這一生，你要體會的30件事：精神科醫師最犀利的人生告白


	▍美國Amazon讀者4.5星好評 ▍ 「我會把這本書推薦給每個需要喘口氣的人，它是靈魂的食物。」全美銷售破150,000冊、撼動全球無數讀者的靈魂授權德國、法國、瑞典、日本、羅馬尼亞等二十多國版權　　每個生命都包含著某種失落。怎麼應對這些失去，決定了我們是什麼樣的人。　　無論情況多麼絕望，人永遠不會沒有選擇。——戈登．李文斯頓　　作者戈登．李文斯頓博士是位擁有30豐富年經驗的精神科醫師，　　他在診療室聆聽著患者的人生故事，也意外得知自己的養子身分。　　他歷經越戰洗禮，在戰場體驗生死一線，還曾獲頒勳章嘉勉。　　他身為一位父親，卻接連在十三個月內接連痛失兩個愛子…… 　　看到戰爭帶給人類的傷痛、面對自己苦難人生的修煉，　　從戰地走進診療室的戈登．李文斯頓，仍以積極態度、專業傾聽，　　陪伴著那些受困於自我、工作、愛情、家庭，還有過往陰影的每位患者。　　最終，他將個人經歷與診間故事，淬鍊成30則重要的生命體悟── 　　早知道這些，你可以拿回自己的人生主控權，愛更對的人、做更對的事。　　猶如當頭棒喝的溫柔提醒、又最誠實療癒的人生智慧── 　　做自己∥你冒過最大的風險是什麼？　　人生就是一場賭博，我們沒有權力選擇手中的牌，但有責任盡己所能把這副牌打到最好。　　勇氣篇∥世上最堅固的牢房，是我們親手為自己打造── 　　別讓恐懼和焦慮，阻止我們去做那些可能讓自己開心的事。　　情緒篇∥無論情況多麼絕望，人們永遠不會沒有選擇── 　　儘管人的負擔如此沉重，也不必向絕望屈服；只要謹記一個信念：我們沒有失去一切，仍有翻轉的機會。我們可還沒死呢！　　關係篇∥我們能給孩子最大的禮物── 　　教養孩子的主要目標，除了保護他們安全、給他們愛之外，就是要讓他感覺到——在這個不確定的世界裡，還是有可能幸福快樂的。　　愛情篇∥我們想要的愛是什麼？　　經營一樁婚姻需要雙方共同努力，但只要一方想退出，就足以結束了。　　老去篇∥死亡，也無法讓我們的愛消失　　那些失去的愛，唤醒了我們對愛的感覺，以前我們都不知道自己有這樣愛人的能力。本書特色　　1. 精神科醫師的診療室故事：身為精神科醫師，面對形形色色尋求治療的患者，他如何傾聽、又如何回應這些病患的人生故事。　　2. 一個顛簸的灰色人生自剖：曾參與越戰，從戰場走進診療室，意外得知自己是養子的真相；十三個月內兩次喪子之慟……他有悲觀的權利，卻又如何保有積極人生。　　3. 誠實坦白的30則人生體悟：作者看到許多人為現在擔心、對未來迷惘……透過犀利的文字與真誠的語言，帶領讀者穿越眼前的迷霧灰暗，找到「改變」的力量。各界讚譽　　◆李文斯頓的文字真實，他的智慧是歷經滄桑而來，在隨處可見眾多過於表現、空洞的自助書籍中，這本書彷彿是一顆璀璨的寶石。——《出版者週刊》（Publishers Weekly）重點書評　　◆「人生充滿困境，所以讀讀這本書吧！李文斯頓是一位經驗豐富而非年老的醫師，也是一位睿智而不僅是聰明的醫師。聽聽他的話，你會變得更聰明，甚至可能更快樂。」——亨利．菲普斯教授（J. Raymond DePaulo, M.D.），約翰霍普金斯大學醫學院精神病學與行為科學系主任　　◆在這本書中，你不僅會看見一位精神科醫師的智慧，更會看見一個如何用傷痛在深海之中帶來淡淡光芒的過來人，招手鼓勵：「這個人生，我們還能向前。」——李俊宏（衛生福利部桃園療養院副院長）　　◆我們勇敢卻坦然地哭著。雖看似難堪，但這種發自內心的誠實，卻是未來我們面對其他難題時，可以變得勇敢的原因。歡迎讀者帶著自己的人生故事，對號入座。——蘇益賢（臨床心理師、作家）　　◆他的文字間沒有尖銳的咆哮，也沒有世界大同的粉飾，只有「誠實」。我們不需要去幻想未來，更別將美好人生寄望在理清楚所有的過去，「決定現在」才能體會與獲得快樂。——凱若（HomeCEO創辦人、暢銷書作家）　　◆閱讀書稿的時候，每隔幾行我就想要用力畫重點，甚至不忍翻下一頁，只想反覆流連在幾行字字珠璣的犀利裡，希望自己也能多被戳醒幾次。世界從不缺幻象，缺的是膽敢戳破的人。——柚子甜（心靈作家）　　◆書中有太多深入刻畫人心的論述，值得讀者們一探究竟。像是如何找尋合適的伴侶，感情問題、親子關係、面對老年的適應等不同的人生議題。人生選擇權是掌握在自己的手上，當我們行使的選擇愈多，就愈可能得到快樂。——陳嬿伊（精神科醫師）


	目錄 │推薦序│看清生命真相，依然選擇向前／李俊宏 │推薦序│世界不缺幻象，缺的是戳破幻象的人／柚子甜 │推薦序│你的「幸福人生」是什麼樣子？／凱若 │推薦序│快樂就來自——你的人生選擇權／陳嬿伊 │推薦序│三十個對號入座的邀請／蘇益賢 │前言│人生充滿變數，戈登告訴我唯一能做的事／伊麗莎白．愛德華茲第1部做自己 Be yourself 第1章如果地圖與實地不符，何不讓內心導航第2章你冒過最大的風險是什麼？第3章有時迂迴、有時迷惘，才能找到自己第4章我們一直逃避的真相，終究逃不掉第5章原諒是一種放下，是送給自己的禮物第2部勇氣篇 Courage 第6章大膽一點！強大的力量就會來幫你第7章任何的「改變」都需要勇敢和決心第8章我們最自傲的優點，往往也是最大缺點第9章世上最堅固的牢房，是我們親手為自己打造第10章我們自以為的誠實善意，只是自欺欺人第11章那些恐懼，只會讓你看不見眼前的美好第3部情緒篇 Emotions 第12章你上次開懷大笑是什麼時候？第13章只求「安全」的人生，才是最大風險第14章人生只有壞事來得很快第15章生病的優點，是讓人在責任壓力中喘息第16章無論多麼絕望，人們永遠不會沒有選擇第4部關係篇 Relationships 第17章大多數童年創傷，已經過了「追訴期」第18章「完美主義」是幸福的最大敵人第19章沒人喜歡聽命行事，別讓孩子變敵人第20章世界雖不完美，更要讓孩子相信幸福的可能第21章那些不合邏輯的行為，帶來更多「不和」第5部愛情篇 Love 第22章每段關係，都操控在最不在乎的人手上第23章最沒意義卻常見的事——重複犯同樣的錯第24章真愛，是伊甸園的蘋果第25章沉浸單戀之苦，不是浪漫的事第26章尋找「完美陌生人」的迷思第27章「愛」要靠「行動」來展現第6部老去篇 Aging 第28章怕「變老」？或是怕「死亡」第29章死亡，也無法讓我們的愛消失第30章真正的天堂，是我們已經失去的那些