活出真我的中年人生課：心理腫瘤科名醫超越失落與無常的生命洞察

　　20年臨終諮商，4000個癌症個案，真實見證讓人生不後悔的秘密！
　　當你看清人生無常，中年不再是迷茫，而是成就自己最好的時機。

　　人到中年，常面臨身心失衡、工作瓶頸、關係疏離與情感挫折等多重困境。作者身為心理腫瘤科醫師，以二十年安寧療護工作為背景，分享了與超過4000名癌症患者的心靈對話，深入剖析他們在生命終結時對過往的回顧與反思。作者提出觀察：唯有拋開年輕的成長焦慮和應付他人期待的束縛，才可能超越中年危機，去追求真正令自己心動的目標和生活方式，最終擺脫「早知道」的人生遺憾。

　　 人生下半場，不該只剩迷茫和失落，而應是最清楚知道自己想要什麼的一段時期。臨終諮商是生死之際最急迫的借鏡，提醒我們最終都避免不了「老病死」的必經階段。如何在有限生命找到超越悲喜憂懼的心靈能量，迎向生命最後挑戰，是一門重要功課。

　　本書融合心理諮商、個人經歷、生命觀和豐富個案的分享，從心理腫瘤科醫師的獨特視角見證生命無常所帶來的啟發，不僅可作為因應中年失落的處方箋，更為每個渴望活得自在的人提供心靈滋養與方向。

　　※名詞解釋：「心理腫瘤科」——著重於癌症的心理層面，了解病人、家屬及專業人員對癌症不同時期的心理、社會、行為反應，及進行相對的社會心理治療。

高度推薦

　　方俊凱（財團法人亞太心理腫瘤學交流基金會董事長/馬偕紀念醫院安寧療護教育示範中心主任）、吳佳璇（精神科醫師/作家）—專文導讀
　　王意中（王意中心理治療所所長/臨床心理師）、郝旭烈（《郝聲音》Podcast主持人）、鄭致道（台灣心理腫瘤醫學學會理事長/和信治癌中心醫院身心科主任）、盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師）、鐘穎（心理學作家/愛智者書窩版主）、蘇益賢（臨床心理師）、蘇絢慧（諮商心理師）

專業推薦
推薦序一 生命終有時，你可以坦然做自己 方俊凱醫師
推薦序二 創傷後成長—珍貴的罹癌體悟 吳佳璇醫師
前言
第一章 折磨你後半生的「幻想」
為什麼會陷入中年危機？
「我可以不斷成長進步」的幻想
「在社會上成功，就能幸福」的幻想
赫曼．赫塞的詩
踏上人生新旅程
第二章 徹底悲傷，徹底低潮—打造不輸給負面情緒的心
避免思考死亡
中年危機是一種逐漸失去的狀態
看似強壯的東西很脆弱
正確處理憤怒和悲傷
好好想像死亡
面對死前的痛苦
建立生死觀
 第三章 不回應期待—跟隨自己的想望
「want自我」與「must自我」
九成問題都來自與父母的關係
是什麼綁住了你？
肯定真我
迷失的自我
中年危機是人生的轉機
每一次反抗一點
我恢復成人類了
第四章 活出真我—自我肯定的人生
原諒自己，就能原諒別人
人生重新排序
共同體感覺
不害怕老去
第五章 無法活在「現在」，就無法看清世界—享受當下
感性復甦
擺脫罪惡感
喚醒心靈的瞬間
正念覺察
路邊的蒲公英
後記


作者簡介



 

作者簡介



清水研

　　日本知名精神科醫師、醫學博士。

　　金澤大學畢業後，歷經都立荏原病院內科、國立精神．神經中心武藏醫院、都立豐島醫院一般精神科實習，2003年起擔任國立癌症中心東醫院心理腫瘤科住院醫師。此後一直從事癌症患者及其家屬的診療工作。

　　2006年起任職國立癌症中心（現為國立癌症研究中心）中央醫院心理腫瘤科，並於2012年起擔任該中心的心理腫瘤科科長。2020年起擔任公益財團法人癌症研究會有明醫院心理腫瘤科部長。他具有日本綜合醫院精神醫學會及日本精神神經學會專科醫師．指導醫師資格。著有《如果一年後，我已不在世上》（平安文化）《因癌症而不安的你請讀這本書》（暫譯）



譯者簡介



黃薇嬪

　　東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界，兢兢業業經營譯者路，也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。