剛剛好的自由：自律才能享受自由，讓孩子成為負責任的大人


	要自由，也要承擔責任。能負起責任，才能真獨立。把給予孩子的關愛和能量，成為他們展現自我與自律的力量。　　當孩子來到青春期，這是親子關係的期中考。　　對於青少年，父母該管還是不管？放手的尺度該如何拿捏？這個問題沒有絕對的標準答案，需視每個孩子的個別狀況而定。但能確定的是，在自由與自律之間找到剛剛好的平衡，並懂得負起自己的責任，是孩子邁向獨立成熟的成人時必要的學習。　　超人氣親子作家尚瑞君，書寫教養文章已有十多年的時間，如今兩個兒子也已成為高中生與大學生。在本書中，她告訴父母如何在給予青少年自由與設立界限之間拿捏得宜，在孩子需要幫忙時才出手，其他時候則要放手讓孩子自己選擇與負責，讓他們學會獨立自主和情緒管理，培養面對未來挑戰的能力，日後長成他也會喜歡的自己。　　此外，青春期孩子動不動就發脾氣或唱反調的叛逆行為，是最令父母最頭痛的教養難題，作者也經歷過這些情緒風暴。她以過來人的經驗，分享如何自我抽離，不被孩子影響心情，並以冷靜與理性的反應，化解親子衝突的諸多方法。　　——在自由與管教間的平衡之道—— 　　＊「生氣」是本能，「管理情緒」是本領。　　面對孩子狂暴不受控的情緒，父母可以全身而退的方式，就是離開現場，讓自己先安定下來，不要接收孩子的情緒，也讓孩子在安全的環境中自己整理情緒。之後再陪著孩子學習如何從直覺的「表現情緒」，轉為能夠省視內心感受的「表達情緒」。　　＊管教，不是要讓孩子怕你，你也無須擔心孩子生氣。　　不管是孩子怕父母，還是父母怕孩子，只要在彼此之間出現「怕！」的感受或疑惑，都會讓親子不敢跟對方溝通。孩子其實在乎的是大人用什麼態度對他，當你尊重青少年是一個慢慢走向成熟的個人時，他就會漸漸有著成熟的行為和心智。　　＊教養需要「忍一下」、「停一下」、「等一下」。　　當孩子正在學習當自己的主人，父母要告訴自己「忍一下」。當孩子有自己的個性出現時，父母要告訴自己「停一下」。在孩子越來越會說話與表達自己意見的時候，父母要選擇「等一下」，先聽孩子說。　　＊遠離情緒勞動，媽媽偶爾也需要出走。　　過度付出會衍生過度的控制與焦慮，讓媽媽總擔心自己做得不夠多、不夠好，但其實常是自己付出太多，超越界線，讓孩子失去練習自我管理的機會。要自我檢視，是不是花太多心思在孩子身上，卻忘了關照自己呢？誠摯推薦　　沈雅琪神老師∣林中斌前中山大學政治學研究所所長、前國防部副部長 ∣胡展誥諮商心理師 ∣洪培芸臨床心理師、作家 ∣洛洛老師「洛洛老師—情緒x學習雙趨力」FB版主∣陳志恆諮商心理師、暢銷作家∣陳玟琪「琪琪心理師在美國的育兒生活筆記」FB版主 ∣陳若雲今周學堂總監 ∣黃之盈諮商心理師∣黃瑽寧黃瑽寧醫師健康講堂∣彭菊仙暢銷作家 ∣劉坤億台北大學公共行政暨政策學系副教授　　（按姓氏筆畫排列）


	目錄推薦序能有多自律，才有多自由陳志恆推薦序在愛、包容與規範之間，找到平衡的教養之道陳玟琪推薦序致家有青少年的父母洛洛老師推薦序在紀律和自由的拿捏中，喜歡更美好的自己黃之盈推薦語成熟和自由，從負起自己的責任開始彭菊仙作者序在「愛」中，維持自由與責任的平衡第一章說爆炸就爆炸！青春期的情緒風暴青少年是行走的炸彈，隨時會引爆無名火當孩子生氣時，先同理，再講理讓青少年學習「表達情緒」，而不是只會「表現情緒」孩子可以生氣，但不要動不動就發脾氣培養孩子「轉大人」的能力，從學會與情緒相處開始打開青少年情緒的黑盒子第二章家有青少年的大小刺蝟相處之道想讓孩子靜下來，大人自己先靜下來教養，不是要讓孩子怕你，你也無須擔心孩子生氣「你那是什麼態度！」與其爆怒質問，不如找出解方不適當的管教，會在孩子心中留下內傷欣賞孩子努力付出的過程心中有父母，有「愛」就無「礙」孩子需要有界限的父母教養需要「忍一下」、「停一下」、「等一下」從「被照顧」到「互相照顧」——親子關係再升級第三章大人眼中的「叛逆」，是孩子長大的過程故意考差的孩子，是為了展現對分數的控制力？！在課本上找不到解方的青春煩惱青春期孩子對你的溫柔，是反饋你之前對他的包容學習挫折後的復原力家有中學生的父母求生指南擁有世界觀的孩子，看事情的高度不一樣被孩子3C勒索怎麼辦？第四章遠離情緒勞動，媽媽偶爾也需要出走與其管教，不如陪伴怎樣愛孩子才公平？當媽媽，是「選擇」而不是「犧牲」媽媽心裡苦，但媽媽不說母親的餘裕，來自放下對孩子的過度焦慮那個在路邊咆哮的媽媽，真的只是累了別讓教養，複製你的童年創傷有安定的內在，才能給孩子足夠的愛結語讓我們感謝，成為彼此的父母與孩子