《如何度過每天的24小時》是英國作家阿諾德·本涅特的“生活自助”代表作品，書中刻畫了上班族日常的真實畫面，不斷重覆工作，回家，放松，睡覺這個過程，並不是真的活著。作家說：真正可悲的是上班混日子，下了班躺平的人。這本書就是為了這群人寫的。
作家為上班族量身打造時間管理法則，提供一種接近人性本質的治本的世界觀：
工作以外的16個小時，不是上班8小時的附庸；
鼓勵人們每周花費7.5小時充實生活，如尋找興趣、鍛煉身體，思維訓練，閱讀書籍，積累知識，拓展價值觀，尋找生活的支點；
用“具體的當下”去治愈焦慮、內耗、擰巴、拖延、空虛等工作後遺癥，獲得滿足感和身心自由。
願你過得充實且滿足，身體健康，元氣滿滿，精神自由，讓每一個平凡的日子都閃閃發光。
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★經典英式松弛表達，幽默思辨和深刻共情：工作之外，“成為更好的自己”的渴望讓我們受盡辛苦；從小事做起，允許一切發生，尤其要順應自己的性情……
★17幅治愈插畫，聯動人氣插畫師@JUJU，治愈漫畫搭配戳心金句，展現年輕人的真實細膩的心境。
★雙色印刷，金句高亮，搭配實用時間計劃表。
★願你過得充實且滿足，身體健康，元氣滿滿，精神自由，讓每一個平凡的日子都閃閃發光。
1）很多時候，他對工作根本沒有熱情，充其量只是不厭惡工作罷了。只要還有選擇，他就不會早早地開工；只要還有選擇，他都會早早地下班，而且是歡歡喜喜地下班。工作的時候，他也很少全力以赴。 001
2）隨你怎麽說。下班之後我確實很累，也需要跟朋友聚會放松一下，人不能總繃著一根弦吧。 046
3）幸福並非來自身心的享樂，而在於提升理性思考的能力，為人處世合乎自己的原則。065
4）在思維訓練的過程中，壓力和困難恰恰是ZUI重要的，這是一種既想完成又想逃避的感覺。088
5）我重視自己的精神狀態，只是因為它能讓我更充分、更強烈地感受到“活著”這件事。114
6）一個人不能告訴另一個人該去哪里。如果一個人自己都不能決定目標，那他或許只能蜷縮著死去，因為外人幫不了他。我只想說，整個宇宙都是開放的，人們可以盡情審視。127 |
