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推薦序 前言 作者介紹 安保徹 作者介紹 石原結實 作者介紹 福田稔 第一章 非常識的真義 非常識正是通往健康的捷徑 非常識1 長期過度服藥反而招致疾病 安保徹 非常識2 好醫師不僅開藥還要教導病患正確觀念 石原結實 非常識3 身體排毒是自癒力的基礎 福田稔 非常識4 壓力過大和體溫偏低是萬病之源 安保徹 非常識5 攝取過多水分導致水毒病 石原結實 非常識6 白血球分類計數檢查的重要性 福田稔 非常識7 具有生命的食物正是天然的藥物 安保徹 非常識8 胡蘿蔔蘋果汁具有神奇療效 石原結實 非常識9 有助治療疾病的疼痛反射 福田稔 非常識10 延長平均壽命不如延長健康壽命 安保徹 非常識11 多喝生薑紅茶 石原結實 非常識12 頭涼腳熱的真正意義 福田稔 專欄1 各種白血球的不同免疫功能 安保徹 第二章 認識、說明疾病 了解疾病的成因是改善健康的第一步 ■ 自律神經與白血球 安保 徹 ■ 體質和疾病 石原結實 ■ 自律神經免疫療法 福田 稔 季節、氣候、每天不同的時間都會影響自律神經的變化 安保 徹 疾病的本質是血液汙濁 石原結實 治療過程中必定產生的好轉反應 福田 稔 ■ 癌症 安保 徹 癌症絕對不可怕 安保 徹 癌是血液的淨化裝置 石原結實 發燒和轉移是對癌症反擊的開始 福田 稔 ■ 異位性皮膚炎 福田 稔 注意改變兒童的生活環境 安保 徹 皮膚排出老舊廢物和多餘的水分 石原結實 疾病治療過程會隨著復發而改善 福田 稔 ■ 代謝症候群 石原結實 ■ 高血壓 石原結實 ■ 高脂血症 石原結實 ■ 糖尿病（第二型糖尿病） 石原結實 導致糖尿病的低體溫與高血糖 安保 徹 對付高血壓，減少鹽分更要減少水分 石原結實 頭和身體都會發生的血流障礙 福田 稔 聰明停藥可以改變你的生命 安保 徹 從血液的汙濁到導致疾病的過程 石原結實 從問診推估治療疾病的時間 福田 稔 ■ 憂鬱症 福田 稔 身體發冷容易產生負面想法 安保 徹 體溫偏低是憂鬱症的主因 石原結實 白血球的比例和數量影響免疫力 福田 稔 ■ 類風濕性關節炎 導致難以治癒疾病的消炎鎮痛劑 安保 徹 寒冷、水毒、疼痛的三角關係 石原結實 類風濕性關節炎並非不治之症 福田 稔 ■ 帕金森氏症 安保 徹 不是要「治療」疾病，而是要「恢復原本狀態」 安保 徹 祕訣在於「飲食不要過量」 石原結實 刺激穴道，治療帕金森氏症和下半身疾病 福田 稔 ■ 潰瘍性大腸炎 福田 稔 壓力降低體溫，導致疾病 安保 徹 利用現有食材立刻調製「對症暖身飲料」 石原結實 春天正是排毒好時機 福田 稔 專欄2 你容易罹患哪些疾病？體質診斷 石原結實 第三章 身體的訊號 症狀就是身體發出的改善訊號 ■ 水腫 安保 徹 ■ 麻痺 安保 徹 ■ 畏寒 石原結實 ■ 手、臉和鼻頭發紅 石原結實 ■ 排便問題、尿液 石原結實 ■ 舌、舌苔、牙齦、口臭 石原結實 ■ 耳 石原結實 ■ 心悸、頻脈、心律不整 石原結實 ■ 咳嗽、痰 石原結實 ■ 鼻 石原結實 ■ 指甲 福田 稔 ■ 眼睛 福田 稔 專欄3 AIUBE體操 福田 稔 第四章 吃出生命力 有生命力的食物，是獲得健康的要素 ■ 腸道免疫 安保 徹 ■ 陽性、陰性的食物 石原結實 ■ 食物與心理的理想狀態 福田 稔 利用反射作用的飲食療法 安保 徹 利用植化素活化免疫作用 安保 徹 不要吃太飽，早餐斷食法 石原結實 希波克拉底養生機構的斷食療法 石原結實 料理主廚分享 希波克拉底養生機構的飲食指導 吃糙米，細嚼慢嚥，分泌唾液 福田 稔 福田理惠老師怎麼說！自律神經免疫療法 飲食指導 專欄4 計劃性抗癌食物 安保 徹 第五章 運動和刺激 肌肉運動，氣、血也會跟著動 ■ 經由鼻子吸吐的腹式呼吸 安保 徹 ■ 肌肉所扮演的角色 石原結實 ■ 血液循環的途徑 福田 稔 利用抹布打掃來鍛鍊上半身 安保 徹 陽光的刺激會增進健康 安保 徹 運用石原式3分鐘暖身體操來鍛鍊下半身 石原結實 用乾布的摩擦刺激來調整平衡 福田 稔 一天2分鐘，在家也能做的指頭按摩療法 福田 稔 按摩髮旋中心點，短時間可使氣血恢復暢通 福田 稔 人人都能學會的仙骨幸福區按摩法 福田 稔 按摩小腿肚可使血液循環變好 福田 稔 專欄5 牙齒形狀與適用的飲食方式 石原結實 第六章 溫熱療法革命 溫熱讓身體從內部開始改變 ■ 微量放射線的作用 安保 徹 ■ 體溫與免疫力 石原結實 ■ 泡澡效果 福田 稔 泡澡比淋浴更能增強免疫力 安保 徹 善用藥浴，身心喜悅加倍 石原結實 善用半身浴、手浴或足浴，促進身體排汗 福田 稔 健康與病人的體溫 安保 徹 科學證實的民間療法 石原結實 使用肚圍、熱水袋、懷爐來保暖身體 福田稔 專欄6 森林浴的效果 福田 稔 第七章 健康的生活方式 過對生活方式，就能改變人生 ■ 長生免疫力 安保 徹 ■ 長壽的祕密 石原結實 ■ 笑可招致福氣 福田 稔 長壽者自動產生體溫偏低的節約模式 安保 徹 運用音樂的療癒力 石原結實 注意壓力 福田 稔 專欄7 嗜好物的享用方式 安保 徹 附 錄 特別篇 萬一我罹患癌症 萬一我罹患癌症 安保徹 萬一我罹患癌症 石原結實 y 萬一我罹患癌症 福田稔 後記
作者簡介 安保 徹 國際著名免疫醫師 醫學博士，1947年出生於日本青森縣，畢業於日本東北大學醫學院。日本新瀉大學大學院醫齒學總合研究科，免疫學、醫動物學領域的教授。1980年在美國阿拉巴馬大學留學期間，完成「對抗人體NK細胞抗原CD57的單株抗體」的研究，並命名為「Leu-7」。1989年發現「胸腺外分化T細胞」。1996年闡明「自律神經控制白血球結構」等許許多多的發現震驚全世界。是世界知名的免疫學者。著有《喚醒身體免疫力－不吃藥讓你更健康》（世茂出版）等。 石原 結實 日本前首相保健醫師 醫學博士，1948年出生於日本長崎縣。日本長崎大學醫學部畢業、修完日本長崎大學大學院博士課程。曾在以長壽著稱的高加索地區（喬治亞共和國）專攻血液內科，以及在瑞士研究最新的自然療法。現為石原診所院長，同時主持在日本伊豆地區以健康增進與改善為目的的「斷食道場」。在這裡有三萬人以上有「紅蘿蔔蘋果汁斷食」的體驗者，也有許多知名人士參加。在電視節目、廣播媒體等等的健康節目中，被公認是最容易讓人理解的醫學解說家。著有《淨化血液不生病──34種食物讓你血液清澈》、《體溫太低，當然會生病！》、《37℃讓你不生病》、《剷除萬病的元凶─淨化血液健康法》、《胡蘿蔔．蘋果汁健康法》（以上世茂出版）等。被公認是最容易讓人理解的醫學解說家。 福田 稔 自律神經免疫治療權威 1939年，出生於日本福島縣，日本新瀉大學醫學部畢業，日本福田醫院醫師。日本自律神經免疫治療研究會理事長。1967年進入日本新瀉大學醫學部第一外科。自從1996年解開「晴天會引起盲腸炎」之謎後，就與闡釋「白血球的自律神經支配結構」的安保徹醫師共同研究。井穴和頭部刺絡療法，再搭配上獨自的研究，確立了可以提高免疫力來治療疾病的自律神經免疫療法。發展出深具療效的髮旋療法，並藉由親身實證建構出治療方法的基礎。 譯者簡介 連程翔 國立台灣大學農學博士，曾任台灣花卉園藝月刊編輯、台灣花卉發展協會總經理，現任中國文化大學園藝暨生物技術學系助理教授。除農學外，對語言學饒富興趣，以教育英才為己任，以博覽群書，遨遊知識之海為樂。
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