內在專注力的節奏：注意力分四種，打破多工迷思，掌握大腦能量峰谷，高效不過勞、不怕干擾、不分心

前言 打破注意力的迷思

Part  1 注意力的真相
第一章 珍貴而有限的注意力資源
第二章 六個注意力陷阱
第三章 四種注意力類型
第四章 一心多用的本質
第五章 中斷讓你壓力倍增

Part  2 讓你分心的潛在力量
第六章 網際網路的設計結構
第七章 量身打造的演算法
第八章 社交獎勵與社會權力
第九章 人格特質與自制力
第十章 使用裝置時的情緒
第十一章 其他大眾媒體的交互影響

Part  3 找到專注的節奏，重獲心理平衡
第十二章 你有能力控制自己的數位行為
第十三章 四步驟找回使用裝置的專注力
第十四章 注意力的未來由我們共同創造

 

作者簡介



葛洛莉亞．瑪珂（Gloria Mark,PhD）

　　美國心理學家，加州大學爾灣分校資訊學系校長講座教授，自2012年以來擔任微軟研究院客座高級研究員。她是多工處理、人機互動以及電腦支援協同工作領域的頂尖專家，在頂尖期刊上發表了超過200篇論文，並於2017年入選國際人機互動學會，該學會每年表彰5～8名人機互動領域的領導者。

　　瑪珂博士從2000年開始進入企業實地研究，在真實的辦公環境觀察人們與數位裝置互動的情境，並發現多工處理對注意力的影響。她曾在《紐約時報》、《華爾街日報》、BBC、NPR、《大西洋月刊》及其他媒體發表有關多工與注意力的文章。這是她的第一本著作，也是她過去數千小時研究的精華彙總。



譯者簡介



黃庭敏

　　台灣大學外國語文學系畢業，師大翻譯研究所碩士，有《生態系競爭策略》、《注意力商人》、《資源革命》等譯作。