透過寫作處理大腦中的資訊，並與想法連結透過不斷輸入與輸出，來提升寫作能力零碎時間活用法可以保有閱讀時間利用「耳讀」進行「邊做邊讀」，閱讀時間將大幅增加 Chapter 7 使用閱讀的附加價值，在AI時代中生存擁有大量知識卻無法贏過AI 「動態素養」才是當代所需的新知識如何將讀過的知識應用於實際生活中？讀書＋網路，避免動態素養的停滯為何「近藤麻理惠的整理術」在全球如此受歡迎？只有人類具備俯瞰全局並重新編排的感性為什麼X（前推特）是廣泛瞭解世界，並提升自我傳達力的最佳平台要深入瞭解某個領域，就必須察覺到相關的群體，並深入挖掘從知識偏重型到專案型學習的轉變懷疑「理所當然的常識」素養應該在做自己喜歡的事中養成