我是個年輕人，我得了躁郁症


	【編輯推薦】 ◆ 一部躁郁症患者康覆手記，一場絕望與希望交織的生命之旅。“可是，天好藍花好美今天的風格外溫柔，好吧，我要活下去。” ◆ 真實細膩、直接客觀地呈現病發、病中、到康覆的完整過程，“讓更多人直面負面情緒，了解躁郁，避免躁郁，不害怕躁郁”。 ◆ 中科院心理研究所教授、國民心理健康評估發展中心負責人陳祉妍傾情作序，在充滿壓力的現代社會，呼籲更多人關注年輕人心理健康：“這本書會讓關心抑郁癥和躁郁症患者的家人、朋友、助人者更好地理解和支持患者，會讓患者們感受到更多的溫暖和希望，還可能讓全社會對於患者的偏見稍稍減少一點。” ◆ 如果你也身處黑暗，這本書能帶來理解、共鳴和希望，你不是在孤軍奮戰。 ◆ 自己淋過雨所以總想為別人撐傘。飽受躁郁症折磨的“過來人”真誠剖白內心，傳達出對同行者深刻的理解、支持和鼓勵，即便曾經墮入黑暗，依然可以追尋和實現自己想要的人生。“你也知道的，天亮之後，會很好看。” ◆ 哪怕身處無邊無際的黑暗，哪怕被消沈悲傷的情緒困住了，但也請你務必一而再，再而三，三而不竭，千次萬次，毫不猶豫地救自己於人間水火。 ◆ 封面插圖來自一位6歲的小朋友，想傳達給你的是：哪怕你患了躁郁癥、抑郁癥也沒關系，你僅僅只是被一小片烏雲困住了而已，而只要是烏雲，等下一陣風來了的時候，它就會散掉了。【內容簡介】《我是個年輕人，我得了躁郁癥》是一本帶有自傳性質的心理自助類圖書。 23歲、研究生畢業的年輕人阿傑正要展開新的人生，卻在此時確診了躁郁癥，跌入了無邊無際的黑暗，像被困住了。作者以躁郁症親歷者視角真實記錄一場絕望與希望交織的生命之旅。他經歷了困惑、怨恨，克服了如“木柴在火堆里燒得劈里啪啦”的痛苦後，終於走出黑暗，迎來清晨，並鼓勵人們，躁郁症康覆後，人還是那個人，日子還是那些日子，但生命開始有了坐標軸，我們擁有了托起自己的底氣。全書分為“確診以後的日子”“憑什麽要好起來？”“開始治療了……”“讓頭浮出水面”“ 康覆的那一刻”五個章節，作為一個“過來人”，作者用直白平實的語言科普了在患病的每個階段會遇到的困惑，同時提供了行之有效的方法，誠懇、細膩地描述了自己的切身感受，告訴我們，哪怕身處無邊無際的黑暗，哪怕被消沈悲傷的情緒困住了，但也請你務必一而再，再而三，三而不竭，千次萬次，毫不猶豫地救自己於人間水火。因為黑暗中的路無論有多遠，都會有結束的那一刻，第二天的清晨也都會如約來臨，而你也知道的，天亮之後，會很好看。



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	目錄序言1：文字的背後，是一種溫暖的關懷（陳祉妍中科院心理研究所教授）序言2：或許，我們也可以把它想象成種子（李健敏作者阿傑的姐姐） CHAPTER 1確診了，可為什麽是我？確診的前一天告知家人醫生說確診了如何判斷自己該去看醫生了？為什麽是我？我的失敗清單寫給未來的一封信01 來自現在的回信01 CHAPTER 2憑什麽要好起來？得了抑郁症是什麽感覺？躁郁就是起起伏伏起起伏伏起起伏伏世界不公平……嗎？憑什麽要好起來？站在天台上的人活下去的理由寫給未來的一封信02 來自現在的回信02 CHAPTER 3 開始治療了…… 剛開始治療的時候，可以做些什麽？如何爭取家人的理解、支持？關於吃藥這件事那，需要去做心理咨詢嗎？面對傷痕每天只動100米有空的話，什麽書可以看看？我抑郁的時候聽什麽？去書店、菜市場和老人院那一天，我選擇公開寫給未來的一封信03 來自現在的回信03 CHAPTER 4 渡過自己的海底試著就地躺下讓頭浮出水面我們是可以不放下的我們是可以害怕的帶著抑郁去畢業決定給100 人發新年祝福寫給未來的一封信04 來自現在的回信04 CHAPTER 5康覆的那一刻找份工作幹這個奇怪的公司，奇怪的同事想辭職的念頭來得很快我去徒步了，可是…… 不知要有多難才能……睜開雙眼決定開始停藥開始巡回分享康覆的那一刻 ZUI後，我想對大家說 ZUI後一封：來自現在的回信