以阿德勒為人生教練的一年：工作、人際、收入都變好的一年


	★ 《被討厭的勇氣》堅定實踐版！　　作者親身實證：12個月，用阿德勒心理學翻轉自己的人生！　　★ 確實是「使用的心理學」！　　阿德勒心理學不是「擁有的心理學」，而是「使用的心理學」；不只是了解內心的知識，更是實現理想人生的工具！　　★ 幫助你活出阿德勒的人生智慧！　　讀者表示，本書與《被討厭的勇氣》可說互相補充。想知道概念如何落實，可以閱讀本書；覺得概念不夠清晰的部分，可再回頭閱讀《被討厭的勇氣》。　　要不要試著全力翻轉自己的人生？　　最落實的心理學，讓工作、人際、收入都變好！　　透過覺察＋分析＋提問＋練習，　　讓阿德勒成為你的人生教練！　　如果你也是這樣的人，請務必翻開本書，給自己一個改變的機會：　　◎ 很想擁有更富裕的生活，但不太敢離開舒適圈。　　◎ 很在乎別人的看法，就算有意見也不敢說。　　　◎ 覺得自己超普通，很羨慕那些能找到天職或舞臺的人。　　◎ 雖然讀過阿德勒心理學的書，但沒有完全理解到底是怎麼回事。　　◎ 自認不是創業賺大錢的料，人生還是得過且過就好。　　即將邁入30歲的作者是個普通的上班族。上班時只想著「快點下班」，下班後就去吃喝玩樂釋放壓力；對投資儲蓄毫無概念，對閱讀進修也興趣缺缺。說是「普通」上班族，搞不好比「普通」還糟…… 　　這樣的他，卻偶然遇見了讓生命大幅好轉的契機，讓阿德勒當了他一年的人生教練，從裡到外迎來從未想過的巨大改變，甚至實現了理想生活！　　「阿德勒心理學只是理論，怎麼可能落實在生活裡？」如果你也這麼認為，那就太可惜了！透過作者的實際體驗，本書除了讓我們了解什麼是「使用的心理學」，也告訴我們，只要實踐阿德勒心理學，就能讓工作、人際關係、健康、財務……所有方面都變好！各界推薦　　鄭俊德｜「閱讀人」社群主編　　李家雯（海蒂）｜諮商心理師，著有《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》　　胡瑋婷｜諮商心理師　　盧美妏｜諮商心理師、人生設計心理諮商所共同創辦人　　Vito大叔｜設計人生教練、人氣播客、圖文作家　　──一起變好推薦　　有些人覺得知識無用，讀得再多，生活還是一成不變。　　其實不是知識無用，而是沒有學以致用！　　本書作者用一年的時間實踐阿德勒心理學知識，　　而這知識帶給他人生極大的翻轉與影響。　　所以閱讀只要好好用，人生就會很有用！　　──鄭俊德｜「閱讀人」社群主編　　阿德勒很簡單？是的！他真的很簡單，　　但他的簡單（simple）可一點都不容易（not-easy）。　　以自己為主角、擺脫別人的看法、為自己負責、找出自我人生意義，　　聽起來是不是給人一種「腦袋都知道，但心裡明知做不到」的感覺？　　就像健身，動作概念都懂，　　但一上場還是會手忙腳亂，汗流浹背。　　阿德勒的簡單，因為清楚明白；阿德勒的不容易，因為要踏實做到。　　更因為不容易，所以需要一位人生教練來帶領我們，　　理解如何在生活中運用這些理念。　　透過《以阿德勒為人生教練的一年》這本書，　　我們都有機會一起練習，活出阿德勒在生活實踐裡的智慧。　　──李家雯（海蒂）｜諮商心理師，著有《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》　　你覺得自己很平凡嗎？　　平凡到沒有人生目標，平凡到沒有成長動力，　　日子就這樣一天又一天地滑過…… 　　這是送給「平凡人」的生命之書，　　小泉健一以自身的平凡經歷，向你分享如何將阿德勒心理學應用於生活之中，　　而你將會發現：即使再平凡的人生，也能嘗出別具風格的滋味。　　──胡瑋婷｜諮商心理師


	目錄前言要不要試著全力翻轉自己的人生？序章阿德勒心理學竟然能如此改變人生！有一天，單調乏味的日子發生了變化想要工作以外的「價值」人生教練與阿德勒心理學的連結現在的我很快樂第1章阿德勒心理學是什麼？──關於這個能解決所有煩惱的理論阿德勒心理學的理論架構目的論：所有思考、情緒和行動都有目的創造性自我：人生由自己決定整體論：身心是相連的人際關係論：所有煩惱都是人際關係的煩惱認識論：用自己的標準看待事物建立良好人際關係的三項訣竅賦予勇氣：勇氣可以克服困難課題分離：區分自己與對方的課題社會意識：活在社群裡第2章我真正想做的事情，到底是什麼？──第1個月．發現自己的核心「想做些什麼來改變人生」的想法第一次察覺自己真正的想法教練是什麼？「課題分離」帶來的震撼不再以別人為優先我曾絕口不提自己的想法重要的是找出「信念」了解自己看待世界的方法兩個問題＋三個行動，察覺「自己如何看待世界」 Column 1 用「自我肯定」表達自己的想法第3章怎樣才算是做自己想做的事？──第2～3個月．做自己人生的主角發現原來自己「沒有活出主體性」「你就是自己人生的主角」是什麼意思？自己的事自己決定這是我自己的意志嗎？重新思考自己的生活型態開始做自己想做的事我想隨心所欲，該怎麼做才好？第一次面對自卑感以更具彈性的方式思考目標「五萬圓」「五位客戶」真的很重要嗎？加入可控的目標 Column 2 顯化心願第4章為什麼與人往來如此令人疲憊？──第4～6個月．人際關係改革漸漸的，連身邊的人也改變了物以類聚所有煩惱都是人際關係的煩惱改變自己不經意說出的話自己選擇往來的對象如果實在擺脫不了討厭的人無法與討厭的人斷絕往來時為什麼那個人說話就是令人火大？只有自己才能傷害自己讓人際關係的煩惱歸零！追蹤數≠受他人信任 Column 3 不論育兒或培育部屬，「賦予勇氣」都有效！第5章如何才能隨心所欲地工作與生活？──第7～9個月．重新評估環境「整體」開始漸漸改變不必辭職，也能工作得隨心所欲？不需要成為大人物身心要經常保持在「還不錯」的狀態！財務觀念也改變了擁有了「還不錯的環境」心靈因原本不被重視的興趣而富足 Column 4 用雷達圖評估人生的充實度第6章什麼是真正的幸福？──第10～12個月．讓人生加倍滿足這樣實現「理想的自己」人生的終極目標「社會意識」自以為親切又何妨！比起「事」，更注重「人」持續更新「快樂的人生」後記奔馳在自己選擇的道路上