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正念解憂的佛貓:喚醒「內觀療癒」力量,不受困於壓力、煩惱與迷惘的無止循環,領悟平靜智慧的練習
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ISBN |
9786267384855 |
定价 |
NT380 |
售价 |
RM59.40 |
优惠价 |
RM52.87 *
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作者 |
龍悠,朗諾德•史威普
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译者 |
謝靜怡 |
出版社 |
方言文化
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出版日期 |
2024-11-15 |
装订 |
平裝. 單色印刷. 256 页. 21. |
库存量 |
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百萬冊全球著作暢銷
正念減壓(MBSR)培訓大師權威代表作
生活無常,有好事更會有壞事,該怎麼面對與放手?
煩惱出自於欲望,忙碌與焦慮帶來壓力
無須「刻意放下」,而是學會「順應自然」!
瑪雅,一隻住在豪宅的白貓,看似擁有一切,卻總覺得內心空蕩無依;儘管享受著舒適與奢華,依然感到某種無法填補的缺失。她踏上探尋生命本質的哲思之旅,從富足安逸的生活圈抽離,遇見了形形色色的迷失靈魂——困於焦慮的老鼠、缺乏自信的鋼琴家、陷入外在形象迷思的蝴蝶,還有一隻失去活力的老狗。
隨著旅程的深入,瑪雅藉由東方哲學的智慧與正念冥想,逐漸解開九個心靈富足的祕密——寧靜、正念、慈悲、友誼等,每一個祕密都引領她更接近心靈的平和與喜悅。這不是對欲望的壓抑,而是學會與生活的起伏共舞,順應自然,讓內心回歸到最純粹的本質狀態。
煩惱源於欲望,真的能通過戒除渴求來擺脫嗎?忙碌與焦慮日漸加深,該如何釋放壓力?是否曾問過自己,幸福到底在哪裡?
這不僅是一隻佛貓頓悟人生的過程,更是屬於每個人對存在與意識的哲學省思。隨著瑪雅的腳步,你是否準備好展開一場探索生命真諦的心靈之旅,找到屬於自己的富足與內在的平靜!
本書特色
. 以溫暖動人的故事為經,融合現代心理學、哲學思考和東方禪修智慧為緯,帶領讀者展開一段既充滿趣味又富含深意的心靈探索。
. 書中精心設計的冥想練習與正念工具,陪伴讀者一步步化解生活中的焦慮與不安,找回內在的寧靜與安詳。
透過具體可行的日常實踐方法,引導讀者重新認識自己、發現生命中被忽略的美好價值。
暖心推薦
田定豐/心靈作家、初心苑聲波療癒師
周介偉/光中心創辦人
陳德中/台灣正念工坊執行長
鐘穎/心理學作家、愛智者書窩版主
(依姓氏筆畫排列)
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目錄
前言 與佛貓共鳴,走出心靈低谷
第一部 古老的豪宅
Chapter1 錦衣玉食
Chapter2 城市與痛苦
Chapter3 告別阿爾瑪
第二部 生命的前進與後退
Chapter4 守戒律的聖貓團
Chapter5 統領屋頂遊俠貓
Chapter6 遇見老畫家
Chapter7 大覺悟
第三部 佛貓的教誨
Chapter8 內在平衡的「寧靜心法」
[冥想練習] 呼吸與放鬆╱不動如山╱從容不迫地慢慢來╱休息、放空、放鬆
Chapter9 開啟奇蹟的「正念祕密」
[冥想練習] 體內的正念╱帶著正念優雅行動╱無條件擁抱自身感覺╱深層傾聽
Chapter10 專注當下的 「內心清淨」
[冥想練習] 進入此時此地╱對的時機 ,做對的事情╱真正存在的事物
Chapter11 風暴中屹立的「堅定沉著」
[冥想練習] 將沉重的一切都呼出來╱放下願望與期待╱安靜停留╱順其自然
Chapter12敞開心扉的「慈悲力量」
[冥想練習] 和我一樣╱選用親切的語彙╱讓愛照進世界
Chapter13因善結識的「友誼相隨」
[冥想練習] 愛自己╱留心傾聽╱處於當下╱用內心之眼看見歸屬感
Chapter14 身心和諧的「生命活力」
[冥想練習] 永遠只有這一件事╱來自中心的力量╱掌控呼吸╱要做的事,就專心做
Chapter15 順應變化的「保持流動」
[冥想練習] 表象來去無常╱這也會過去╱觀察內在天氣
Chapter16 心靈富足的「喜悅之道」
[冥想練習] 用滿溢的愛來呼吸╱培養感恩心╱用心微笑
結語 遠方召喚的旅程
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作者簡介
龍悠(Aljoscha Long)
心理學家、治療師暨格鬥術教師,同時也是一位暢銷書作家。他的作品和諧地揉合了現代心理學、當代哲學與東方禪修的思想,目前與中國裔的妻子共同居住於慕尼黑、廣州兩地。
朗諾德•史威普(Ronald Schweppe)
管弦樂團的音樂家暨冥想教師,同時也撰寫多部有關靈性與生活藝術主題的書籍。他投入東方哲學與禪宗思想的研究與實踐已長達四十年,目前與妻子及三個孩子定居於慕尼黑。
這個作家團隊不僅出版了諸多著作,還經常以專家身分出現在廣播電臺和電視節目中。他們合著的暢銷書包括《烏龜的七個祕密》(Die 7 Geheimnisse der Schildkröte)和《喚醒心中的白狼》(Füttere den weißen Wolf)等。
欲了解更多資訊:www.long-schweppe.de或IG帳號@longschweppe
譯者簡介
謝靜怡
台灣南投人,輔仁大學德國語文學研究所畢業。目前從事文化行政工作,兼職翻譯。譯有《老人與兔子》、《少年維特的煩惱》、《愛的底線》等書。 |
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