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別以為年紀大了，身體一定會老化．
事實上，毒素、慢性發炎、自由基過多、粒線體損壞，
才是身體加速衰弱的關鍵因素。
想維持年輕有元氣，你最需要的不是先進的醫學技術，
而是選擇正確的生活型態，
從每一天的飲食、運動、睡眠、排毒、人際互動、大腦鍛鍊，
持續累積對抗歲月的身心能量。 別以為年紀大了，身體一定會老化．
事實上，毒素、慢性發炎、自由基過多、粒線體損壞，
才是身體加速衰弱的關鍵因素。
想維持年輕有元氣，你最需要的不是先進的醫學技術，
而是選擇正確的生活型態，
從每一天的飲食、運動、睡眠、排毒、人際互動、大腦鍛鍊，
持續累積對抗歲月的身心能量。
功能醫學的主要目的是，在身體狀況惡化到形成疾病之前，搶先一步調理身體、維持健康；而「抗老」的關鍵則是，透過生活型態的調整，減緩身體因年紀增長造成的機能衰退，延長健康餘命，兩者的精神和主張可說是不謀而合。
人為什麼會老？
老化固然是一種自然現象，但不適當的生活型態、諸多傷害健康的惡習，不僅容易引發各種疾病，還會加速老化。
。癮君子的吞雲吐霧之樂，極可能造成身體細胞的嚴重損壞。
。久坐不動會加快端粒縮短的速度，進而減少壽命。
老化會造成什麼影響？
除了外在可見的歲月痕跡，以及可明顯感受到的肌肉與骨骼退化，人體的器官功能、心靈和智能，都可能因為年齡的增長而變得更加脆弱，影響正常生活。
。肌少症不僅會影響行動能力，也可能進一步引發心血管疾病。
。年紀漸長後，極可能因為至親先後離世而罹患憂鬱症。
每一天的抗老行動
最有效的抗老方式，從來不是先進的醫療技術，而是正確的認知與每一天的自律。
。不管是運動或伸展，最重要的關鍵是「持之以恆 」。
。在森林中短暫走路，就可以明顯降低憂鬱、沮喪、緊張、焦慮、敵意等負面情緒。
在本書中，劉博仁醫師深入分析造成老化的原因，找出各種可能加速老化的生活習慣，剖析老化對身體造成的影響，並以每天都可輕鬆實踐的方式，陪伴大家對抗老化。
作者簡介
劉博仁
相信疾病的治療不應只有一種方法，透過初步的醫食同源核心概念，
加上進階的功能營養醫學調理，並將精準醫療檢測納入驗證，才是追求健康的不二法則。
現職
台中市科博特功能醫學診所（Captain Clinic）院長
台北菁英診所功能醫學門診中心營運長
台灣基因營養功能醫學會理事長
學經歷
澄清醫院耳鼻喉科、睡眠中心、營養醫學門診主任
中山醫學大學營養醫學博士
弘光科技大學營養醫學碩士
國防醫學院醫學系
家庭醫學科專科醫師
耳鼻喉科專科醫師
睡眠醫學會專科醫師
教育部部定助理教授
台灣保健食品工程師考試及格
國際進階長壽醫學認證醫師（IBALM）
國際螯合療法學會認證醫師（IBCMT）
中華針灸醫學會專科醫師
中國醫藥學院30屆針灸研習班第二名結業
2009年《商業週刊》百大良醫專刊推薦醫師
目錄列表:Contents 封面
書名頁
［自序］ 抗老追求的不只是壽命的延長，更是優質的生命旅程
第1部 人為什麼會老？
第2部 老化會造成什麼影響？
第3部 每一天的抗老行動
版權頁
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