彩虹情緒怪獸x正念靜心x瑜珈卡：中英日三語卡，21張情緒卡x21張瑜珈卡x10張正念靜心卡x2張說明卡，兒童青少年正念卡

　　彩虹情緒怪獸x正念靜心x瑜珈卡
　　v 整合彩虹情緒、瑜珈、靜心、中文、英文、日文，三語卡
　　v 不只辨別情緒，更平衡情緒
　　v 情緒卡、瑜珈卡、正念卡一次滿足!
　　v 兒童青少年正念卡辨別情緒卡
　　v 6~99歲都適合的正念卡
　　v 14年靜心正念老師親自繪圖、撰寫
　　v 中英日三語故事，享受閱讀學習多語。
　　v 學校輔導瑜珈社工指定團購書！

　　面對憤怒情緒，我們希望自己或孩子不要生氣！
　　面對憂鬱情緒，我們希望自己或孩子快快離開低潮情緒！
　　國際心理研究與新聞報導都顯示愈來愈多的孩子與大人面對情緒風暴不知如何辨別情緒、也不懂接納情緒，我們缺乏一個辨別情緒並平衡情緒的方案！

　　＊情緒不是永恆不變。情緒來了也會離開！
　　＊釋放情緒的重點在，接納情緒 ？！
　　＊身體姿勢呈現內在看不見的情緒變化！
　　＊正向身體姿勢、靜心運動帶來正向情緒！
　　＊情緒過多過少是正常的 ？！

　　本書採用，大人小朋友最喜歡的彩虹元素，呈現的情緒怪獸，讓我們更加明白情緒可以是怪獸，情緒也可以像彩虹一樣給我們祝福，情緒像風暴，而風雨過後天晴，我們迎接彩虹的一天！

　　本書適用所有年齡層：繪圖設計平易近人，兒童、青少年、成人、老人都適合閱讀。

　　使用方式：
　　＊首先，辨別不平衡的情緒。
　　＊接著，讓大眾知道如何用瑜珈靜心來平衡情緒!
　　＊本卡片附專屬的音檔，請掃QR 碼聆聽:

　　6分鐘影片
　　彩虹情緒怪獸書+卡片使用 reurl.cc/rv5Qex

　　彩虹情緒覺察系列出版品，歡迎您自行搜㝷選購，以利最完整學習情緒教育!
　　《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英雙語繪本、
　　《彩虹情緒怪獸卡》中英雙語牌卡、
　　《彩虹情緒覺察紙膠帶》3款彩虹圖案、
　　《彩虹情緒覺察紙膠帶》彩虹村、
　　《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英日三語繪本、
　　《彩虹情緒怪獸卡》中英日三語牌卡。

　　更多訊息，請追蹤社群帳號
　　FB＼IG＼YT＼podcast：桑吉塔靜心空間正念瑜珈
　　LINE：@ulb6133a

　　虹色感情怪獣×正念静心×ヨガカード
　　中国語、英語、日本語のカード
　　感情怪獣カード21枚×ヨガカード21枚×正念静心カード10枚×使用説明カード2枚
　　ポイント:
　　◎感情とヨガと明想を整合したカードです  
　　◎感情の識別だけでなく、ヨガと明想によって更に感情のバランスを取ることができます。
　　◎６〜99歳の方すべてが対象の正念カードです。

　　虹色感情怪獣×正念静心×ヨガカード
　　※はじめに、アンバランスな感情の識別。
　　※次に、ヨガを使ってどのように静心のバランスのよい感情状態にしていくか伝えます。、
　　※このカードに付属する音源は、このQRコードをスキャンして下さい。
 

牌卡特色
平衡脈輪、平衡情緒介紹
情緒怪獸卡介紹
簡易使用方法──
1 抽情緒卡
2 抽瑜珈卡
3 抽正念靜心卡
4 獨創使用方法



 

作者簡介



Sangeeta 桑吉塔(李家楹)

　　畢業於台灣大學國際企業管理研究所。

　　她對華德福、正念、靈氣、身心靈感到好奇並學習的實踐者。她擁有台灣華德福教師三年培訓證書並進入學校實習、美國麻州大學醫學 院正念中心頒發正念減壓(MBSR) 合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP) 師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師、日本臼井靈氣師父，並且長期帶領每週一次固定課老師。她不但持續專精學習自己喜愛的身心靈領域，也是一個很愛做志工的人，對於把正念帶入全台灣的國 小、國中、高中、大學有強烈熱情，也受邀台灣大學學生輔導中心帶領台大第一個給全校學生的正念減 壓工作坊。

　　從2011年教學至今，教學年資14年，教學時數超過2000小時，已帶領超過2000名學員(包括各個不同族群:上班族、企業主管、大學生、 國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、 憂鬱症等身心症族群)，並持續在台灣、香港、北京等地教課，在各大企業與單位有豐富教學經驗。

　　現職：
　　●    正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
　　●    作家、牌卡創作者
　　●    桑吉塔正念瑜珈與靜心空間負責人
　　●    在此之前專職網路行銷，曾任職Yahoo雅虎奇摩，金石堂網路書店，Unitedway聯合勸募等單位

　　接受認證與培訓：
　　●    台灣新竹華德福師資培訓中心(清華大學)三年850小時培訓師資
　　●    美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資
　　●    美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)師資
　　●    美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓
　　●    英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第二階師資培訓
　　●    美國SIY搜尋你內在關鍵字，正念運用在職場課程
　　●    哈達瑜珈 美國瑜珈聯盟200小時培訓
　　●    唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓

　　學歷暨專業經歷：
　　●    台灣大學國際企業管理研究所碩士畢業
　　●    第一位在台灣大學學生輔導中心教授正念減壓八週講師
　　●    台北醫學大學醫學系正念減壓八週課程講師
　　●    青少年的正念國高中生靜心工作坊的講師
　　●    台灣正念工坊講師
　　●    做瑜珈zuoyoga教室 擔任靜心教師
　　●    輔仁大學學生輔導中心客座講師
　　●    馬階醫學院正念舒壓工作坊講師
　　●    家扶中心志工幹部培訓講師
　　●    張老師基金會特約正念老師
　　●    南投就業發展中心的就業輔導員培訓講師
　　●    台北市聯合醫院陽明院區親職減壓講座師講師
　　●    台北監獄戒毒班正念靜心團體帶領老師

　　持續向以下導師/體系學習：
　　Akash阿喀許、上江洲義秀、臼井靈氣、零極限、正念減壓、高野山空海大師、非暴力溝通、台灣內觀中心禪修

　　創作：
　　●    100 個日常正念瑜珈：近100 篇研究論文搭配100 個