同學別再鬧了：面對社群媒體、校園霸凌與同學問題的聰明應對術

【聰明應對術】 
關於物品 
1. 同學瞧不起我的東西 
2. 被要求贈送昂貴的生日禮物 
3. 總是對收禮感到負擔 
4. 被朋友說自己在模仿她 

變熟 
5. 對沉默感到尷尬 
6. 當你因出糗而覺得丟臉 
7. 被要求必須在團體活動中表現得更好 
8. 說話時被隨便敷衍 
9. 因為生日被遺忘而感到傷心 
10. 難以開口詢問好奇的事物 
11. 因為對方不主動找我玩而感到傷心 
12. 同學哭了 

道歉 
13. 同學跟我一起玩時受傷了 
14. 煩惱該不該道歉 
15. 被要求道歉 
16. 想接受道歉 
17. 看到同學因小事哭泣而感到為難 

拒絕 
18. 看書時同學在旁邊一起看，讓我感到不自在 
19. 有事要做時，同學卻要我陪她去洗手間 
20. 排隊時同學要我跟他換位子 
21. 當我違背自己的心意順從朋友時 
22. 同學邊笑邊打我，很痛 
23. 覺得對話有點枯燥 
24. 同學固執地要求我只能和她玩 
25. 該走了，朋友卻還想一起玩 
26. 遊戲一直輸，想結束了 
27. 想和異性朋友分開 

約定 
28. 每次約好，同學都會晚到 
29. 猶豫是否該邀請同學參與生日派對 
30. 同學沒有事先告知，就帶其他人來 
31. 同學邀請我一起玩，但我已經另外有約了 

社群媒體 
32. 被已讀不回 
33. 同學看我的手機，所以我也看她的，卻被罵了 
34. 同學擅自將照片上傳到社群媒體 
35. 同學開玩笑地偷拍我 
36. 同學單方面發送會讓人心情很差的訊息 

解決衝突 
37. 同學開玩笑地擋住教室的門，不讓我進去 
38. 在打掃時，同學不斷把垃圾朝我這邊扔 
39. 同學說我愛打小報告 
40. 被捲入爭執 
41. 同學做出危險的行為讓我感到不安 
42. 同學炫耀自己並輕視我 
43. 被同學嘲笑 
44. 被同學嫉妒 
45. 被同學說我假裝自己很善良 
46. 同學的語氣讓我感到很不舒服 
47. 同學學我畫畫 
48. 同學堅持將錯的說成是對的 
49. 同學不贊同我的行為還在一旁嘮叨 
50. 換位子後，同學好像很不開心 
51. 同學只對我不親切 
52. 同學不發一語地盯著我看，讓我心情不好 

校園霸凌 
53. 同學說我爸媽的壞話 
54. 一群同學圍著我對我生氣 
55. 同學誣賴我做了某件事 
56. 同學每次都要我幫他跑腿 
57. 同學欺負我並威脅我不准說出去 

【同儕關係煩惱諮商Q&A】 
1. 我討厭被同學們指責時無法反駁的自己。 
2. 沒人強迫我，但我卻總是被同學們牽著鼻子走。 
3. 接受道歉後，以為一切都結束了，心裡卻還是不太滿意。 
4. 我沒有任何惡意，但同學卻生氣了，真不知道該怎麼做。 
5. 我們明明就很親密，為什麼卻總是在吵架？ 
6. 我喜歡的朋友不喜歡我。有什麼變熟的辦法嗎？ 
7. 在真正需要開口的時候，總是會因為慌張而想不出適當的話，事後才後悔「當初應該這樣說！」 
8. 我的聲音既小，語氣又柔弱，很難順利表達內心的想法。 
9. 如果我的道歉不被同學接受，就會冒出乾脆別說的想法。 
10. 有禮貌的開口卻換來無禮的回答，總覺得自己很吃虧。 
11. 心情很差時，會不自覺地露出厭煩的態度。 
12. 不管同學如何鄭重地道歉，只要被拒絕心情就會很差。 
13. 無傷大雅的玩笑也能構成校園霸凌嗎？ 
14. 無禮的同學真的會因為一句話而改變嗎？ 
15. 書本裡的用語很生硬，感覺說出口會被嘲笑。這些話真的能在現實生活中使用嗎？ 
16. 書中有各式各樣不同的用語，好難全部記住。