超越極限：我的超馬之路


	連續2年紐約10日超馬男子總排第3，國家紀錄保持人　　連續2年臺北48小時超馬達國家標準328公里　　超馬與騎腳踏車的雙料好手　　從腳踏車開始挑戰運動極限人生，武嶺百登、雙塔24小時、35天環法一圈5252公里，接著踏入跑步的世界，從鎮西堡、冬山河、台北花博48小時到紐約10日賽，跑步成為了生命的一部分。　　在這本書裡，有超馬好手魏嘉鴻親身走過的心得、精彩賽事的分享、訓練與準備的方式，以及配速規畫，都不藏私的分享，讓每個喜愛跑步、對跑步運動有興趣的人，一起在跑道上並肩向前！　　超馬好手魏嘉鴻在跑道上8年，從國內到國際的比賽，回顧這一路，從腳踏車踏進跑步，內心有許多的感想與心得，從此決定要出版一本書，記錄心路歷程，也分享自訓的規畫、裝備的選擇、如何克服與適應外在環境，以及精準擬定配速並執行的方法。　　這本書主要有以下精彩內容：　　1. 在超馬之路的一開始，介紹踏進跑步領域的緣由、騎腳踏車跟跑步有什麼關聯、為何持續跑步的核心價值，帶領各位一起進入超馬的世界。　　2. 接著，分享參加過幾場比賽的精采時刻，介紹每種比賽的特色、實際參與比賽時發生印象深刻的場景，以及曾經在練習或比賽時發生的困境和如何解決的情況。　　3. 在第三部分，介紹訓練與準備方式，如何應對外在環境的變化、裝備與補給、擬定訓練計畫，這個部分特別想分享給有興趣的跑友們，以及在練跑過程中遇到瓶頸的人。　　4. 深入探討配速規畫，以及如何在練習時澈底執行，在比賽時依照實際情況調整，另外，也收錄了實際參加過幾場比賽的場上攻防，以及發生的小故事。　　從43歲才開始跑步，憑著堅持與規畫，一路走到國際比賽前三名，相信每個對跑步有興趣的人，都可以跟著這本書的腳步，一起開始不一樣的人生。


	目錄推薦序1勵志故事─《超越極限：我的超馬之路》推薦序2持續精進，讓自己愈來愈好推薦序3用雙腳實踐「施比受更有福」推薦序4鐵腳傳奇：愛與希望的無限可能推薦序5不疾不徐、緩緩前行推薦序6一段心靈與體能的雙重旅程推薦序7挑戰的信仰推薦序8心靈及身體的鍛鍊妙方推薦序9愛跑者幹部群的祝福小語推薦序10超馬精算師──魏嘉鴻推薦序11高度自律─讓理想成為現實推薦序12用騎車跑步，串連兩地的友誼推薦序13愛跑者友人的祝福小語推薦序14瘋騎士友人的祝福小語推薦序15運動到老，突破自我推薦序16我所認識的魏爸超馬賽前須知 01 在起跑線之前以前連3000公尺都覺得好累！「跑」生從43歲開始就在這天「腳踏車」闖進我的生命，運動生涯就此展開我的腳踏車三大里程碑：百登武嶺、雙塔24小時配速、35天環法一圈5252公里從最愛的腳踏車引頭，慢慢讓跑步成為生活中的一部分為了進入「三鐵」領域，跑步從間歇變成不停歇因為不甘於平凡，超馬之路從此開始 02 跑道上的重要時刻鎮西堡100公里超級馬拉松因緣際會下，與好友一起啟程首次比賽前的摸索，找出適合自己專屬路線比賽時絕對不是埋頭苦「跑」，顛覆思考的第一次賽事冬山河100英里超級馬拉松接續挑戰，永不停歇的勇往直前我的練習心法：向外觀察環境，向內維持體力在每次練習與比賽中不斷進化，感謝自己也感謝身邊的支持在雨中也要繼續前行，努力對抗天候的冬山河超馬臺北48 小時超級馬拉松了解比賽的特色與自己的優勢，就勇敢的放手一搏吧最慢的配速規畫，卻在比賽時迎來突破的驚喜勝負操之在己，也在想贏的信念凝聚所有人的祝福，邁向自己的顛峰紐約超馬10日賽最終目標的前哨站，排除萬能只為挑戰極限萬全的準備只為拿出最好的表現有困難也有感謝，我的第一次紐約10日賽永遠都只有更好，不斷提升自己才能完成夢想 03天時地利人和：我的訓練與準備方式天時：前期順天，中期逆天，後期最後確認地利：腳下所踩的每一步路才是真實人和：奇蹟就在你身邊 04 跑步的孫子兵法 05 一路走來：感謝與未來