1天5分鐘！把「沒辦法」變成「有辦法」的持續習慣


	每天多做一點點，終點再遠也不遠。一年獨立完成200件案子？效率比別人快7倍？相信我，你真的能做到！而且還能做得比別人更開心！　　絕對能夠讓你持之以恆的「究極勝利法」！　　每天5分鐘，打造屬於自己的成功。　　．與其「正確的努力」，不如「正確的繼續」。　　．不管做什麼都行，試著開始吧！　　．思考「目的」前，先思考「架構」。　　．「沒有時間」，就在早上創造時間。　　．建立「隨時可以停止」的思維。　　．「明天再休息！」是有魔法的話語。　　．累積「小成就」並將其遊戲化。　　如果你總是工作做不完，覺得時間不夠用，養成好習慣很痛苦，　　那麼恭喜你，這本書能夠解決你所有的問題！　　我們都知道，半途而廢不會成功，那麼要如何才能持之以恆？日本傳奇設計師井上新八花了20年以上的時間，經由反覆驗證，最後得到的答案是：將一切「習慣化」。　　事實上，「持之以恆」本身就是一件有趣的事，許多人執著於付出努力，但努力過程所帶來的辛苦，卻會成為習慣養成的阻礙。相反地，要能夠輕鬆執行，才能讓我們有動力持續。只要建立能讓自己習慣的「機制」，事情就能很自然地持續下去。當小小的改變成為習慣，你的日子將會在不知不覺中煥然一新。　　建立「持續習慣」不需要艱苦的努力、驚人的毅力，只需要每天花5分鐘的時間，就可以輕鬆做到，當你一步一腳印地累積小小的成就，生活也將變成好玩的遊戲。你現在所付出的一切，都可以幫助一年後，甚至是十年後的自己，而「持續習慣」就是你不斷累積的珍貴資產，更是你邁向成功的重要答案。名人推薦　　【職業作家、時事評論員】Zen大　　【《周博教你高效閱讀做筆記》粉專作者、效率學習講師】周博　　【臨床心理師】洪仲清　　【全職交易人】梁展嘉　　【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆　　好評推薦！


	目錄 PROLOGUE 前言 CHAPTER 0 「繼續是興趣」，我喜歡「持續」的理由「興趣，繼續。」從天而降的一句話我持續在做的事「持續」的有趣之處是什麼呢？ CHAPTER 1 讓持續不再是「苦差事」與其「正確的努力」不如「正確的繼續」不要一開始就追求效率由自己來發表「行動宣言」不管做什麼都行，試著開始吧思考「目的」前先思考「架構」 CHAPTER 2 「架構」決定持續絕對能持續下去的絕招先從有意識地做小事開始試著從小事開始「確實地做」不如「一點一點地持續」每天「五分鐘內可做的事」把兩件小事「成套」利用「順道的力量」設定「小前奏」具體決定「行動時間」「沒有時間」，就在早上創造時間「記錄」讓繼續加速把點連成線，一天就會不一樣簡單的「架構」設計法累積連鎖設定早上的例行公事 CHAPTER 2 超簡化整理 CHAPTER 3 透過持續，培養「堅持到底」的能力建立「隨時可以停止」的思維只要做做樣子就好「明天再休息！」是魔法用語積極地「逃避現實兩小時」不要一開始就「認真」就只是一行的筆記讓每天都是冒險累積「小成就」並將其遊戲化無意間培養了堅持到底的能力 CHAPTER 4 光是持續「自己就會改變」一個人持續不懈地去做所產生的成果「持續」帶來變化小改變才能帶來大改變「有趣」並不「輕鬆」先自己隨興做做看與昨天的自己合作一點一點做是對未來的零存整付一個人遠行的方法繼續的大敵就是「達成很大的目標」 CHAPTER 5 透過持續，去發現「能夠熱中的事」該重視的是「沒什麼特別目的」，而不是「為了什麼」覺得沒有意義時，就有機會「不拿手」也許就是「喜歡」的入口記錄「自己的癖好」就只是記錄「日常的事」為持續喜歡喜歡的事物而努力 CHAPTER 6 在持續中「發現的事物」一天五分鐘，把「沒辦法」變成「有辦法」意義這種東西之後就會明瞭克服「一天讀一本書」的難關透過持續書寫，察覺自己身上理所當然的事 EPILOGUE 一切從持續開始！結語參考資料