黃山料暢銷冠軍套書：把日子慢慢變好＋心很小 裝喜歡的事就好 ＋餘生是你 晚點沒關係 (3冊合售)

　　《把日子慢慢變好》
 
　　你想要和怎樣的自己，
　　共度餘生？
 
　　―――黃山料長達八年的日記―――
　　最誠實的自我對話，深掘潛意識的祕密
 
　　★蟬連三年 誠品「年度暢銷冠軍」
　　★總銷量破30萬本 華文暢銷作家
 
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　　情緒失控，是本能。
　　情緒穩定，是本事。
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　　本書以一段挫敗的愛情為開端，
　　你的情緒，想告訴你什麼？
　　你的潛意識，如何影響你的命運？
 
　　作者多年前發現自己內心有兩種聲音、兩個身分、兩種人格。
　　其一，是本能的我、本我
　　（無助的小孩）
　　其二，是客觀且理智的我
　　（具備思維、洞察力的少年）
 
　　透過身體裡「兩種人格」的互相探問，練習「覺察情緒」，進而提升「個體黃山料」在人際關係中的生存能力。內在的「少年」協助「本我」進行自我覺察、與自身情緒連結。建立健全的三觀———愛情觀、價值觀、人生觀。
 
　　明白「情緒」：找出情緒的來源、隨時確保和自己的情緒做連結。
　　明白「自我」：分析自己的感受，才能釐清自己嚮往的人生藍圖。
　　明白「愛情」：相愛是本能的吸引，但幸福與否，卻是理智的選擇。
 
　　本書分享了深陷負面情緒時，可以如何自救，藉由體內「另一個人格」哲學般的引導，了解負面情緒從何而來？如何化解？而終於能「看清局勢、為人生做最好的選擇」。
 
　　【為什麼我沒有安全感？】
　　　　先成為能帶給別人幸福的人，
　　才有本事留住能讓你幸福的人。
 
　　【為何我控制不了我的情緒？】
　　可以表達你的憤怒，
　　但不要帶著憤怒表達。
　　
　　【如何培養真正的自信？】
　　我用客觀的事實來評價自己，
　　而非用他人的主觀看法定義自己。
 
　　【該和怎樣的伴侶，共度餘生？】
　　正因為伴侶能夠最深度的參與彼此「建構自我」的過程，所以，「你要選擇和怎樣的人共度餘生？」其實是在選擇「你想要跟怎樣的自己共度餘生？」
 
　　【讓你看見更深層的黃山料】
　　作者藉由多年的自問自答，剖析自己的心理狀態、探討「情緒・潛意識・命運」，三者間的關聯。與讀者一同趨向五種人生的自由———情緒的自由、人際關係的自由、事業的自由、財富的自由，及自我認可。
 
　　適合自己的選擇，就是最好的選擇；適合自己的生活，就是最好的生活
 
　　把情緒好好安放，
　　好好過日子，一切自有安排。

　　【書封設計亮點】
　　本次書封以兩個相鄰的圓圈代表作者內心的兩種聲音。
　　白色圓圈代表破碎的「我」，深色圓圈代表沉穩、智慧的「少年」，兩個人格互相對話、探索，藉此整理人生。
　　另外，封面紙質特別選用「大地之戀」，將精心挑選的麥稈與紙張結合，以紙張為「地」，讓麥稈的纖維於其中綻放，營造溫潤的手感及視覺效果。
 
諮商心理師專文推薦

　　胡展誥・陳志恆

　　《心很小 裝喜歡的事就好》
 
　　請你不要傷害我的心，
　　因為心裡面住的是你。
 
　　――誠品年度暢銷 總冠軍 黃山料――
　　描寫家庭關係．心靈救贖小說
 
　　那些讓我失望的人，也許還能給我愛？
 
　　★蟬連三年 誠品「年度暢銷冠軍」
　　★總銷量破30萬本 華文暢銷作家
 
　　「對不起，我不該這樣……」
　　她緊緊擁抱我，這已是制式的腳本，但不管上演幾次，老套的模組，卻每一次都能奏效。因為我們在乎彼此，所以沒有什麼是一個擁抱不能解決的，如果有，那就再抱一次……
 
　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
　　壓抑自己，討好別人，
　　這是很吃虧的，
　　因為你若討好不成，
　　你沒有別人，也沒有自己。
 
　　做自己，永遠是最划算的，
　　因為就算你被討厭了，
　　你至少也還有自己。
　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
 
　　黃山料寫過愛情、寫過青春，這次面向家庭，挖掘世代共有的家庭故事———背負著有毒的關係，還能奔向美好生活？最珍惜的人，為何往往最破碎？越用力渴望的關係，為何越得不到？
 
　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞  
　　不再聯繫，不是不愛，而是我們明白，
　　不再相見，沒有傷害，已是最好的愛。
　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
 
　　【改編自真實故事】
　　隨著書中女主角小恩，看見親情勒索、手足裂痕，層層堆疊的痛苦，她決意離家出走，成了北漂青年。奮力生存的日子裡，接連出現她身邊的善意與惡意，催促著成長、也扼殺了最後一吋的溫柔。
 
　　然而，在被城市的慾望吞噬之前，小恩終於揭開瘡疤，看見腐爛傷口下的祕密……
 
　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
　　痛苦不該被比較，
　　因為你永遠不知道，
　　你的雲淡風輕，
　　也許已是他的深淵谷底。
　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
 
　　不是每個家都有一盞溫暖燈光，那些欠缺的陪伴、經年累月的誤解、說不出口的真心話，從失望積攢成絕望，我們還能期待些什麼？
 
　　作者寫下：「不必對每件事情有感覺，不必對每個情緒有反應，你的時間不多、溫柔有限，留一分，給必要的人，其餘九分，留給自己。」
 
　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
　　生活最好的狀態是，
　　在一個人的生活，自得其樂；
　　在別人的世界裡，順其自然。
　　心之所向，便是陽光。
　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
 
　　黃山料再次帶來療癒人心的救贖，
　　描繪人最重要的能力，
　　是悲傷時不忘快樂、
　　是在谷底裡望向天空。
 
　　要相信，
　　壞事會慢慢過去，好事會慢慢靠近，
 
　　心很小，裝喜歡的事就好，
　　帶著願望與念想，
　　你一定會奔向更好的生活。
 
本書特色

　　※小說扉頁隱藏了精心彩蛋，閱讀完小說後再做對照，會有意想不到的驚喜。
 
　　《餘生是你 晚點沒關係》
 
　　若餘生，能將時光，
　　都花給自己喜歡的人，那該有多好？
 
　　誠品年度暢銷 總冠軍 療傷系戀愛小說
　　黃山料 最赤裸的失戀自白
 
　　怎樣的對象值得你獻上一輩子？
　　我喜歡你，必須是喜歡和你相處時的我自己
 
　　★誠品「年度暢銷總冠軍」
　　★蝦皮書城暢銷榜TOP1
　　★誠品書店心理勵志榜：年度暢銷TOP1
 
　　有一種愛情，在即時通裡蔓延滋長
　　走過無名小站、奇摩家族
　　經歷2008~2023年的時代洪流
　　當世間所有事物都變了⋯⋯
　　相愛一生的誓言，也會跟著改變嗎？
 
　　火車上偶然的相遇，延續到網路世界，
　　虛擬土壤裡，曖昧悄悄蔓延⋯⋯
　　▏那年，與你有了一個夏天，竟能一生眷戀
　　▏那年，我們走過千錘百鍊，以為就是永遠
 
　　然而，一個人正思考兩個人的未來
　　另一個人卻已悄悄籌劃離開？
　　▏前路光明燦爛，我們卻漸漸黯淡
　　▏我們約好一起揚帆，卻又說散就散
 
　　一段關係的結束總是猝不及防
　　來不及想為什麼，愛早已悄悄疏離⋯⋯
　　▏被丟下後，我拚命往前跑，想把日子過好
　　▏我以為，自己跑得很遠很遠了⋯⋯
 
　　你呢？
 
　　是否曾回頭看看那個拚命奔跑，
　　卻一步也無法向前的我呢？
　　你，好不好？
 
　　 ▏ ▏ ▏
　　這本書，改編自「真實戀愛故事」。
　　黃山料反芻失戀留下的傷口，寫下了真假難分的小說情節，袒露了真誠赤裸的幽微情感，試圖給自己、也給世界一些療癒的可能。
 
　　「離開你以後，生活晴空萬里的我，偶爾仍有個念頭：即使你傷我再深，要是你願意花一輩子來彌補，那我也會賠上一生來原諒你。」
 
　　故事中的男女主角經歷怦然心動的相遇、遠距離戀愛的挑戰，明明彼此相愛卻無法互通心意，某一方悲鳴「我已經付出了這麼多」，另一方卻心痛於「你根本不懂我」。黃山料透過社群軟體的興亡遞嬗，從即時通到LINE、從無名小站到FB，男孩和女孩一次又一次的分合，點出愛情中最痛徹心扉的疑問————「為何你總能輕易轉身離開？你真的愛過我嗎？」
 
　　即使我們懂得《好好生活，慢慢相遇》
　　甚至學會了《好好再見，不負遇見》
　　愛情的殘忍卻是————
　　我們依然會遍體鱗傷
 
　　愛情的長跑裡，戀人們該如何
　　「相伴，卻不互相牽絆」？
 
　　作者試圖描摹對愛情的一種理想————相處不累，久處不厭。並叮嚀等愛的人，請別著急，對的人會找到你。總有一天，你們會膩在一起，讀同一本書，追同一齣劇。「我的日子很好，你也很好」，才是值得追求的圓滿。小說中深刻的對白，刻劃人人都能共鳴的掙扎！
 
　　◤為何費力經營的愛，卻如此破滅？
　　◤餘生裡，我想成為一個什麼樣的人？
　　◤如果我們完成了各自的流浪，
　　會再愛上彼此嗎？
 
　　黃山料用一本書，回應了失戀者的自問，而答案，也隨著結局深深淺淺的留在你我心中。
 
　　「殘酷的是時光，溫柔的也是時光，
　　它讓那些離去的人，終究還是沒關係了。」
　　
　　「你走吧。我不會挽留你。」
　　我們相依為一體，也同時是獨立個體；
　　深情而不糾纏，便是伴侶間的最高級
　　————各自發展，心卻不曾分離。
　　
　　暢銷作家黃山料
　　最溫暖，最赤裸坦白的情感之作
　　陪伴失戀的你、單身的你，
　　或偶感孤獨的你，走到下個晴空萬里！
 
本書特色

　　※小說扉頁隱藏了精心彩蛋，閱讀完小說後再做對照，會有意想不到的驚喜。
 

《把日子慢慢變好》
 
前言
 
序章 相遇的理由
01/ 為什麼「你很愛我」，卻不想跟我在一起？
 
第一章 思維決定命運；改命，其實只要改變思維。
02/ 他忽遠忽近、若即若離，我該怎麼辦？
03/ 他為什麼不給我承諾？
04/ 為什麼我在感情裡沒有安全感？
05/ 怎麼辦？我有一個製造不安的伴侶。
06/ 如何看待伴侶與其他異性的界線？
07/ 我們該用什麼態度應對「情緒勒索」？
08/ 明知道未來有天會分手，現在還要不要在一起？
09/ 朋友和伴侶，哪個更重要？
10/ 我為什麼離不開你？
11/ 為什麼他明明在乎我，卻仍一而再的傷害我？
 
第二章 所謂命中註定，其實，是由潛意識決定。
12/ 你相不相信？真的有辦法改變命運。
13/ 為何我「控制不了我的情緒」？
14/ 我努力的壓抑情緒，為何卻仍然爆炸失控？
15/ 我換了很多對象，卻不清楚我到底愛不愛？
16/ 人為什麼要賺錢？
17/ 如何培養「真正的自信」？
18/ 我努力工作，卻不知道「我真正想要什麼？」
19/ 誰才是我的真朋友？
20/ 沒有共識的兩個人，怎麼在一起？
21/ 活這一趟，必須追尋這五個目標。
22/ 他是不是「對的人」？
23/ 命運都是潛意識的引導。
 
第三章 把日子過明白，一切自有安排。
24/ 你要的他都給不起，為什麼你還留在他身邊？
25/ 你能否接受一個很愛你，但不理解你的伴侶？
26/ 為什麼我們離不開彼此？
27/ 你想要餘生如何度過？是困在令你感到困惑的情感關係裡？或離開他，人生重新來過？
28/ 如何讓命運帶我去更好的地方？
29/ 人為什麼要結婚？
30/ 怎樣的人，值得我相伴餘生？
31/ 值得我傾盡一生追尋的是什麼？除了愛，就是自由。
32/ 何謂最好的生活？
 
後記
33/ 我們經歷的一切，不過是在為自己的認知買單。
 
尾聲
34/ 專文推薦 諮商心理師 陳志恆
35/ 專文推薦 諮商心理師 胡展誥

《心很小 裝喜歡的事就好》
 
序章  
破碎一地的過去
1「想改變自己的狀況，必須先改變自己的想法」
2「當你不再追夢，即使擁有一整片天空，也像困在牢籠」
3「目光所至皆是機會，所遇皆溫柔」
 
第一章
死生不復相見，就是最好的和解
1「讚美、被喜歡、獲得肯定，是一種制約」
2「你把時間花給誰，就是對他最直接的愛」
3「直到所有失望，積攢成絕望」
4「沒有什麼是一個擁抱不能解決的，如果有，那就再抱一次」
5「若家人間，心意不再交流，關心不再互通......」
6「不生孩子，該是他們此生最大的善舉」
7「請你不要傷害我的心，因為心裡面住的是你」
8「被同一個人傷害了多次，很可能是被傷害卻不離開的你有問題」
 
第二章
為了更好的生活，向前跑，縱情燃燒吧
1「不再聯繫，是給彼此最大的善意」
2「你一定要努力積攢人生歷練，因為攢在自己身上的不會消失」
3「一輩子最大的不幸，就是不去挑戰自己」
4「我原諒你們了，但我們不要再聯絡了」
5「我們努力工作，是為了擁有生活，而不是失去生活」
6「一輩子只要做好一件事，就是做自己」
7「決定命運的不是某件事，而是我們對這件事的反應」
8「灰心喪志時，可以哭，但腳不能停」
9「合適的人，不必多說，一點就通；不適合的，多說無益，越講越錯」
10「在一個人的生活，自得其樂；在別人的世界裡，順其自然」
11「別人的情緒不是你的責任」
12「那些讓你覺得很累的人際關係，其實都是錯的」
13「溫柔有限，留一分，給必要的人，其餘九分，留給自己」
 
第三章
相愛的人，會互相治癒
1「悲傷時不忘快樂，在谷底也望向天空」
2「值得你愛的人，絕對不是當你拚命溝通，卻不斷誤解你的人」
3「只要繼續走，終會等到，陽光刺破黑暗，迎來希望之光」
4「不再相見，沒有傷害，已是最好的愛」
5「每個人的真實感受，都該獲得尊重」
 
終章
封存所有情緒，好好生活
1「人人有各自辛苦，各自難處，願能各自安好，不添麻煩」
2「最後的溫柔，就是安靜的從彼此世界消失不見」
3「讓過去過去，你一定要奔向更好的生活」
4「你可以沒有夢想，但不能沒有生活；因為好好生活，就是你的夢想」
5「有些人思念了，只要拿起手機，有些人，卻只能寄望於時光機」
6「接下來，換你去完成你自己的人生」
7「心之所向，便是陽光」
 
後記
心很小，裝喜歡的事就好  

《餘生是你 晚點沒關係》
 
序章
我已經獨自走了好長的路。
1 「單身，並無欲無求的人，才是最幸福的」

第一章
只有你 曾陪我在最初的地方。
1 「那年，與你有了一個夏天，竟能一生眷戀」
2 「對愛，我從來不急」
3 「愛你的人也風雨兼程，正在路上」
4 「原來世間溫柔皆與妳環環相扣」
5 「此刻，愛情就發生了」
6 「早預料到靠近了會是一場災難，也想義無反顧奔向他」
7 「人心亦多變，當下即永遠」
8 「愛著另一個人，一年又一年」

第二章
我也曾穿越人海 只為與你相擁。
1 「我永遠記得那些溫柔」
2 「怕你說了一百個晚安後消失無蹤」
3 「你想作汪洋中漂泊的船，我能是伴你而行的帆」
4 「你是即將揚帆的船，我是送別你的港灣」
5 「與你相伴的時光」
6 「你是驕傲飛遠之鴻雁，我是落日悲鳴的秋蟬」
7 「我們約好一起揚帆，卻又說散就散」
8 「你願意跟誰妥協一輩子，那個人就是永遠」
9 「當感情不再是雙向奔赴，糾纏已毫無意義」
10 「一段關係的結束，總是猝不及防」
11 「變了的是歲月，不變的是青春裡初見你的悸動」
12 「想要擁有對方，是慾望；成全對方想要的自由，是愛」
13 「還不清的感情債，不會讓人想繼續愛」
14 「我喜歡你，必須是喜歡和你相處時的我自己」
15 「你不是沒有成長，你只是正在向下紮根」

第三章
可是生命裡，多的是擦肩而過。
1 「那些愛到忘了自己的時光」
2 「單身並不孤單」
3 「一個人有多成熟，就該知道，他曾經有多辛苦」
4 「想走過漫長時光，陪你一起成長」
5 「那些離你而去的人，並不代表他們消失了」
6 「我們成了這輩子最認識彼此的人」
7 「平淡無奇的日常，才是真感情出現的時刻」
8 「最好的愛，始終是深情而不糾纏」
9 「我有想和你相伴餘生的打算」
10 「我們相伴了所有，卻又為何走成了這一刻？」
11 「最侮辱人的背叛」
12 「我的安全感是信任著你不會離開我」
13 「能否聽見我餘生裡的呼喚？
14 「歲月已軌跡斑斑，卻不見你回應我的呼喊」
15 「我眷戀著回憶，卻也能不再抱有期待」

第四章
是誰依然想念？
1 「我們的錯過都是必經之路」
2 「世上沒有一輩子的事啊⋯⋯」
3 「過不去的過去，才是致命傷」
4 「要是你願意花一輩子來彌補，我也會賠上一生來原諒你」
5 「分開，是為了讓彼此成為更好的自己」
6 「殘酷是時光，溫柔的也是時光」

終章
晚點遇見也可以。
1 「願我們相處不累，久處不厭」
2 「餘生是你，晚點沒關係」

作者簡介



黃山料

　　Instagram： iam_3636
 
　　出版作品
 
　　失戀療傷小說《餘生是你 晚點沒關係》
　　青春戀愛小說《好好再見 不負遇見》
　　療癒系散文集《好好生活 慢慢相遇》
 
　　奇幻初戀小說《那女孩對我說》
　　青春疼痛小說《人間孤獨 卻與你一見如故》
　　心靈救贖小說《心很小 裝喜歡的事就好》
　　自我探索散文《把日子慢慢變好》

　　得獎佳績
 
　　2023 蟬連三年 誠品「年度暢銷冠軍」
　　2022 蝦皮書城暢銷榜TOP1
　　2022 誠品「年度暢銷 總冠軍」
　　2021 誠品書店心理勵志榜：年度暢銷TOP1