樂活大叔的幸福本事：施昇輝的第三人生進階提案


	熟齡要好命，大家各憑本事！　　理財 × 學習 × 探索 × 親情 × 健康× 道別　　6大樂活進階提案，讓幸福不斷升級！　　第三人生幸福LEVEL UP！　　「幸福本事無他：享受過程，但求隨緣。就是這麼簡單，不是嗎？」　　恭喜你！順利完成不窮、不病、不無聊的初步挑戰！接下來就跟著樂活大叔的腳步，學習幸福熟齡的真本事：減少物質需求，著眼心靈提升，打造無憂、無慮又自在的第三新人生！　　人生在走，重點要有！書中收錄38篇精采文章，從各個面向重新排序樂活的優先順序，規畫出「活到老，幸福到老」的最佳進行式：　　● 理財ING：沒有收入的話，該怎麼輕鬆賺、放心花？　　-第三人生的投資理財，絕對戒之在「賠」這個字。　　-只要風險控制得宜，「股票」還是第三人生最適合的投資工具。　　-花掉的是財產，花不掉的是遺產。千萬別落得人在天堂，錢在銀行。　　-唯有生前妥善分配、立定遺囑，才不會讓父母遺愛的「遺產」變成「遺憾」。　　● 學習ING：不用工作之後，該怎麼找到自己的新興趣？　　-退休前要培養興趣，漫長退休歲月中才不會感覺生活無聊。　　-勇敢參加陌生聚會結交新朋友，可以打開精采的人生大門。　　-第三人生要的是「隨緣」，只要緣分具足，小確幸就會發生。　　-做一些對文化、對地球更有意義的事，比樂活的境界更高。　　-科技潮流勢不可擋，千萬不要抱著鴕鳥心態，拒絕接受新事物。　　● 探索ING：擺脫年齡包袱，該怎麼享受每一個人生第一次？　　-勇敢接受任何「第一次」的挑戰，絕不勉強自己做些辦不到、危害自己的事。　　-第三人生該追求的是「參與」而不是「收穫」，當自己心中的主角。　　-「勇敢」，是關乎第三人生能否過得精采的關鍵字。　　-放膽接受挑戰！這時該追求的是「樂趣」，而不必在乎「名利」。　　-享受過程的美好，不造成別人的負擔就好。有沒有完成目標，真的不重要。　　● 親情ING：邁入後父母時期，該怎麼凝聚一家人的心？　　-老夫老妻小旅行的門檻非常低，退休之後更能「說走就走」。　　-沒有規畫，隨遇而安，只要老來有伴，處處皆是美景。　　-不要給子女任何人生的建議。人生道路事後並不如意，他們一定會怨你。　　-身處快速變遷時代，別再用以往經驗看世界，相信子女能力處理面對的問題　　-好好照顧自己身體、養成運動習慣、注重飲食均衡營養，讓子女不會受拖累。　　● 健康ING：拒絕老年=退化，該怎麼養肌防老？　　-走路不足以帶來好的肌力成長效果，無法敵過年齡增加帶來的負向衰退速度。　　-如果不做點突破、走出舒適圈，生活會越來越像一攤死水。　　-帶狀疱疹即使痊癒也可能造成長期神經痛、失去生存勇氣，是近年長者的第二高自殺原因。　　-「自理」容易，「照顧」更難。不該先有依賴心理，而是思考能否獨自完成。　　-雖是生死關，也希望藉此機會讓孩子看到自己如何面對，建立榜樣。　　● 道別ING：相聚離散都有時，該怎麼不留遺憾好好說再見？　　-我們不只要接受「孤獨」到老，也要學習如何能夠「獨立」到老。　　-面對親人往生，不要迴避傷心，找朋友、體驗新事物，都比困在傷心囚籠好。　　-整理遺物是件傷心事。在世花時間清理，往生就能讓家人不用花太多精力。　　-若不是那個主要照顧父母的人，請千萬不要責備主要照顧者做的任何決定。　　-父母終究會離我們而去，只期盼他們心無罣礙，子女也沒有遺憾。　　一路上打拚的你辛苦了！好好享受迎面而來的第三人生吧！　　因為，更幸福的日子，就將即刻升級！推薦人　　王師（電影工作者）　　曾文誠（知名球評）　　——幸福專文推薦（依姓氏筆畫排序）


	目錄推薦序：享受這段專屬於你的樂活人生賽！／曾文誠推薦序：誰是人生勝利組？誰說了算？／王師自序：享受過程，但求隨緣第一章理財ING 退休輕鬆賺，放心花 1-1最基本的退休生活，該如何規畫？ 1-2第三人生的投資理財，絕對不能賠！ 1-3第三人生該投資股票，還是投資事業？ 1-4台股盤中暴跌千點，你的心情如何？ 1-5遺產分配比遺產稅規畫更重要 1-6你要留下什麼股票給家人？ 1-7「施昇輝」要加你LINE，就是詐騙！第二章學習ING 做好生涯規畫，共老共好找到新興趣 2-1學著找事做，刷存在感、有成就感，地位大提升 2-2向我的熟齡作家朋友們致敬 2-3參加陌生聚會，才可能有奇妙的緣分 2-4不要羨慕別人，才能自在樂活 2-5人生短短幾個秋，還是短短就幾天 2-6與好友共老，成就最圓滿的第三人生 2-7樂活之外，是不是還能做些更有意義的事？ 2-8 科技帶來方便，也帶來恐慌第三章探索ING 心靈成長，處處有新意 3-1沒有新朋友，哪有新體驗？ 3-2勇敢追求每個第一次 3-3只要勇敢，就有精彩的第三人生 3-4記一趟沒完成的霞喀羅古道之旅 3-5到了第三人生，一定要有被討厭的勇氣 3-6退休後，要做有價值的「活歷史」第四章親情ING 凝聚家族情感，攜手打造心空間 4-1與阿公的跨世代隔空相遇 4-2平凡就是幸福的「說走就走」的小旅行 4-3記一趟沒有事先規畫的旅行 4-4相信子女，讓他們放膽去飛 4-5子女喜宴該如何邀請親友 4-6風雨之行，陽光之心第五章健康ING 越老越要動，強健體魄才能享樂活 5-1日行萬步是不夠的 5-2帶狀疱疹感染記 5-3樂活大叔改善體脂肪的菜單大公開 5-4急診驚魂記 5-5用小劫化大劫 5-6勇敢面對癌症，一定能找回健康第六章道別ING 道別難，善終更難 6-1別勉強自己走出傷痛，但日子還是要過下去 6-2不用再擔心父母後，心突然空了 6-3孝順必須做到最後一刻，否則還是遺憾 6-4你要留下什麼來紀念往生的親人？ 6-5毫無遺憾地面對父母的離去